运动后补给怎么做好吃
用料200克石斑魚片1/2茶匙鹽50克白酒200克紫洋葸,切塊(約2公分)10克蒜頭40克培根,切條(約1公分)400克罐頭蕃茄100克新鮮毛豆仁1茶匙黑糖10克黑橄攬,切片(約0.5公分)新鮮羅勒葉,少許茄汁黑橄榄炖石斑,运动后补给的做法1將石...
用料80克洋葱,切塊(約2公分)10克蒜頭185克罐裝賄魚(約1罐),歷乾水份100克豆腐,切塊(約2公分)30克燕麥片1/4茶匙盐1/4茶匙黑胡椒粉2片起士油,少許柠檬汁,少許鲔鱼豆腐汉堡排,运动后补给的做法1將烤箱預熱至250℃。2將洋葱和...
用料100克紫洋葸30克香菜15克蒜頭240克罐裝白色鷹嘴豆,洗淨,歷乾70克核桃20克柠檬汁1顆蛋黃1/2茶匙孜然粉1/2茶匙凱宴辣椒粉1/4茶匙鹽1/4茶匙小蘇打粉2大匙橄榄油核桃鹰嘴豆烤饼,运动后补给的做法1將烤箱預熱至200℃。2...
用料20克葸,切段150克雞胸肉,切塊(約2公分),放入冰箱冷凍30分鐘1茶匙柴魚醬油500克水100克洋葱,切條(約1公分)100克豆腐,切塊(約1.5公分)1大匙味噌1大匙海帶芽,以冷水泡開,歷乾鸡肉丸豆腐味噌汤,运动后补给的做法1將葱放入主...
用料150克草蝦,剝壳,去腸泥1/4茶匙鹽1/4茶匙糖1茶匙玉米粉2茶匙米酒10克姜,去皮5克香油80克新鮮毛豆仁1/4茶匙白胡椒粉100克豆腐,切塊(約1.5公分)5克葱,切葱花虾仁毛豆豆腐,运动后补给的做法1將草蝦仁、盐、糖、玉米粉和米...
用料10克香油10克姜,去皮,切絲1100克水120克糙米,洗淨,涯乾30克洋葱,切條(約0.5公分)30克紅萝卜,去皮,切條(約0.5公分)150克生草蝦,剝壳,去腸泥60克鴻喜菇2茶匙柴魚醬油鲜菇虾仁炊饭,运动后补给的做法1將香油和姜絲放入主鍋,以3...
用料500克水150克甜菜根,去皮,切塊(約2公分)150克糖清栗子100克牛奶20克椰子油2顆蛋80克二砂糖150克杏仁粉60克可可粉,多備一些装飾用1/4茶匙天然香草粉1/4茶匙小蘇打粉甜菜根可可杏仁蛋糕,运动后补给的做法1將烤箱預熱至...
用料蒸饺皮75克水25克地瓜,去皮,切塊(約2公分)85克中筋粉1/4茶匙盐太白粉,少許雞肉馅10克姜60克洋葱,切塊(約2公分)200克鸡胸肉,切塊(約2公分),放入冰箱冷凍30分钟60克新鮮甜豌豆,切小段(約0.5公分)5克香油1/4茶匙盐1/4茶匙...
用料1800克水2顆蛋,室溫50克燕麥片1/2茶匙紅椒粉10克油5克蒜頭50克洋葱,切塊(約2公分)150克雞胸肉,切塊(約2公分),放入冰箱冷凍30分鐘1/4茶匙鹽1/4茶匙糖1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙乾燥鼠尾草碎面粉,少許烤鸡肉苏格兰蛋,运动后...
用料80克藜麥,洗淨,歷乾185克罐裝魚,歷乾水份550克水100克板豆腐,切塊(約2公分)40克無鹽烤腰果10克柠檬汁15克蘋果醋10克黑糖30克葡萄籽油1/2茶匙盐50克奶油高苣20克小黃瓜,去籽,切絲30克洋葱,切絲藜麦鲔鱼腰果酱沙拉,运动后...
每天早上运动半小时,上楼,做早餐!用料你喜欢的各种食材适量运动后,来吃早餐吧!的做法喜欢怎么做就怎么做,喜欢就好!!!这样就完成了。小贴士记录自己的早餐。...
在减脂健身的路上越走越远,越走越懒…运动之后大量出汗,只单纯的补充水分是不够滴,这…菜(勉强称为菜吧)卖相不好但是快捷,口味欠佳但是健康,so,所见即所得用料黄瓜1小只牛油果半个蓝莓70g酸奶100g小清新运动补剂的做法黄瓜洗...
阿玛要减肥的话,通常会吃蔬菜汤,煮一大锅,一整天就吃那锅,吃几天,不运动也会瘦下来一些的。而水煮蔬菜减肥法是网上十分流行的一种减肥方式,蔬菜既含有丰富的营养价值,同时热量也不高,是减肥的最佳食物。【汤品功效】:降低血压...
用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧...
高强度运动后不能吃的太油腻所以自己做了鸡蛋卷扮蔬菜色拉还不错噢用料鸡蛋面粉生菜圣女果凤梨草莓咖啡纯粹不想浪费黑醋一人食4/20运动后的晚餐的做法扮起来切配卷起来小贴士这一顿卡路里又低又能吃饱营养又均衡嘿嘿...
爱运动爱跑步爱生活。无氧有氧运动结合。每天锻炼身体,健康快乐生活每一天。用料运动适量饮食适量睡眠充足爱运动的做法好棒加油小贴士健康快乐生活每一天😁...
晚上有战绳课,下课后要补碳水,否则会掉肌肉。锅里有昨天剩下的蒸红薯和藜麦饭,看看冰箱里新到的一款鱼子酱,于是有了主意。海味拌饭汁1:橄榄油紫菜脆+鱼子酱海味拌饭汁2:橄榄油紫菜脆+金枪鱼罐头用料炸拌海苔5克鳕鱼子酱1...
此菜谱来自一本很老的烘焙书。小时候妈妈经常给我做的一款饼干。不喜欢吃胡萝卜的朋友放心~烤出来后是没有胡萝卜味的🥕用料黄油80克红糖80克鸡蛋1个低筋面粉120克牛奶30毫升胡萝卜末100克快煮麦片100克番茄酱2大匙(30...
正儿八经的吃顿中餐很贵的,于是越来越偏爱这种先吃集市,尽管每份给的不多,但是单价便宜也是优势用料面100克肉100克菜200运动过后的晚餐2021.02.21的做法亚惠合集,每份给的太少酸汤牛肉面闺女的口味酸辣身体累了,就想要甜...
最近有空腹晨练的习惯,一般都选择踩半个小时椭圆机。运动后,通常会快速做杯蔬果椰子水,补充能量,缓解体渴。用料蔬菜羽衣甘蓝、黄瓜、西芹、胡萝卜、番茄等适量水果猕猴桃、苹果、梨、桃子、橙子等适量液体椰子水200-300...
用料钾钠钙镁铁锌其余每顿饭该怎么吃怎么吃,还要吃香只要能消化就不节食!运动后饮食恢复的做法唷棒梦想照亮生活,诚心自有天知。道阻且长,永不言弃...
练马甲线,反手摸肚脐,秀A4腰……人人都喊着要好身材,成为健身达人的节奏,你怎能掉链子。但是作为资深吃货又不忍心放弃吃的爱好,那就来点低脂轻食吧。今天推荐一款富含春日气息的三明治,使用蜂蜜、乳酪、青苹果和火鸡为原料...
运动后40分钟内补充蛋白事半功倍!事半功倍!事半功倍!而为了蛋白更有效地合成肌肉,需要辅助补充碳水化合物,这个碳水化合物最好是低血糖生成指数(低GI)。这里用香蕉作为碳水化合物主要来源,蛋白粉作为蛋白质主要来源。理论上...
不知道你们发现没有土豆真的是一种“神仙食物”不管怎么做都好吃!不过我最喜欢的做法还是把土豆煎得焦焦脆脆,金黄喷香。今天小T吃好饱就教你怎么做都好吃的干煎土豆鸡丁。一般来说,减肥减脂的人离不开鸡胸肉,因为它能提...
不知道大家有没有相同的困扰,大量运动后并不是马上就会有胃口吃饭,反而期望能有清爽健康的饮料做快速的能量补充。一到四月,气温开始稳定的升高。遇到好天气,不跑一跑总有对不起自己的feel~那么长跑后的能量补充就非常重...
热门标签
-
咸蛋黄卷
薄荷鲅鱼
双椒香菇烩煎蛋
生酮腊汁
蒜蓉马齿苋
没有酱的肉酱面
蟹黄拌饭
枣泥格瑞美厨版本
柿子椒洋葱炒木耳
蒸野蒜
葱香鸡蛋米饼
冰镇三宝
无印良品的麻婆酱
冰红荼
超下饭的番茄牛腩
比蛋挞还好吃
简易腊味饭
叙永麻辣小土豆
猕猴桃雪梨汁
masa
芝士土豆鸡蛋饼
电饭锅版三汁焖鸡
软软糯糯的鸡爪爪
你值得一试
自贡冷吃兔兔
腐皮饭
基础酥皮泡芙
8寸脏脏蛋糕
奶油烩双鲜
四川油茶
黄酒生姜炖蛋
寿喜西兰花鸡胸肉
低糖红薯豆浆吐司
这是我起的名字
内蒙扎蒙拌汤
灵芝石斛炖乳鸽
-
推荐阅读
- 用大米做的一款营养糕点——牛奶米糕易做又好吃的窍门
- 开胃好吃🥳非常下饭😋的一道“凉拌炝藕丁”美味好吃的做法大全,开胃好吃🥳非常下饭😋的一道“凉拌炝藕丁”做法图解
- 菠菜汁面包(电饭煲版)美味好吃的做法大全,菠菜汁面包(电饭煲版)做法图解
- 嘎嘎好吃的低卡辣子鸡丁🤪美味好吃的做法大全,嘎嘎好吃的低卡辣子鸡丁🤪做法图解
- 百分百有效的炒菜不粘锅的好方法美味好吃的做法大全,百分百有效的炒菜不粘锅的好方法做法图解
- 美味的史上最简易土豆泥做法,大厨教你技巧
- 美味的海米油菜(辣)做法,大厨教你技巧
- 下午点心,紫薯山药蛋卷,孩子老人都喜欢,做法简单易做又好吃的窍门
- 美味的炸酱面(甜面酱)做法,大厨教你技巧
- 2021年两个人的年夜饭美味好吃的做法大全,2021年两个人的年夜饭做法图解
- 蟹棒豆腐饼烹饪方法,正宗的蟹棒豆腐饼怎么做
- 狗狗🐶的鸡肉馅紫薯汤圆美味好吃的做法大全,狗狗🐶的鸡肉馅紫薯汤圆做法图解
- 酱烧牛小排美味好吃的做法大全,酱烧牛小排做法图解 如何做酱烧牛小排最美味
- 黄油曲奇(君子的方子)美味好吃的做法大全,黄油曲奇(君子的方子)做法图解
- 健脾养胃苹果枸杞小米粥(小朋友爱喝的水果粥)美味好吃的做法大全,健脾养胃苹果枸杞小米粥(小朋友爱喝的水果粥)做法图解
-
猜你喜欢
- 美味的柴鱼瑶柱瘦肉粥做法,大厨教你技巧
- 美味的马鲛鱼菜心粒炒饭做法,大厨教你技巧
- 腊肉蒸饭美味好吃的做法大全,腊肉蒸饭做法图解 如何做腊肉蒸饭最美味
- 花生核桃芝麻混合酥饼美味好吃的做法大全,花生核桃芝麻混合酥饼做法图解
- 零失败自制“纯手工”酸辣粉粉条美味好吃的做法大全,零失败自制“纯手工”酸辣粉粉条做法图解
- 八寸戚风蛋糕/零失败(附6寸,10寸方子美味好吃的做法大全,八寸戚风蛋糕/零失败(附6寸,10寸方子做法图解
- 家常糖酥火烧 外酥里软层次分明 甜而不腻 简单易学 附细节视频详解美味好吃的做法大全,家常糖酥火烧 外酥里软层次分明 甜而不腻 简单易学 附细节视频详解做法图解
- 昂刺鱼锅贴(杂鱼/草鱼锅贴)美味好吃的做法大全,昂刺鱼锅贴(杂鱼/草鱼锅贴)做法图解
- 上班妈妈的快手菜—白斩鸡美味好吃的做法大全,上班妈妈的快手菜—白斩鸡做法图解
- 宝宝焦枣水 7+宝宝辅食美味好吃的做法大全,宝宝焦枣水 7+宝宝辅食做法图解
- 美味又简单的海鲜饭美味好吃的做法大全,美味又简单的海鲜饭做法图解
- 清香木瓜丝美味好吃的做法大全,清香木瓜丝做法图解 如何做清香木瓜丝最美味
- 土豆肥牛,超级下饭哦😝美味好吃的做法大全,土豆肥牛,超级下饭哦😝做法图解
- “低碳•简易•懒人•快手”万能肉滑——肉滑、肉饼、肉丸子、香肠、午餐肉、肉脯、肉蛋卷、肉馅、面条、蛋糕、煎饼、华夫饼、薯片、司康、曲奇、蛋卷、苏格兰蛋、狮子头、肉糕、福鼎肉片、翡翠白玉卷“附送零成本永
- TOKIT|自制凉粉易做又好吃的窍门