自制健康奶昔怎么做好吃，自制健康奶昔家常做法

02-15 简单的一款健康果汁，我是为了消耗家里的椰子水哈哈。用料牛油果1个香蕉1根椰子水180ml自制健康奶昔，牛油果香蕉椰子水（vitacoco）的做法牛油果切碎，和部分椰子水，料理棒打匀加入香蕉段，剩余椰子水，再打匀即可小贴士香蕉选甜糯...

自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️

03-21 🎉🎉🎉水果奶昔是我的最爱啊！既可以吃上水果，又可以喝上牛奶或者酸奶，一举两得哎👏替代奶茶🥤简直一级棒❗️用料牛油果1个蓝莓80克香蕉4根芒果1个火龙果半个酸奶适量牛奶适量自制低卡水果奶昔🔥营养又健康❗️的做法牛油果...

一周早餐搭档不重样，自制健康果蔬奶昔米糊

11-20 再华丽的词语，也比不过吃上一日三餐的用心搭配！早餐是一天的开始，吃早餐真的很重要，每天都有认真吃早餐，除了主食、蛋白质和蔬菜，少不了的来一杯喝哒😋，这样才完美…最近新入的破壁机，好像真是一台神器哦，真是什么都可以做，试了...

自制健康油条

09-06 头一天晚上和好面，裹上保鲜膜放冰箱冷藏，第二天早上提前半小时拿出来，整形后就可以下油锅炸制，方便快捷。传统美食，家庭自制没有添加乱七八糟的东西，健康又美味。用料面粉200克酵母2克盐3克糖5克油10ml鸡蛋1个温水适量自制...

自制奶茶—红茶鲜奶健康奶茶

12-21 用料红茶1.5包纯牛奶500ml水300ml自制奶茶—红茶鲜奶健康奶茶的做法红茶的多少决定茶味浓淡，可以根据个人喜好增减茶量我加了大概300ml的水用来煮茶纯牛奶更健康哦喜欢甜的也可以在这一步加糖，我一个减肥的人就不加糖了...

自制酸奶-健康美味

05-11 总感觉买的酸奶有些甜，决定自己动手，来个自制酸奶，简单好学，美味又健康~用料牛奶750克酸奶发酵剂1克酸奶机1只自制酸奶-健康美味的做法用来发酵的容器和用来搅拌的筷子用开水消毒，避免有其他菌类的干扰。加入发酵剂（如果没...

超简单健康自制奶茶

08-22 “简单”就两个字我只说一次～用料牛奶/脱脂牛奶一瓶红茶适量(选择添加)砂糖/蜂蜜适量超简单健康自制奶茶的做法锅中添开水煮红茶煮好后用纱布/滤网过滤掉茶叶以及茶渣过滤完成杯中添奶奶中添红茶(茶水量可酌情增添)当...

21秒自制健康酸奶

04-28 老妈爱喝酸奶，市面上的酸奶含糖量都很高，经常喝对身体总不是好事，尤其是他们中老年人更应该少吃甜食。所以做做低糖版的，搭配着喝。该方法超级简单，但是略耗时。我一般早上做，下班回家喝；或者晚上做，第二天早上喝。用料酸奶80...

紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】

06-07 做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】...

自制奶昔

09-14 饭后水果吃不完，加一袋牛奶放进果汁机，30秒后变身了。用料香蕉半根牛奶200克红色火龙果一块自制奶昔的做法这是两杯的量，提前把火龙果和香蕉切好备用。放进迷你果汁机里加满牛奶，30秒变成一杯奶昔。减体重哦小贴士快速喝...

自制香蕉奶昔，适合手残党的健康饮品

06-11 喜欢吃香蕉，又喜欢喝牛奶的我，终于有一天忍不住将它们混在一起，最后成品，觉得味道非常棒，做法又简单，完全不用费脑筋，喜欢的，可以试试😉😉用料牛奶250克全脂牛奶香蕉2小根自制香蕉奶昔，适合手残党的健康饮品的做法香蕉切片（懒人...

用酸奶机自制健康酸奶哦

09-08 一台酸奶机五袋鲜牛奶一小包菌粉少量热水蜂蜜用料牛奶1000ml菌粉10g热水30-50摄氏度少量用酸奶机自制健康酸奶哦的做法首先用烧开的沸腾热水将酸奶机内缸和酸奶十点小瓶子烫上一分钟以上为杀毒环节必须做的！将容器杀毒...

居家自制健康饮品【健康奶茶】

03-18 春天不端奶茶杯孤苦一生无人追用料茶叶适量白糖适量纯牛奶适量居家自制健康饮品【健康奶茶】的做法准备好茶叶准备好热水热水中放入茶叶边加热边搅拌热水变成茶色时倒入牛奶持续加热搅拌煮至沸腾即可沸腾后关火，滤掉茶...

健康奶昔碗

03-18 每天一杯你会发现皮肤越来越细腻关键是每天早上看着颜值那么高的奶昔心情也会好好还可以拍照发个朋友圈还简单到死减肥的路上还能有这样一款小点心真是开心到飞起随心搭配味道可以自己掌控用料芒果1个百香果2个奇异果...

自制健康好喝的奶茶

09-03 孩子喜欢喝奶茶，外面卖的基本上都是奶精调制的，还是自己做健康好喝用料红茶包2包纯牛奶1盒炼奶2勺水适量白糖适量自制健康好喝的奶茶的做法红茶加水煮开，浸泡15分钟，放适量白糖搅拌均匀，白糖根据个人口味放加纯牛奶1盒，放炼...

自制健康蓝莓冻酸奶

10-12 对于夏天、爱甜品、又怕长肉肉的童鞋是福利。还能帮助补充非肉类蛋白。选择新鲜蓝莓是因为这种水果热量和含糖量都很低。其他水果大家就自己创意吧用料自制脱脂酸奶250ml新鲜蓝莓随自己喜好自制健康蓝莓冻酸奶的做法...

自制健康老酸奶（奶粉版）

08-10 炎炎夏日来一杯冰冰的老酸奶再配以各种蔬果营养又美味～今天来介绍一款奶粉版的自制酸奶方法简单便于操作自从用到朋友的国内第一手恒天然我连牛奶都不买了这大半年用下来真是各种满意比某运的味道更赞也更细腻这个奶粉...

简单健康的自制奶茶

08-01 用料牛奶水红茶简单健康的自制奶茶的做法家里有这样的红茶，就拿出来一小包，标注是七克😊加了一瓶半的矿泉水，大约七八百毫升吧将红茶煮五六分钟，煮出茶香和颜色加入两袋牛奶，四百毫升，继续煮开煮的时候要搅拌，以免出现奶皮煮...

自制营养健康的水果奶昔

09-04 用料红心猕猴桃熟透2个小的熟透香蕉半根西瓜少许个养乐多一瓶自制营养健康的水果奶昔的做法西瓜去子，去皮切小块，猕猴桃，香蕉切小块，熟透的话基本不用切。把全部食材全部倒入打汁器里打成果汁，一杯简单营养好喝的水果奶昔...

自制（健康）焦糖奶茶

01-31 暑假在学校待了一个月我喜欢的奶茶店没开门又不想将就喝别的就自己煮吧还省了出门（暑假没几家送外卖的奶茶店TT）用料茶叶8克奶粉冲泡一杯的量白砂糖5g左右炼乳自己酌情加自制（健康）焦糖奶茶的做法桌面乱不要介意第一次我...

自制健康酸奶

12-22 功效作用酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成，起源于保加利亚。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对于气血不足、营养不良、肠燥便秘...

油条奶香味健康自制

06-16 没有泡打粉，没有任何添加剂，使用天然原料，吃得放心。黄油使用的是从牛奶中提取的天然黄油，不用人工合成的植物黄油。用料面粉400克牛奶250ml鸡蛋2个酵母4克盐3克黄油20克油条奶香味健康自制的做法所有材料（除黄油外）混合搅...

自制健康低卡杏仁奶

06-15 低卡美味适合乳糖不耐受的仙女们关键真的很简单很好喝香味浓郁还附赠榨汁剩下的杏仁渣的用法！用料生杏仁100克纯净水350克（生杏仁和水的比例一比三即可喜欢稀一点的就1：4）椰枣2颗（增加甜味没有不放或者替换成零卡糖）喜马拉...

自制酸奶，健康又美味

04-25 妈妈们对于宝宝食物的重视程度越来越高，凡是能DIY的都会亲自尝试，酸奶也不例外。酸奶无论从口感还是营养价值角度来说，都是非常适合宝宝的食物。但是想给宝宝做上一杯健康又美味的酸奶，可是有学问的。自制酸奶的基本原理...

自制健康冰棒

05-31 为了给宝贝健康的零食，所有的零食我都坚持自己做！用料火龙果汁100ML酸奶200ML果语冰棒机1套自制健康冰棒的做法冰棒机冰箱冷冻24小时后取出！准备好专用冰棒杆和螺旋帽！先将冰棒杆放进固定槽内，然后将酸奶和火龙果汁搅拌均...