全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子

减肥必备！早上我不吃主食绝对不可以！！全麦面粉我不参白面！糙米+全麦面粉陪伴减肥期！

用料  

全麦鸡蛋韭菜洋葱馅包子的做法  

1. 将4只鸡蛋🥚摊成鸡蛋饼。然后，鸡蛋饼，洋葱，韭菜，辣椒🌶，切碎，喜欢放虾皮的可以放

2. 准备一个盆将4种东西搅拌均匀，放入盐，香油，和十三香，十三香多放点也行，提味道！

3. 全麦面粉200g，用温水将酵母粉化开，和面，不沾盆即可。然后用保鲜膜封住盆，等待发酵，我一般是晚上就把面团发酵好，然后放冰箱，早上起来包包子蒸，上班的同志们可以晚上就蒸好，然后防冷后放冰箱，早上微波炉1分钟就好！！！

4. 上锅蒸40的分钟左右就好，我面皮扞的大，喜欢吃素馅多的！

5. 辣椒提味，又是燃脂食物，不怕辣的多放点！！！完美！

小贴士

晚上把馅和面粉活好，早上吃现出锅的，最好啦！妈妈们也可以给小朋友做一些，多吃粗粮！