全麦包菜鸡蛋饼怎么做好吃，全麦包菜鸡蛋饼家常做法

全麦包菜鸡蛋饼，伪“大阪烧”，碳水蛋白质维生素都有。

12-02 今天要给大家分享的是这款全麦包菜鸡蛋饼。做法简单，搅一搅，煎一煎，出锅香喷喷。热量还超低，多吃几块也不用怕。我家妞儿坐到餐桌上的时候，就说：妈妈，这个有点像章鱼小丸子🍡我说：没有章鱼，但是口感有点像，是一份伪装的“大阪烧...

早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋

06-03 用料鸡蛋1个生菜适量墨西哥全麦饼一个早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法不粘锅+0卡路里油先煎一个蛋然后把墨西哥全麦饼扣上去，最后撒点葱花啊香菜什么的，放点蒜蓉辣椒酱，塞满蔬菜就好啦！...

全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼

03-26 特别喜欢吃麦西恩的全麦饼，里面夹点蔬菜或者虾仁，卷起来很好吃，减脂期当做早饭和晚饭都不错！用料麦西恩全麦饼1张鸡蛋1个虾仁适量生菜适量洋葱适量胡萝卜适量黄瓜适量黑胡椒粉适量全麦蔬菜虾仁鸡蛋卷饼的做法准备食材，虾仁...

减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼

02-25 包菜叶子，白菜叶子都可以，选那种耐蒸煮的叶子菜，都可行，鸡肉馅自己调自己喜欢的味道。用料鸡胸肉半块鸡蛋两个个生抽适量盐适量包菜五六片（叶子对半切开）全麦饼皮一张剁辣椒一勺葱花适量减脂餐｜包菜鸡肉卷、全麦鸡蛋饼的做法...

鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷

09-06 自己瞎创的，不是菜煎饼，也不是煎饼果子，不正宗，但可以吃哈哈哈。食谱制作视频：bilibili：一瓜stayhungry公众号：一瓜stayhungry微博：一瓜_用料全麦粉20克普通面粉20克水100克左右鸡蛋1个各种蔬菜适量豆腐半块孜然粉盐鸡蛋煎饼（...

菠菜全麦鸡蛋虾仁卷欧包

08-22 用料面团全麦面粉300克酵母4.5克盐2克菠菜汁“不添加水的纯菠菜汁”210克馅虾仁鸡蛋5个胡萝卜菠菜盐菠菜全麦鸡蛋虾仁卷欧包的做法锅里放水加料酒一丁点食用盐，然后烧开放虾仁进去焯水两分钟立马捞出这样就可以了菠菜...

外皮香脆內馅多汁的包菜鸡蛋全麦饼

10-20 新入了电饼铛，试一下功能。用料包菜40g鸡蛋1个全麦粉40克海天黄豆酱2勺盐适量芝麻适量油适量黑胡椒适量葱花适量姜末适量外皮香脆內馅多汁的包菜鸡蛋全麦饼的做法全麦粉中加一撮盐，搅匀，慢慢加入开水烫面，先搅成絮状最后...

韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐

07-28 一个减脂期间超级超级想吃韭菜盒子的人，苦于懒+面食无能，做出了这款解馋且快手的饼子，吃货的福音。用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉若干胡萝卜1根木耳5朵韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐的做法所有原料们韭菜木耳切碎，胡萝卜擦丝，适...

菠菜鸡蛋粉丝全麦饼

05-23 作为一个大肚婆，体重增长太快实在头大，但越不能吃就越想吃，简直抓狂！看到下厨房的韭菜饼就超想吃，家里莫有韭菜，翻了下冰箱找到一把菠菜，那就将就将就来个菠菜馅的…都晚上八点多了还是说干就干用料面粉200克全麦面粉100克酵...

全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子

09-25 减肥必备！早上我不吃主食绝对不可以！！全麦面粉我不参白面！糙米+全麦面粉陪伴减肥期！用料韭菜一小把鸡蛋4个酵母3克香油1勺盐1勺全麦面粉200克洋葱半个十三香调料一勺辣椒🌶三个虾皮可放可不放全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子的做法...

包菜鸡蛋全麦三明治

08-10 减脂营养早餐～用料鸡蛋2个包菜小半个盐一茶匙生抽1勺全麦面包🍞2片保鲜膜适量包菜鸡蛋全麦三明治的做法取三个包菜鸡蛋饼的切角，做法如下铺好保鲜膜，放一片全麦面包，反向叠放三片包菜鸡蛋饼，扣上一片面包🍞，保鲜膜包好切开...

韭菜鸡蛋粉丝全麦饼

01-02 平常还挺爱吃韭菜鸡蛋饼的，可外面吃总觉得他们的韭菜洗的不干净，决定自己在家里试试，特意添加了一半的黑麦粉，粉丝也用红薯粉代替，健康又有营养。用料黑麦面粉150克中筋面粉150克清水180克酵母3克鸡蛋2个韭菜100克红薯粉50...

减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼

07-08 这款减脂碳水最适合早餐享用，碳水、蛋白质、脂肪三者合一，健康美味！用料生菜1颗鸡蛋2个全麦粉15克橄榄油少许盐2克鸡精2克酱汁～蒜3瓣小米辣1个小葱1根生抽2勺蚝油1勺鸡精1勺香醋2勺盐2克香油适量减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼的做...

减脂全麦鸡蛋蔬菜饼

07-10 今天突发奇想搞一点新菜式，热量低，味道也不错哦！用料全麦面粉80克鸡蛋一个水50ml胡萝卜丝少许圆白菜丝少许盐4g黑胡椒少许勺洋葱半只减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法全麦免费热量低，少许即可胡萝卜圆白菜切丝，洋葱切丁，全麦面粉放...

减脂快手蔬菜鸡蛋全麦饼

03-15 用料鸡蛋2个全麦粉30克盐适量黑胡椒粉适量减脂快手蔬菜鸡蛋全麦饼的做法这次我用的是韭菜(可替换成其他蔬菜)，韭菜洗干净切小段，放盐腌几分钟打入鸡蛋(因为减脂，我只用了一个蛋黄)拌匀，再放入全麦粉拌匀用勺放入早餐机煎...

低脂韭菜鸡蛋全麦饼

10-28 减肥期间快手早餐～这个分量可以摊两张饼，总热量在280卡左右，胃口小的可以减半用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉20克水80克盐半勺蚝油半勺橄榄油2克低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法韭菜切碎上述全部材料混合拌匀，用不粘锅一面煎大约两...

低卡蔬菜鸡蛋全麦炒饼

11-18 自从我开始健身减脂，关注自己的健康开始，我们全家都和我一起开启了健康营养餐之旅，今天简单给儿子做了一个快手蔬菜鸡蛋炒全麦饼，配一杯牛奶，虽然简单，但也足以给他饱腹开启一天的学习日！我自己这一份炒饼也只有222千卡，加上...

全麦鸡蛋饼

10-17 用料鸡蛋1个全麦面粉30克盐若干克水适量（刚好搅拌成流动性强的糊状）全麦鸡蛋饼的做法碗里打一个鸡蛋，把它打散，再加入30克全麦粉，一起搅拌，最后再看程度加水搅拌成糊状，不要太稀也不要太稠。然后将锅内刷适量的油。用小火慢...

全麦无油韭菜鸡蛋饼

03-07 无糖无油全麦面粉+新鲜蔬菜+高蛋白营养丰富！用料韭菜200克鸡蛋2个面粉150克水200毫升全麦无油韭菜鸡蛋饼的做法鸡蛋打散韭菜洗净切碎原材料混合成面糊的状态热锅小火下面糊，均匀摊开。一面煎熟之后翻面继续煎熟，一面各3...

全麦菠菜肉丝鸡蛋饼

10-25 春天养肝，多吃菠菜益处多多！炒，凉拌，放汤，还可以做鸡蛋饼。减肥吃加了全麦，饱腹感强，不要放沙拉酱就好！用料菠菜1把全麦粉一大勺鸡蛋2个豆渣83克豆浆或水适量盐3克全麦菠菜肉丝鸡蛋饼的做法锅里烧水开后加盐少许食用油焯烫菠...

全麦韭菜鸡蛋馅饼

04-10 正是吃韭菜的好季节，地里的韭菜特别鲜嫩。不加农药吃的就是简单健康。我家已经连续吃了好几天了，也没腻，大家可以试一试哦用料韭菜50克鸡蛋1个虾皮10克面粉100克温水60克盐1.5克馓子（麻花）一小把花生油3克全麦韭菜鸡蛋馅饼...

全麦面粉做塌饼菜饼馅饼韭菜鸡蛋虾皮馅

06-23 【全麦粉】是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不需经过除去麸皮程序，是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。一粒小麦，分为胚芽、胚乳及皮三部分。整粒小麦中胚芽占2.5%，胚乳占...

减肥营养早餐——全麦面包蔬菜鸡蛋饼

09-10 用料鸡蛋2个胡萝卜半根蔬菜若干全麦面包1片鸡肉火腿半根盐少许减肥营养早餐——全麦面包蔬菜鸡蛋饼的做法食材切丁备用，胡萝卜和西蓝花提前焯水，两个鸡蛋打散加少许盐锅热了刷少许油，将青菜和火腿倒进去翻炒一下，然后再将...

全麦包菜胡萝卜鸡蛋饼

07-01 用料鸡蛋1个(76大卡)鸡蛋白2只（36大卡）全麦粉30克（106大卡）胡萝卜50克（20大卡）包菜150克（76）总热量273大卡全麦包菜胡萝卜鸡蛋饼的做法胡萝卜，包菜切丝，加入鸡蛋鸡蛋白，全麦面粉，加一点点盐，然后喷一点橄榄油就可以热锅煎饼小贴士...

减脂全麦蔬菜鸡蛋饼

07-01 用料鸡蛋3个全麦粉60g绿油麦菜一大把减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法先把蔬菜在锅里烫一会儿，沥水控干，切碎，可以剁碎些剁碎的蔬菜，放入盆中，打入鸡蛋，放全麦粉，可以加一丢丢盐，搅拌均匀，不需要加水不粘锅加热，放一点点橄榄油，用刷子刷...