杂蔬烤鸡胸肉碎怎么做好吃，杂蔬烤鸡胸肉碎家常做法

05-21 这是一款非常快手的早午餐，包含碳水脂肪蛋白质和纤维素，低碳水低脂肪高蛋白，非常适合健身人士；适合健身前后都可以食用；用料鸡胸肉1块豆腐100g胡萝卜半根芦笋1小把玉米粒70g洋葱1/4个盐适量料酒1勺黑胡椒适量蛋清1个杂蔬烤...

快手烤鸡胸肉杂蔬

07-27 因为胖又想吃肉。用料鸡胸肉2块海盐适量黑胡椒粉适量迷迭香适量杂蔬见步骤快手烤鸡胸肉杂蔬的做法把鸡胸肉洗干净，划几道口子，两面都均匀撒上海盐，黑胡椒粉（带研磨器的），迷迭香（少量），喜欢烧烤味的可以再撒点孜然粉，然后密封放...

鸡胸杂蔬饼

07-19 用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢多吃蔬菜😂【关于鸡胸肉泥】我的...

杂蔬蛋烤鸡胸肉

07-19 一个人也要好好吃饭呀用料鸡蛋1鸡胸肉100洋葱适量口蘑4个番茄1个黑胡椒适量牛奶适量糖适量芝士适量杂蔬蛋烤鸡胸肉的做法鸡胸肉加酱油盐调味冰箱放半小时以上蔬菜切块西兰花焯水热锅加少量油，下洋葱、番茄、口蘑翻炒鸡...

碎米鸡胸肉

11-09 鸡胸肉往往减肥时买了，后面就觉得它食之无味…今天做一个关于鸡胸肉的超下饭的房子，小周已经点赞…完美！用料鸡胸肉1块淀粉1勺蚝油1勺姜粒1片切碎榨菜1包生抽2勺老抽1勺白糖适量葱花适量料酒适量碎米鸡胸肉的做法鸡胸肉...

杂蔬鸡胸肉

02-28 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油...

鸡胸肉烤杂蔬

08-13 健康少油，省时省力用料鸡胸肉1块彩椒1只番茄1只青辣椒1只洋葱半个调料盐黑胡椒橄榄油辣椒粉柠檬汁大蒜末鸡胸肉烤杂蔬的做法都切吧切吧混在一起加以上调料拌匀，有时间可以腌一会儿烤箱预热，上下火，200度，20分钟小贴士鸡胸...

杂蔬烤鸡胸

07-21 用料胡萝卜1根扁菇少许西兰花少许花菜少许牛油果1/4鸡胸肉一块杂蔬烤鸡胸的做法烤盘上喷点油铺上纸烤箱预热350华氏度烤盘上放入蔬菜和鸡胸肉再喷少许油撒点盐（鸡胸肉提前一晚腌好）烤15min左右即可，可以关火以后余热烤一...

鸡胸肉杂蔬

08-27 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水...

杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）

05-04 菜谱来自微博@阿瑶要努力，根据家里食材调料略有调整，搜了下厨房，没有一样的菜谱，建一个，备忘～用料鸡胸肉丁大约半块鸡大胸的量黑木耳6、7朵荷兰豆适量胡萝卜半根生抽味啉生粉适量盐油适量杂蔬炒鸡丁（鸡胸肉丁）的做法鸡丁用生...

烤鸡胸醋味杂蔬色拉

06-09 用料鸡胸肉1块孜然粉适量盐适量杂蔬料酒适量无油烤鸡胸番茄2个水果黄瓜2条秋葵6根油醋汁比例橄榄油1醋1蜂蜜0.3-0.5盐适量黑胡椒粉适量（可不放）白芝麻适量（可不放）芥末适量（可不放）烤鸡胸醋味杂蔬色拉的做法烤鸡胸肉鸡胸用...

减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉

03-18 用料彩椒3个的一半鸡胸肉半块洋葱半个橄榄油适量孜然或黑胡椒适量云南蘸水辣适量减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉的做法准备竹签，泡一下水湿透，量一下能不能放进烤箱，不能的话把根部掰短一点。在准备好彩椒块，洋葱块。鸡胸肉或者肉...

鸡胸杂蔬饭

12-21 用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...

杂蔬烤鸡胸肉

10-10 蔬菜通常可以选择西兰花，彩椒，洋葱，芦笋，菜花。无油少盐，非常适合夏天吃。用料鸡胸肉西兰花彩椒芦笋lemonpepper料酒盐少量酱油杂蔬烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切好。用少量料酒，日本鲜酱油，盐，lemonpepper腌20-30分钟。蔬菜切成小...

杂蔬煲鸡胸

02-12 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上...

【减脂增肌】杂蔬烤火鸡鸡胸肉Roasted chicken and veggies

08-28 高蛋白高纤维。很适合运动健身完轻松快速做一盘。用料鸡胸肉两块胡萝卜一根茄子一根西葫芦一根土豆一个彩椒两个蘑菇六个小番茄十颗迷迭香两根葱两根喜马拉雅盐一勺初榨橄榄油三勺黑胡椒粉少许孜然粉少许香芹末少许【...

减脂营养餐‘杂蔬芝士烤鸡胸肉’

12-02 鸡胸肉蛋白质丰富，但口感比较难做到嫩滑，先煎后烤便能很好地保留了它的肉汁，而杂蔬也吸取了鸡肉的味道，还加入芝士，奶香味十足，特别好吃。当然，要减脂的不能贪口福，芝士得控制着。用料鸡胸肉2块贝贝南瓜半个土豆1个口蘑5-6个...

鸡胸烤杂蔬

08-01 用料鸡胸肉1块洋葱半个西兰花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3个胡萝卜1根鸡胸烤杂蔬的做法鸡胸肉中间片开，划两刀，料酒，盐，黑胡椒，洋葱姜片腌制一晚西兰花切小朵，彩椒、洋葱、土豆、胡萝卜切块，放一勺橄榄油，一勺盐，适量黑胡椒...

【一家三口】杂蔬烤鸡腿鸡胸

05-09 因为想控制饮食，还要照顾爸妈的胃，所以我吃鸡胸他们吃鸡腿，还要给他们准备主食，就有了这一大盘！用料烤馒头部分鸡腿2只橄榄油1勺土豆4小个大蒜2头黑胡椒适量洋葱1大个盐适量蚝油2勺烤鸡胸部分鸡胸肉1块秋葵2根烤馒头部分馒...

鸡胸杂蔬

01-25 新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做法就日常中火炒就好啦，鸡胸肉先炒...

杂蔬烤鸡胸肉（减脂）

06-07 用料鸡胸肉1块西兰花朵胡萝卜根洋葱西葫芦杂蔬烤鸡胸肉（减脂）的做法鸡胸肉切丁，加料酒，淀粉，生抽，盐，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及几滴芝麻油腌制20分钟。各种喜欢的蔬菜，切丁，加入上面腌制鸡肉的这些调料拌匀（除了料酒，淀粉不加）...

【鸡🐔胸肉新吃法3⃣️】鸡胸肉杂蔬蛋羹

09-28 鸡胸肉新吃法第3⃣️弹，超级简单快手的健身餐，有肉有菜有蛋，准备时间不超过15分钟，健康美味一锅端～～用料鸡胸肉100g🍤虾仁4-5只鸡蛋四个彩椒一个小菠菜一把玉米淀粉一勺（正常吃饭的勺子🥄）麻油适量酱油适量盐适量【鸡🐔胸肉新吃...

杂蔬炒鸡胸

01-07 一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒适量淀粉1勺蒜3瓣杂蔬炒鸡胸的做...

泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭

09-02 正如前一个菜谱说的，我亟须解决掉一些泡椒泡姜。但实际上这个菜谱跟菜坛子烂了一个无关，因为我已经做过很多次了，几乎成了我的招牌菜（饭）。这个饭最开始是跟着健身厨男的方子做的，但他那个方子太清淡，于是我索性加了泡椒泡姜...

把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）

03-20 单吃鸡胸肉太单调又很负担，加蔬菜又觉得什么都想吃，所幸就什么都加上些，一人食变成满汉全席~~用料鸡胸肉100g西兰花3朵土豆一小只南瓜一小块香菇4朵胡萝卜半根其他任意你喜欢的蔬菜适量海盐，现磨黑胡椒，辣椒粉，孜然粉，肉桂粉...