低卡冰砖简单易做怎么做好吃，低卡冰砖简单易做家常做法

12-29 用料酸奶450克各种水果自定低卡冰砖简单易做的做法底下放一个盆，放上一个滤网，三张厨房纸，再放上450克酸奶，等待三个小时，三个小时后，底下那个盆里的液体就是乳清，加上一瓶苏打水是高蛋白的饮料，上面的酸奶也不要浪费了，拿出来...

低糖轻卡｜芋泥奶砖

01-11 芋泥脑袋必须冲的一款轻柔的戚风蛋糕，零卡糖+低油脂配方香气扑鼻的芋泥细腻绵密，最后裹上一层清甜奶酪和奶粉，层层叠叠、口感丰富入口幸福感十足～热量也很低，轻食无负担的下午茶点选择推荐给大家ps:芋头颜色不够紫的话可+...

超级简单的冰砖奶咖～

05-13 本人巨懒，所以做的都是非常非常简单的～总结一下就是→准备好东西，然后全放在一个杯子里，完成～开吃～用料牛奶250ml奥利奥碎2小包光明冰砖1块小奥利奥饼干2～4块奥利奥巧脆卷1根空杯子1个超级简单的冰砖奶咖～的做法准备好一个空...

简单易做的低卡酸奶Trifle

06-07 EnglishTrifle是传统英国点心。看了下厨房的菜谱，普遍使用奶油等，实在是热量高了点。其实这是很随意的英国点心，不少材料没有这么严格要求。这里就做个酸奶成分的低卡Trifle吧。（其实是天太热了，我想吃点凉凉的）用料4人份手...

【低卡】伪星冰乐-简单粗暴

11-21 双份巧克力碎片星冰乐🍹=500打卡相当于120颗🌈彩虹糖基本相当于成年人一天基础代谢的1/3有点可怕……用料纯咖啡1杯可可粉2小勺香蕉（冰箱冷冻）1根去核红枣5颗冰块适量牛奶半杯【低卡】伪星冰乐-简单粗暴的做法咖啡机煮...

超简单无负担的低卡“冰淇淋”

02-20 最近非常想吃欧包，又特别爱吃芋泥，外面买的一来贵二来每次一买买好多一下全吃完...那就自己做吧用料荔浦芋头250克红豆25克燕麦奶65毫升超简单无负担的低卡“冰淇淋”的做法红豆用电饭锅煮熟，为了煮开花我煮了两次纯芋泥...

简单易做的解暑“神器”——冰砖可乐

02-25 用料可乐1瓶冰砖1块简单易做的解暑“神器”——冰砖可乐的做法将冰砖切成两块，以便把它放到杯子里。将可乐倒入杯中，不要太满，大约三分之二，放入冰砖时会起泡沫，放满的话会溢出来。将冰砖放入可乐中，然后就慢慢享受吧！...

低脂低卡，简单易做的秋葵炒鸡蛋

07-05 又到了秋葵上市的季节，秋葵含有优质的膳食纤维，具备一定的降低胆固醇的作用，也是减脂的好蔬菜，秋葵炒鸡蛋虽然做法简单，但是味道很不错哟！食谱中使用的是拓牌刀具，质量特别好，德国进口的不锈钢，这样子的海鸥7件套，厨房是足足够...

冰冰凉的绿豆糕低糖低油低脂家庭版材料少简单易做

11-28 夏天到了，国潮经典绿豆糕，试着做一做吧！用料绿豆500克糖115克麦芽糖98克黄油120克冰冰凉的绿豆糕低糖低油低脂家庭版材料少简单易做的做法直接买脱皮绿豆，提前一晚上浸泡，第二天早上就可以上锅蒸啦。浸泡后的绿豆很容易一...

超简单超低卡冰淇淋

11-28 冰淇淋，以水、牛奶、奶粉、奶油、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品。从定义上来说，这是一款伪冰淇淋没错。好在它所用食材简单，制法简单，清爽无...

纯素·0糖·低卡·冰激凌🍦（超简单）

08-04 用料香蕉1根豆浆300ml水果适量干脆皮蛋筒1-2个果酱适量巧克力酱适量装饰糖片适量纯素·0糖·低卡·冰激凌🍦（超简单）的做法香蕉+豆浆用料理机打成糊，放入冰箱冷冻。喜欢的水果切丁或切片。可以用芒果🥭、奇异果🥝、草莓...

超简单蓝莓冰砖

11-19 上次买了块光明冰砖，配方一看顿时倒胃口。都是反式脂肪添加剂。于是想起以前看到的某配方，自己做了个，发觉口感造型跟冰砖挺像的。用料蛋清1只淡奶油50-100ml细砂糖20g新鲜蓝莓一大把柠檬汁或香草精几滴（可不加）超简单蓝莓...

超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）

05-09 用料酸奶200克水果切块适量超简易水果酸奶冰沙（低卡低脂）的做法将常温酸奶放入冰箱冷冻一晚第二天拿出，放入碗里，用勺子捣碎，就是酸奶冰沙上面放上你喜欢水果，芒果，橙子，草莓等等，就OK啦！低卡，低脂，非常健康的水果酸奶冰沙～...

简易奶砖

11-27 儿子最喜欢甜品店的奶砖，清新细滑爽口。因为现在学习太忙了，都没有时间去店里吃，所以只能在家做给他吃。这个方法好吃简单🥰用料牛奶500克糖25克白凉粉50克椰蓉30克简易奶砖的做法这是我用白凉粉，大家可以参考一下。将糖...

简单易做低糖冰皮燕窝月饼

10-31 用料饼皮糯米粉45克粘米粉35克玉米油20克澄粉20克糖粉25克牛奶150克馅脱皮绿豆200克速冻燕窝100克简单易做低糖冰皮燕窝月饼的做法玉米油、糖粉、牛奶倒入器皿搅拌均匀。再倒入混合好的糯米粉澄面粘米粉，搅拌均匀。把...

低卡水果冰淇淋～制作简单

12-05 用料荔枝20颗水蜜桃1老酸奶130克低卡水果冰淇淋～制作简单的做法把荔枝剥壳去核，水蜜桃肉，加老酸奶（一定是老酸奶）放冷冻室冻一夜。从冰箱里拿出来放几分钟，用料理机搅打约40秒就成这种状态。粉嫩的颜色，味道也很绝！装盒子，再冻...

简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版

08-13 用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许（可以不放）生抽1-2勺料酒2-3勺（去腥）淀粉盖住鸡胸肉为准（锁住水份）简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版的做法超市买来新鲜鸡胸肉，去掉脂肪，洗净，控水，用刀在中间切开，太厚不易入味。放盆里，用叉子给鸡...

低卡简单酸奶冰棒

05-19 低卡减肥也可以吃哦~热量一百克大概在七十大卡用料莫斯利安酸奶200ml苹果1个樱桃番茄若干低卡简单酸奶冰棒的做法苹果樱桃番茄洗净苹果樱桃番茄切片放入榨汁机榨汁榨汁后倒入200ml酸奶搅匀倒入纸杯或模具里封好口放入...

低脂冰淇淋，简单易做

11-23 为了吃，为了不胖，只能自己动手丰衣足食。用料淡奶油300克酸奶150克炼乳适量糖适量抹茶5克葡萄干适量克低脂冰淇淋，简单易做的做法来个合影淡奶油加代糖加炼乳，打发到硬性奶油状。加入酸奶后，继续打发到硬性状态。原味的就...

低卡香蕉麦芬简单易上手

02-13 办公室下午茶首选！零失败超简单，方子减糖减油，很适合减肥期的朋友噢~用料香蕉1根鸡蛋1个泡打粉3克低筋面粉100克牛奶30ml白砂糖30克橄榄油/黄油30g坚果/果干适量低卡香蕉麦芬简单易上手的做法选一根熟透的香蕉，用叉子压成...

简单低卡的芒果酸奶冰棍

04-27 每个月都会有一小段时间特别想吃冷饮，去年是放纵自己买的梦龙，而今年左右都是宅家为主了，加上重启减脂，就沉下心来自己试试。第一次做就用最简单的食材和步骤，没有失败的可能哈。算了下，每只雪糕60克合30千卡，做减脂加餐还蛮...

简单懒人低卡奶茶冰沙

08-29 用料牛奶一盒红茶包一包简单懒人低卡奶茶冰沙的做法冻盒装牛奶，成固体时即可。热水泡红茶包。拿出冻好的牛奶放入碗中，微化的时候淋热红茶并用勺子刮出牛奶冰沙，冰沙化道夜面下即可。这样就可以想用奶茶冰沙啦健康无糖无...

简单易操作的夏日冰凉小点心~黑芝麻奶冻（低卡）

08-27 图片拍的有点渣，好吃就好了嘛用料全脂牛奶250克糖10克淀粉30克简单易操作的夏日冰凉小点心~黑芝麻奶冻（低卡）的做法食材全部放入平底锅，先搅拌均匀。不要开火！不要开火！不要开火！！开小火，不停搅动，不停搅动，不停搅动！！！玻璃碗底部④...

简单易学的低卡芝士蛋糕（八寸）

07-11 用料鸡蛋5个低筋面粉60克黄油40克细砂糖80克水100克柠檬0.5个奶酪240克简单易学的低卡芝士蛋糕（八寸）的做法奶酪放容器里，隔热水融化并搅拌至顺滑后从热水中拿出并再搅拌几下（用手动打蛋器搅拌更顺滑），我用的奶酪是妙可兰多...

低卡芋泥麻薯（超简单易上手）

03-03 热爱美食且热衷减肥的我，尝试自己做了低卡芋泥麻薯！操作超级简单呀一次可以多做一点，可以做芋泥牛奶芋泥奶茶芋泥麻薯杯芋泥麻薯肉松三明治🥪芋泥麻薯盒子百搭啊朋友们！！用料荔浦芋头半个紫薯2小个牛奶（最好脱脂牛奶）共280克...