白灼生菜快手版怎么做好吃，白灼生菜快手版家常做法

11-11 亲爱的母亲大人带来的生菜再不吃要放坏了，没错，本着浪费可耻，果断出手来个饭店聚餐必点的白灼生菜～用料生菜一篮500克左右生抽2勺蚝油1勺大蒜6、7瓣葱1小把白灼生菜快手版的做法生菜分叶清洗洗了一篮子～治愈系绿色剥蒜剁成...

06-23 喜欢吃秋葵，而且简单易做，晚上下班回家经常做的快手菜用料秋葵15根蚝油1勺生抽2勺盐3克白灼秋葵(快手菜)的做法秋葵洗干净，锅中烧水，水开之后锅中放盐、下入秋葵焯水，焯好水的秋葵切取蒂，摆盘，蒜切末放秋葵之上，盘中放入耗油...

快手减脂菜之白灼快菜

02-14 用料快菜适量水（焯菜用）适量蚝油适量蒸鱼豉油适量糖适量蒜泥适量油适量快手减脂菜之白灼快菜的做法快菜洗净焯水料汁：蚝油蒸鱼豉油糖蒜末热油浇料汁将料汁倒入焯好水的快菜中即可享用😋😋😋...

简单快手版白灼生菜

07-28 用料生菜2棵生抽4勺大蒜2瓣糖5克食用油5克简单快手版白灼生菜的做法蒜末中加食用油入微波炉叮1分钟，这样可以免去开油锅爆蒜末的步骤，然后加入生抽和糖调匀。生菜入锅烫熟。加入调好的料汁中拌匀即可。...

白灼圆生菜

01-06 #快手菜系列用料圆生菜1只海鲜酱油3勺蚝油1小勺蒜末5瓣朝天椒/小尖椒少许糖少许醋一滴盐少许热油白灼圆生菜的做法生菜洗净焯水不要太久开水下锅再次沸腾时起锅捞出沥干水份摆碟待用调配酱料：准备材料海鲜酱油蚝油打底...

快手白灼虾

04-15 用料基围虾1斤料酒3勺姜片2片葱2根蒜2瓣红尖椒1个生抽、香油、醋、油各1勺快手白灼虾的做法虾洗净、剪须、去筋（不讲究的可参略次步）、放入锅中；放入1根葱、2片姜片、3勺料酒，加水盖过虾；中火烧开。蘸料（好吃的秘诀）：葱切段；蒜...

白灼生菜

12-21 婆家喜欢清炒，我在湖南餐馆吃习惯白灼，所以自己动手吧用料生菜1颗盐适量生抽2勺蚝油2勺油适量大蒜子10瓣白灼生菜的做法凉水➕一勺盐烧开，放入生菜半分钟捞出，沥干水份装盘加热油锅放入大蒜子，加入少许盐➕老抽➕耗油，加少...

白灼菜心，快手小菜😊

07-19 🍃生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人，而走错了自己脚下的路。早安！用料材料：菜心400克姜两三片调味料：植物油，美极豉油。白灼菜心，快手小菜😊...

白灼菜心【5分钟快手版】

10-10 用料糖少许生抽2勺耗油半勺葱白少许白灼菜心【5分钟快手版】的做法大火烧开水，加入一小勺盐，少许油，再放入菜心。菜心煮一分钟，关火捞出盛入盘中。小碗里倒入两勺生抽，半勺耗油，少许香油，少许糖，加入煮菜的水三小勺搅拌均匀调...

快手菜白灼生菜

10-11 用料生菜2棵生抽2勺大蒜4瓣食用油少量快手菜白灼生菜的做法准备好食材水开加入一勺盐和几滴食用油水开烫一分钟沥干水乘出备用锅中加入食用油，放入蒜泥，煸炒至微黄加入两勺生抽，加一勺水将酱汁倒入生菜即可...

白灼菜心-3min快手菜

10-07 控糖的日子里要多吃蔬菜🥬用料菜心500克葱油3勺白灼菜心-3min快手菜的做法锅中加入清水，煮沸后加入菜心。先将菜心头朝下放入锅中煮15秒后，再将整颗菜心扔进锅中。菜心熟透后捞出锅，浇上葱油。美滋滋✌🏻小贴士菜心可以...

快手低卡减肥餐白灼生菜

11-15 我很喜欢这种低卡、快手、又好吃的减肥餐。春夏秋冬哪个季节吃都可以，不像沙拉，若是冬天食用，总会觉得胃部不舒服。只需要3分钟，一道好吃的白灼生菜就可以上桌啦。用料圆生菜片蒸鱼豉油快手低卡减肥餐白灼生菜的做法将圆...

简单快手菜—白灼生菜

08-27 生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。常吃生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。原来...

白灼生菜🥬

03-23 用料生菜1颗李锦记蒸鱼豉油葱丝白灼生菜🥬的做法生菜洗净择成单叶，焯水沥干摆盘淋入蒸鱼豉油，摆上葱丝锅里热油泼油在葱丝上即可...

养生の白灼菜心快手菜清淡

08-12 白灼菜心，很养生的一道菜，绿色食品。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。“白灼”一词多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为“灼”。别看字面上很简单，但您若以为白灼就是用开...

减肥快手菜-白灼生菜

03-30 用料生菜150g蒜末3瓣减肥快手菜-白灼生菜的做法一碗水加入蚝油一勺，生抽两勺，半勺盐，半勺鸡粉热锅喷油，加入蒜末炒香，加入料汁，小火煮。另起锅，放入生菜煮半分钟，装盘将料汁浇在生菜上即可...

中饭蚝油生菜白灼生菜万能白灼汁

01-01 高端的食材，往往只需要最简单的烹饪方式。。。👶👶用料蚝油油生菜蒜末生抽糖淀粉中饭蚝油生菜白灼生菜万能白灼汁的做法洗生菜生菜从根那切开，一片片整理洗干净，锅里加盐水，然后放生菜泡10分钟，再清洗，脏东西和小虫虫都泡出...

快手菜～白灼生菜

03-13 用料生菜1颗生抽适量蚝油适量糖适量盐适量鸡精适量大蒜3瓣小米辣3根快手菜～白灼生菜的做法1，在碗里把生抽，蚝油，鸡精，盐（要少放点），白糖，加少许开水，用筷子搅拌均匀备用！水开以后放入生菜，然后淋上少许食用油（可以让焯水后生菜更加...

白灼生菜简易版

12-12 材料不足也可以做得很好吃用料生抽3勺生菜500克大蒜4瓣橄榄油食物油1勺红薯淀粉5克白灼生菜简易版的做法生菜焯水，一分钟。水中放少量食用油蒜为沫，加入生抽，水，红薯淀粉做成碗汁。来火加入碗汁，收敛至粘稠将收好的粘稠的...

白灼球生菜

01-29 夏天球生菜很新鲜，白灼又方便又好吃。事先调完碗汁:一大勺生抽一大勺蚝油小半勺糖少许盐二大勺水。用料球生菜半颗生抽一大勺蚝油一大勺水二大勺糖半勺盐少许大蒜二瓣白灼球生菜的做法球生菜洗净后随意的撕成大块入开...

快手白灼生菜

08-18 用料生菜半斤蚝油少许花生油少许盐少许快手白灼生菜的做法生菜洗干净备用锅内放入适量的水煮开淋入花生油、盐，然后加入生菜煮开（大概一分钟左右），关火把菜上碟，淋上蚝油...

白灼西生菜

11-25 用料油15克西生菜一棵约500克蒸鱼豉油2勺白灼西生菜的做法西生菜掰成适当大小的块，水里加适量的小苏打，小苏打是为了清除蔬菜的残留的农药，泡水5至10分钟后用清水洗净。锅中烧水水里加几滴油，加油是为了叶绿素不流失，下入...

白灼快菜

03-05 快菜就是小一号的大白菜，生长周期只要28天。相对于大白菜的生长周期90天来讲，这个菜就叫快菜。用料快菜250克蚝油1勺蒸鱼豉油2勺糖适量蒜泥适量油适量白灼快菜的做法快菜洗净料汁：蚝油、蒸鱼豉油、糖、蒜泥快菜焯水，捞出，...

白灼生菜

07-20 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料圆生菜250g蒜末15g生抽10g盐1g食用油15g水15g白灼生菜的做法酱汁调制：碗中依次放入生抽、盐、少许清水，搅拌均匀。锅中水烧开，倒入生菜，焯30秒后，捞出。将调好的酱汁，均匀地淋到生...

夏季快手菜:白灼菜心

12-31 夏天跟绿叶菜是绝配，5分钟快手菜走起用料菜心300克蚝油1勺酱油2勺白糖1勺香油1勺蒜3瓣盐2克夏季快手菜:白灼菜心的做法菜心杆去皮，叶子分开。大蒜排成蒜末。水煮沸，加入盐，先下杆，2分钟，再放入叶子，1分钟，关火。捞出，过凉水，摆...