这种食材要多吃怎么做好吃，这种食材要多吃家常做法

02-06 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料大米10克小米10克即食燕麦10克灰枣3颗山药粉15克梨3...

超级简单糯米糕，只要两种食材

04-09 朋友聚餐必带，非常受欢迎。食材和做法都很简单，会做米饭就会做这个。看起来又是很高大上的样子。用料糯米根据米糕大小枣（蜜枣、干枣、碎枣，都可以）根据口味加（非必需）葡萄干，或任何果干（非必需）白糖超级简单糯米糕，只要两种食材...

孕期饮食～多种食材讲解，坚持自制

03-21 记录是件美好的事情用料蔬菜瓜果适量水果适量鸡蛋一天1-2个猪牛羊骨头煲汤猪肉类适量牛肉类适量虾鱼类适量面食适量大米类随意五谷杂粮适量菌菇适量等等～～孕期饮食～多种食材讲解，坚持自制的做法南瓜馒头，葡萄，鸡蛋，核桃豆浆...

素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。

05-08 最近在学公共营养师，老师说，一天要吃25种食材，12个颜色。这可怎么吃？好吧，来个全素的鱼香肉丝。食素是夏日主题噢⊙_⊙用料木耳8朵泡椒适量个胡萝卜一根蒜末一勺茭瓜2根素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材...

素菜要好吃，就用这一食材

12-02 阿玛今天要应素食的集美们做一道素菜。阿玛喜欢吃素菜也不是新闻，但自己做的话却非常少，因为素菜要做得好吃，还真的挺讲究的。阿玛没敢挑战。但每次做素菜，我都会用到杏鲍菇，因为杏鲍菇肉质厚，韧性高，吃起来像吃肉似的，加点五...

抖臀鸡蛋（只需要2种食材）

08-08 减肥期间，鸡蛋是个好东西，我真的是把鸡蛋各种方法吃了个遍啊！！用料鸡蛋3个盐一米米抖臀鸡蛋（只需要2种食材）的做法抖抖抖分离蛋清蛋黄蛋清盆要和做蛋糕的一样，无水无油，做咸口的就不用放糖了，喜欢吃甜口的就放点糖，量随意。打发...

处暑前，这个碱性食材要多吃！维C含量极高，润肠通便，做韭菜盒子最是好吃

07-14 韭菜可以说是碱性食物中的代表。富含维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。其中，韭菜的纤维素含量比大葱和芹菜都高。夏季常吃韭菜可以促进消化和肠道蠕动、缓解便秘、杀菌消...

这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力

10-27 用料银耳1.5朵冰糖30克莲子适量枸杞少许适量这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法银耳、莲子用冷水泡上（银耳不建议用热水泡发）银耳泡软后，撕成小朵继续用水泡上把泡好的莲子一头的黑皮去掉，...

养生大列巴，加入这5种食材好吃到爆！！

08-11 由高级西式面点师周兵师傅亲授：5G养生大列巴风味独特，制作简便，食材养生美味，可以快速补充营养。在匆匆忙忙、事事要求快速的当下，养生也要快人一步！用料课程亮点风味独特的黑麦液种制作方法&发酵判断让果干与果脯更美...

宝宝饮食要精致，只有这种食物除外

10-18 宝宝都是妈妈的心头肉，时时刻刻都要好好地呵护。于是宝宝的衣食住行处处都显示着“精致”二字。精细的食物可以给宝宝提供必须的营养，更容易消化和吸收。不过有一种食物，可不要太“精致”，这就是大米！大米是中国人的主要食...

鸡腿还能这么做？！一种食材，烹饪出两种菜肴。

07-25 用料鸡腿3只大葱一小段生姜5-6片盐些许生抽2勺蚝油1勺料酒1勺辣椒油1勺辣椒酱1勺胡椒粉些许鸡腿还能这么做？！一种食材，烹饪出两种菜肴。的做法先将鸡腿剔骨。冲洗干净并浸泡5分钟。将切好的姜片、大葱，以及配料中的调味品...

多加个食材，🌸花菜多一种吃法，让我们餐桌上的菜多彩又多味“上汤花🌸菜”

08-05 今天去菜场看到农家自种的时今蔬菜，各买少量回家搭配些冰箱的肉、水产，鲜嫩蔬菜做出来非常好吃💋皮蛋上汤花🌸菜:💁1、花🌸菜洗净，手撕后放锅冷水煮开，捞出备用;2、皮蛋切粒，冰箱里的香肠切片备用;3、锅少油下蒜末爆香，下皮...

只要两种食材的巧克力蛋糕

12-12 用料鸡蛋3个巧克力看自己喜好，最好可以是牛奶巧克力白醋或柠檬汁2-3滴只要两种食材的巧克力蛋糕的做法蛋黄蛋清分离，将巧克力隔水融化至液体，放一边自热冷却（不烫手即可）后，加入蛋黄搅拌均匀，待用。蛋白中滴入2-3滴白醋或柠...

只要一种食材就能做出酸辣开胃的酸汤面

01-01 只用一种食材就能做出酸辣开胃的面条！用料酸汤酱2勺面条1小支盐适量只要一种食材就能做出酸辣开胃的酸汤面的做法准备好食材鸡蛋提前煎好锅中放入油，放入酸汤酱把酸汤酱炒一下加入清水放入盐水开后放入面条面条煮熟捞出...

宝宝爱吃的营养丰富素包子（多种食材）

05-27 今天咱来做个素包子好好吃、比肉好吃不要看小小包子，里面内容很丰富用料裙带菜苗10克胡萝卜2根鸡蛋3个香菇5朵木耳10克朵酵母1克宝宝面粉100克葱姜适量宝宝爱吃的营养丰富素包子（多种食材）的做法准备食材宝宝面粉100克放...

面食材多多

08-13 菜市场选几个菜就好了用料菜菜肉面食材多多的做法牛肉丸和豆腐先切好放水里煮滚后番茄然后放红萝卜差不多了就放面然后放盐橄榄油喜欢辣椒的就放点最后压上香菜完美噢桌上有萝卜干就放上了再次完美...

宝宝辅食-秋燥太伤人，这样应季的食材清肺又润燥，秋天就要多吃它！

01-30 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料中筋面粉15克莲藕20克胡萝卜15克木耳3朵猪肉60克宝...

烤箱版培根可乐饼（不要洗锅不要丢多余食材）

07-24 虽然主角是可乐饼，但每次做需要面衣的食物总是会多材料，那就搅拌在一起摊个饼吧！用料土豆（中等大小）3个鸡蛋3个面包粉一盘淀粉适量培根3片洋葱半个盐适量黑胡椒少许剩余食材做饼鸡蛋液面包粉淀粉糖或蜂蜜少许烤箱版培根可...

简单好吃的番茄虾滑面！居然只要三种食材！

12-27 我真的真的好喜欢番茄加虾滑的组合，真的超级绝的！！简单易做，什么时候吃都可，大家一定要试试！❗注意:以下食材均为一人量用料番茄酱1勺西红柿1个虾滑一袋/一盒面适量盐适量简单好吃的番茄虾滑面！居然只要三种食材！的做法以上就...

只要家中有这四种食材就能做出的关东煮底汤

04-05 关东煮既当汤又当饭，但每次买的话成本有点高啊，于是自己动手做起来吧！今天主要给大家分享一下我自创关东煮底汤的做法，具体里面煮什么食材那就看自己喜好和家中有什么啦！用料1、木鱼花一小把2、白萝卜1/4根3、泡好的海带约...

【快手食谱】吃了没负担的黑芝麻冰激凌（只要三种食材）

02-17 拯救快过期的黑芝麻酱，同时也满足了馋嘴的自己。用料黑芝麻酱冷冻香蕉牛奶【快手食谱】吃了没负担的黑芝麻冰激凌（只要三种食材）的做法冷冻香蕉两根，三勺黑芝麻酱，两勺牛奶。料理棒搅打，自己观察浓稠程度，太干的话适当的加些...

这几种食材是绝配——杏鲍菇黑椒牛肉粒

07-23 杏鲍菇黑椒牛肉粒，不仅是味道鲜香，色彩搭配也是让人食欲大增，可谓是色香味俱全用料牛肉250克杏鲍菇1根杭椒3根红彩椒、黄彩椒各半个胡萝卜1/3根料酒适量黑胡椒适量老抽适量盐适量淀粉适量这几种食材是绝配——杏鲍菇黑椒...

❗❗只需两种主要食材，在家轻松做榴梿酥。

04-21 不用做酥皮，用蛋挞皮包上馅料烤一烤，外酥里嫩，香甜可口，爱了爱了！❤️❤️用料榴梿肉300克蛋挞皮12个蛋黄1个芝麻适量❗❗只需两种主要食材，在家轻松做榴梿酥。的做法准备好所有食材，现剥的榴梿香味飘得满屋子都是，再不动手要忍不...

橙子芝士蛋糕~只需要四种食材

03-20 如果像图片一样用杯子放少少的话，大概可以做四杯超快手超简单翻译自澳大利亚Taste用料巧克力饼干75克橙子1个奶油奶酪250克炼乳60毫升橙子芝士蛋糕~只需要四种食材的做法奶油奶酪切碎、室温软化巧克力饼干弄碎待用削半...

像这种长得好看还营养的食材就要多做给宝宝吃~今日分享→紫甘蓝鸡肉小饼

04-12 像这种长得好看还营养的食材就要多做给宝宝吃~今日分享→紫甘蓝鸡肉小饼紫甘蓝含有丰富的维生素，矿物质加上高蛋白的鸡肉想要宝宝身体棒，常吃它准没错！【紫甘蓝鸡肉小饼】月龄：15M+食材：鸡肉100克，紫甘蓝50克，胡萝卜20克，有机...