降脂怎么做好吃，降脂家常做法

01-09 黑麦味甘，性平。黑麦粉碳水化合物含量高，含少量蛋白、钾和B族维生素。黑麦的功效与作用1.预防癌症。黑麦中含有的不溶性纤维本酚素，异黄酮以及微量元素硒，均具有明显的抗癌作用。经常食用黑麦食品可有效降低乳腺癌、前列...

06-11 油腻餐饭后的补救神餐去水肿，促进肠蠕动，低脂高营养高饱腹用料燕麦片30克洋车前子壳粉3克奇亚籽8克亚麻籽6克无糖无盐花生酱1小勺，可不加水果，坚果，黑芝麻，肉桂，巴西梅粉少量随意牛奶或者酸奶淹没过所有材料，大约200ml降脂隔...

抗癌降脂竹荪菌菇汤（伊莱特能量土锅）

08-11 竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力;能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。用料竹荪鲜味菇蟹味菇姜调...

简单美味的降脂菜:白灼生菜

01-06 用料大蒜3瓣生菜1人份水淀粉1勺生抽1/2勺耗油1/2勺简单美味的降脂菜:白灼生菜的做法一焯水二爆香三淋生菜洗干净。蒜拍散，切成蒜末。一焯水锅里加清水烧开后加少许的盐和油，生菜下锅焯水10秒钟后，盛出摆盘。二爆香锅里的...

降脂茶香饭

01-01 今儿居然同学先给大家介绍一款色香味俱全的主食——降脂茶香饭。茶的刮油减脂效果已越来越为人们熟知，然而茶不仅可以用来饮用还可以入菜入饭。如果体质偏燥热的同学可以尝试绿茶，正常体质适合铁观音、其他乌龙等，如果肠...

芦笋炒虾仁/降脂减肥

10-21 芦笋富含维生素和高纤维素，有降脂减肥，促进肠胃蠕动的功效。芦笋可以有效抑制人体内血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。芦笋还富含硒元素和天门冬酰胺酶能有效消除体内产生的各种有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗...

清肝降脂‼️清炒油麦菜

12-11 夏季不想吃油腻的食物，吃腻了大鱼大肉，来道清爽的素菜，解腻又刮油，今天做个清炒油麦菜，清香爽口，简单好做，吃后也不长肉用料油麦菜2颗蒜3瓣干红辣椒2个太太乐原味鲜头道特级鲜酱油2中勺清肝降脂‼️清炒油麦菜的做法准备好食材...

虫草花党参秋冬季节进补汤营养滋补降糖降脂药膳汤

07-11 此款汤水补气健脾、温中暖胃、增进食欲、调节免疫。是秋冬季节进补汤。党参补血养胃、虫草花降糖降脂、再加上当归、莲子、芡实、淮山药，既增加了汤的营养又增加了汤的口感。滋补的同时也可以降糖和降脂。用料虫草花8...

抗衰降脂饮与活血化瘀饮

12-27 抗衰降脂饮：帮助消食同时血管也更健康淡豆豉10克、生姜5克、陈皮3克，煎煮10分钟即可饮用（图1一2）活血化瘀饮：姜枣山楂饮对于轻微的血虚、血瘀的情况，日常可以进行简单的处理，一方面补气血，一方面活血化瘀，推荐这款＂姜枣山楂饮＂。...

比肉好吃的降脂家常菜香菇炒蒜苗

05-24 香菇高蛋白、低脂肪，平时常吃香菇油菜，家中没油菜，剩两根蒜苗，放一起炒了感觉更好吃更有味儿。用料鲜香菇8-10朵蒜苗2-3根蒜3瓣蚝油1勺生抽1勺盐少许（口儿轻可不放）鸡精适量食用油适量比肉好吃的降脂家常菜香菇炒蒜苗的做法...

降脂排毒通血管白背黑木耳蘋果杞子湯

07-18 降脂排毒通血管用料白背黑木耳3両蘋果4個杞子適量紅棗8粒腰果約30粒陳皮1片水3000ml降脂排毒通血管白背黑木耳蘋果杞子湯的做法做法：1.蘋果去皮去芯切块（如果不去皮要洗干净皮）；紅棗去核；杞子，腰果洗淨。陈皮浸软刮走襄2.白...

降脂清肠健康粥－芹菜皮蛋粥

01-07 用料大米1杯皮蛋1个芹菜叶1把盐、胡椒粉适量面碱5克降脂清肠健康粥－芹菜皮蛋粥的做法芹菜叶洗净切碎，皮蛋煮熟切丁。锅中加水煮开后加入淘洗好的大米烧开，加入面碱转小火半开锅盖慢慢炖煮（煮粥时用勺勤搅拌防粘锅）。煮10分...

降脂减肥——飞燕茶

07-06 分享一款我很喜欢的中医老师推荐的减肥茶，力求之后，需要祛湿补气，这款飞燕茶就很合适，正好家里有之前采摘的荷叶和广东的陈皮，再适合不过了。用料陈皮半个荷叶12克降脂减肥——飞燕茶的做法原方子说是沸水冲泡，我是用锅煮了...

祛湿茶降脂减肥茶

10-16 过年大鱼大肉吃的比较油腻，需要给肠道刮油，减肥的朋友可以喝这款祛湿减肥茶。这款茶具有顺气理中，健脾，燥湿，化痰治咳、能散、能泻、能温、能补、能和、调脾快膈、通五淋，疏肝润肺、消积化滞。用料普洱茶5-10克新会陈皮2-3...

🔥一人食|白萝卜雪梨刷肺降脂懒人汤

02-13 疫情期间，给你的肺部洗个澡吧！懒人做法，不好喝你打我！不仅润肺止咳，还能消炎提升免疫力，加入了陈皮，还能理气健脾，燥湿化痰，汤味鲜美，营养美味，超级低卡，也是减肥党的福音哦～用料白萝卜半根红枣6颗雪梨半个葱1根香菜2根姜4片陈皮1...

吃不够的包菜鸡蛋饼（降脂减油.低碳水营养早餐）

04-14 用料包菜1／2个（200克）洋葱1个（100克）面粉80克鸡蛋3个盐5－10克鸡精5克黑胡椒5克植物油1大勺吃不够的包菜鸡蛋饼（降脂减油.低碳水营养早餐）的做法将包菜和洋葱洗净，切成丝。放在一个容器里，撒上盐、鸡精和黑胡椒，搅拌均匀。打进3个...

减肥降脂的咕咾肉（冻豆腐版）外焦里嫩.简单快手

11-08 肉价飞涨，用豆腐做出来的“咕咾肉”，营养丰富，含有丰富的蛋白质！外焦里嫩，酸甜可口！使胃口和味蕾都能得到巨大的满足！而且对身体无负担，是降脂减肥的首选👍豆腐中含有大量的优质蛋白及大豆卵磷脂,能够促进大脑及神经血管的发...

鲜桃红酒玫瑰花镜面酸奶慕斯（超简单.只需3步.降脂减肥.好吃到怀疑人生）

09-01 趁着鲜桃大量上市之际，做一个鲜桃红酒玫瑰酸奶慕斯。真是好吃到了销魂😱😱😱美到了开始怀疑人生🙈🙈🙈用料果盘部分A鲜桃+薄荷叶1个+适量A红葡萄酒200mlA细砂糖40克冰水适量慕斯（奶油冻）的食材B吉利丁粉10克B清水30克（泡...

减肥降脂餐(一)牛奶香蕉红枣麦片粥

04-29 用料纯牛奶250毫升燕麦100克大红枣3颗小圆饼干6块葡萄干5克香蕉1只减肥降脂餐(一)牛奶香蕉红枣麦片粥的做法所以食材准备好，牛奶放入锅中小火慢煮，煮开后加入切好的香蕉片，红枣，葡萄干，最后加入小圆饼。甜品系列减脂餐(一)...

《老火靓汤》降脂降糖降压龙骨海带汤

05-04 海带富含钙元素与碘元素，还有降脂、降压、降糖的功效，不仅能美容，还能延缓衰老。鲜美不腻，这道汤非常适合在夏天煮给家人喝。用料【主料】龙骨700克海带丝适量【辅料】老姜1块花椒5-8粒【调料】食盐适量料酒适量《老火靓...

红粉佳人精力汤（瘦身美容降脂）

05-16 每天一杯精力汤，蔬果谷芽全包括。今年以来一直按照食谱跟着陈月卿老师、傅国翔老师等制作精力汤，感觉排毒养颜、瘦身强体。每天早晚都喝，是不用怎么节食就可瘦身的方法，而且每天都精力充沛，身心愉悦。用料食材：苜蓿苗10g豌...

滋阴益肾，活血降脂的家常菜

09-04 洋葱含有尼克酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、柠檬酸盐、多糖等营养成分，具有祛痰、利尿、健胃、润肠、解毒、杀虫等功能，对食欲不振、痢疾、肠炎、虫积腹痛、大便不畅等有效。洋葱与鸡肉一起炒来吃，有滋阴益肾，活血降...

降脂降糖的杂粮炒饭

05-17 自创的，好吃又有益健康的五谷杂粮炒饭出锅啦！比羊肉抓饭还好吃！这样吃，可以预防糖尿病，皮肤病和微量元素的缺乏，还能补钙。杂粮占三分之二（青稞，大麦仁，黑麦仁，燕麦仁，荞麦仁，糙米，红米，高粱米等等），提前淘浸泡三小时以上，之后加大米三...

降脂少糖版蓝莓乳酪蛋糕

02-06 用料kiri奶油奶酪300克淡奶油30克细砂糖40克总统发酵黄油40克香草豆荚半根（或香草膏8克）柠檬汁5克鲜鸡蛋1颗饼底部分：消化饼60克总统发酵黄油30克自制低糖蓝莓酱：150克降脂少糖版蓝莓乳酪蛋糕的做法1、烤箱预热150度。将...

【原创】降糖降脂的清炒南瓜

07-10 南瓜在中医来看具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；主治久病气虚、脾胃虚弱、化痰排脓、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症用料南瓜一个小的蒜姜1瓣2片盐一小勺味精一小勺葱花一段葱叶【原创】降糖降脂的清...