红烩西兰花怎么做好吃，红烩西兰花家常做法

红烩西兰花

12-22 用料绿花菜洋葱西红柿白芝麻大蒜红烩西兰花的做法切材料，满满的摆一砧板。...

黄豆酱烩香菇西兰花

11-01 用料鲜香菇12朵西兰花1棵辣味黄豆酱姜末、蒜末食盐花生油黄豆酱烩香菇西兰花的做法鲜香菇去蒂洗净备用。西兰花洗净切小朵，锅里加水烧开，加入少量食盐，撒少许花生油，倒入西兰花大火烫约2分钟，用漏勺捞起，控干水分，摆盘备用。...

西红西兰花

10-28 用料西红柿西兰花大蒜辣椒西红西兰花的做法煮熟后炒...

西兰花烩鲜虾

10-28 用料基围虾150g西兰花100g盐、鸡精、胡椒粉适量西兰花烩鲜虾的做法西兰花撕成小朵洗干净炒约6成熟，可根据个人喜好微调。基围虾洗干净用沸水煮熟。在电饼铛上下烤盘刷上适量的油，选择上下盘加热2-3分钟后，将西兰花放入烤...

【三菇烩西兰花】

09-05 三菇烩西兰花，顾名思义，这个菜要用到西兰花和三种菌菇。它们都是热量比较低的食材。它们自带的鲜味和清甜感，在锅中随便炒炒，就能被全数逼出。吃起来还各有各的脆：草菇的爽脆、秀珍菇的软脆以及白玉菇的嫩脆。搭配的西兰花...

白玉菇西兰花烩虾仁

07-10 白玉菇洁白如玉，脆嫩鲜滑，是食用菌中的“金枝玉叶”。这道菜菌鲜、海鲜、蛋香融合一体，汤汁浓郁，味道非常鲜美！用料白玉菇1盒西兰花半棵鲜虾5只熟的咸鸭蛋1个白胡椒粉，料酒，淀粉，盐适量白玉菇西兰花烩虾仁的做法准备食材白玉...

圣诞树之番茄红烩西兰花🎄

09-14 ❤️长期食用西蓝花能够减少多种癌症的发病几率、提高机体免疫力、降低血糖、促进身体发育、调节高血压等。❤️西兰花是我家一年四季都会备的蔬菜，我们经常吃的是凉拌，或者蒜蓉的。今天来一道不一样的，番茄红烩西兰花🥦刚好...

西兰花烩红腰豆

01-04 用料西兰花一斤红腰豆罐头一听盐糖湿芡粉西兰花烩红腰豆的做法西兰花用手掰成小朵，红腰豆用水冲一下沥干水分备用炒锅加油烧热放入西兰花煸炒一会，加盐糖，放入红腰豆，加少许水煮一会，淋上湿芡粉勾芡即可把西兰花围盘，红腰豆...

菠菜烩西兰花

10-03 非常健康的产品用料西兰花1朵菠菜1把油9克盐10克菠菜烩西兰花的做法先用水焯一下，然后热锅凉油，等筷子插入油中微微冒泡直接下西兰花等西兰花软了之后下菠菜，炒两分钟放盐。转小火盖盖焖三到四分钟。称出小贴士不要凉锅...

百合烩西兰花

12-31 突然很想吃西兰花，但是好像不是西兰花的季节了。。。用料西兰花百合脆皮肠姜片百合烩西兰花的做法百合提前泡发，西兰花啊切块，脆皮肠切丁烧一锅水，加入西兰花，水开后捞出备用锅里加入油，放入姜片，放入脆皮肠炒香，加百合炒香，加...

西兰花烩花胶

12-26 用料西兰花300G花胶100G清鸡汤250ML鲍汁适量蒜西兰花烩花胶的做法蒜剁蓉备用冷水浸盖过花胶烧煮开后放入羌片和葱尾，猛火烧5分钟熄炉，焖2小时即可浸软捞起花胶砌件备用，西兰花洗净摘成小朵，焯熟捞起沥干水。热油起镬爆香...

番茄西兰花烩烟熏三文鱼

11-18 味美低脂餐用料烟熏三文鱼200g中等大小番茄三个西兰花1朵罗勒小番茄意面酱新鲜迷迭香四季胡椒碎番茄西兰花烩烟熏三文鱼的做法大番茄切小块，樱桃番茄就不用切块，表面划一刀即可西兰花掰成小朵焯水后沥干备用平底锅倒少...

番茄甜椒西兰花藜麦烩饭

01-06 藜麦过水洗净后蒸10-15分钟，然后混合其他食材。想烩饭的味道好，一定记得番茄要炒出汁儿，加少许番茄酱。如果想藜麦口感更好，煮前最好先用清水浸泡后反复冲洗几次确保彻底洗掉残留皂苷，以免有涩味。用料番茄1个西兰花几朵甜...

减脂西兰花🥦烩胡萝卜丝

10-02 清淡，带着食材的甘甜高维生素与膳食纤维，低脂养生抗疲劳胡萝卜与西兰花都带着清甜口味，切记不要放过多调料去掩盖食材得味道，得不偿失。用料盐5克鸡精5克姜两片片小香葱半根西兰花🥦一颗胡萝卜🥕一根减脂西兰花🥦烩胡萝卜...

木耳胡萝卜西兰花大杂烩

08-09 用料西兰花1/3个胡萝卜半根木耳10朵五花肉一小块蚝油1勺生抽1勺盐1小勺白砂糖1小勺蒜末适量洋葱1/5个木耳胡萝卜西兰花大杂烩的做法1.五花肉切丝2.洋葱切丝3.胡萝卜切片，焯水待用4.木耳洗净，焯水待用5.西兰花洗净，切小朵...

三菇烩西兰花

01-07 人们对于西兰花（Broccoli’也称绿花菜）如果食用合理数量其对健康是有益的，可减少生病，尤其是癌症。一个人如果食用大量的蔬菜用以代替所需的碳水化合物和脂肪等对人体是有益的，但对“治病”方面，这能是“预防”而并非“治疗...

红柿西兰花

01-07 古人说:“民以食为天。”做饭，吃饭，都是一件最快乐、最快慰的事情，也是最祥和的时候，所以，吃饭的问题必须加以重视。家庭主妇、烹调者，应该有那多肩负起掌理全家人或他人均衡饮食的重责大任，不可以掉以轻心。若因疏忽而成为...

红酒烩杏鲍菇西兰花

12-26 简单点咯~切了杏鲍菇准备拿去烤的时候发现还有朵西兰花，于是就把他们俩搞一起了(*´▽｀*)今天用了很多红酒嗯哈嗯哈(*´▽｀*)过节嘛、热气腾腾的酒香味多好！用料杏鲍菇一大根西兰花一大朵蒜片适量鲍鱼汁适量红酒适量橄榄...

西兰花杂烩

09-06 用料鸡蛋2个西兰花1颗胡萝卜半根木耳少许尖椒三个蒜瓣4瓣蚝油少许生抽一勺盐少许油酌量西兰花杂烩的做法木耳泡发。西兰花撕小朵，入盐水消毒5分钟左右。胡萝卜切片。鸡蛋打散，入锅炒，盛出。盐水焯木耳、西兰花。尖椒、蒜...

西兰花烩平菇

06-20 西兰花烩平菇是一道大众喜爱的家常菜，制作简单，但营养丰富，尤其适宜减肥人群食用。用料蒜瓣3瓣西兰花200克平菇150克虾酱0大勺食用油3大勺蚝油0大勺盐1小勺鸡粉2小勺西兰花烩平菇的做法购买如图所示食材平菇洗净，西兰花洗...

烩个菜@西兰花啊西兰花

02-01 用料西兰花1棵胡萝卜1小段皮蛋1个培根2片笋丁随意烩个菜@西兰花啊西兰花的做法西兰花摘成小朵，洗净；焯水、捞出；浸入冷水中放凉；把配菜全部改刀切好；锅中煸香蒜末，加入胡萝卜、西兰花翻炒均匀；倒入切好的配菜翻炒，加入高汤（或...

牛排烩西兰花蘑菇小番茄

11-29 用料牛排1块西兰花少许蘑菇6个小番茄6个蒜1瓣牛排烩西兰花蘑菇小番茄的做法牛排切小块，小火煎。不需要煎太熟，后面还有炒的同步热水煮西兰花锅里放少许油，加蒜，蘑菇西兰花炒炒，再加入牛排，放一点点酱油，翻炒一会后加入西兰花...

五彩鸡丝西兰花梗烩面

11-03 日本长崎有一种面叫champon/chanpon。音译为强棒面。流传是早起福建人在长崎做生意时候发明的，称为福建烩面。其实就是很多蔬菜加一些鱼板以及一些海鲜做成的浓汤什锦面。今天做面条，所以想到了这种面，于是把家里有的蔬...

番茄红烩牛肉+西兰花球圣诞餐

09-11 又快到一年的圣诞。天气忽然转冷，人容易变得懒散，也想吃热乎乎的食物。炖煮一大锅美食，看着食材在锅里咕噜咕噜冒着热气，心情也跟着愉快起来。红色的炖牛肉配上绿色的西兰花球，看着就好有圣诞节的气氛西兰花球也可以做成西...

黑胡椒牛里脊烩西兰花

10-22 对于超级不爱吃蔬菜的我也是一种吸引～用料牛里脊250克蒜6瓣盐1勺蚝油2汤匙生抽2汤匙黑胡椒粒（研磨器）适量撒黑胡椒牛里脊烩西兰花的做法牛里脊切块，因为有筋，我用刀背正反面拍松，方便入味！将蒜头拍碎，放入切好的牛里脊一起，加...