减脂餐二彩色蔬菜怎么做好吃
用料鸡胸肉50克西红柿50克西兰花50克黑木耳50克胡萝卜50克甜椒半个西芹2根豌豆50克玉米粒50克蘑菇50克减脂餐(二)彩色蔬菜的做法说明一:所有食材可以自己根据口味调整说明二:所有食材切成小颗粒备用将所有食材放入锅中翻...
我家熊孩子是食肉动物,不爱吃蔬菜,但是唯独喜欢吃蔬菜饼。用料胡萝卜1根土豆1个莴笋半根玉米半根面粉2勺盐适量白胡椒粉少许鸡精少许彩色蔬菜饼的做法各种蔬菜擦丝,玉米掰成粒加两勺面粉加盐和白胡椒粉、鸡精调味加一点...
控制饮食不是一朝一夕的事情,多准备几道可口低脂的菜谱很重要。用料藜麦适量米饭2人份胡萝卜半根香肠适量虾仁10颗左右玉米粒适量豌豆适量沙拉酱1勺盐2克三色藜麦蔬菜饭团-高蛋白减脂餐的做法藜麦洗净,泡水1小时,煮制水...
一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟!将腌制好的鸡胸肉,加入少量油后炒至断生,加入豆干翻炒,再加入西芹翻炒,加入适量豆瓣酱后翻炒均匀,出锅!...
用料西兰花半朵鸡蛋1个紫菜红薯减脂第二餐的做法紫菜蛋花汤蒸红薯醋汁捞西兰花...
用料西兰花200g鹰嘴豆20g脱脂牛奶200g蛋白粉10g蜂蜜(对自己炒鸡严格的减肥人士可不加)5g减脂代餐绿色蔬菜汁的做法西兰花洗净清水煮熟冰箱冷藏一会儿我用的脱脂奶,不严格计算低脂肪鲜奶也可以哦干鹰嘴豆提前一晚泡发,第...
食物无贵贱之分,健康营养最重要。而且我非常喜欢五颜六色的蔬菜一起混搭着炒,有颜值更营养,在我印象中几乎不会炒单色的蔬菜,总会混点别的。用料只有少量油,盐彩色蔬菜的做法这个菜我最爱,鸡胸肉,胡萝卜,蘑菇,西兰花,西兰花我会...
【7天瘦5斤食谱】-DAY1晚餐在我6个月的瘦身过程中,因为减少了碳水的摄入,纤维素也随之减少,出现了一些肠道不通的情况,为了解决这个问题,我认真的研究了蔬菜类食材,发现蔬菜的吃法对于瘦身也是非常重要的。蔬菜就是膳食纤维...
玥玥不喜欢吃蔬菜,我又不想整天为了多吃蔬菜之事变得跟后妈一样,天天生气批评她。只好想着法子做出不同颜色的蔬菜面。ps:你们是不是晾干面条后都会变弯或不够直?其实经过多次试验,晾面条也是有窍门的,前10小时的时候,不要晾...
记录用料白面包或者全麦面包3片煎蛋1个生菜3片黄瓜切长片香蕉半根切片减脂早餐二的做法觉得没味道的可以在其中一层抹一点沙拉酱,少量哦,要不然热量过高小贴士水果的量自己把握好哦...
用料紫薯菠菜南瓜胡萝卜青瓜皮彩色蔬菜汁的做法紫薯加水放入破壁机打成果蔬泥果蔬泥做出来颜色深,纱布过滤口感更好。一小碗汁加一勺白醋其他食材加水打成泥,过滤一碗汁加入一克盐一克小苏打和面,面粉和水2比1搅成面絮状...
有一颗想减脂的心,可是只有美味的减脂餐才能让我坚持下去用料鸡胸肉三片花菜5/1个胡萝卜半根香菇1朵薏米适量黎米适量玉米碎半根拌饭海苔超市买的现成香肠碎3/1根减脂午餐★彩色饭团的做法把薏米、黎米放电饭锅玉米放...
用料鸡蛋1个土豆2个黄瓜半根胡萝卜半根茄子半个南瓜适量胡椒粉少许番茄酱少许减脂餐彩虹蔬菜挞的做法土豆切块上锅蒸熟,捣成泥一个盘子铺上锡纸,将捣好的土豆泥均匀抹在锡纸上,类似蛋挞皮。放入烤箱170℃,烤制15分钟。在...
我是喜欢运动的喵星人,每周至少4次瑜伽馆练瑜伽,还有游泳,经过高体能的锻炼运动后,不能吃高热量高脂肪的食物,自己看书听媒体报道研究各种低脂的减脂餐,今天这道菜是特别符合想减肥想变美的小仙女享用的一道美食,与小伙伴们...
一荤一素,素菜就随便炒了个,简单快速又清淡,关键是挺好看的用料莴苣黄瓜胡萝卜鸡蛋葱彩色蔬菜汇的做法莴苣,黄瓜,胡萝卜都切丝,条也行,可能没那么好看也没那么好炒鸡蛋打碎,搅拌均匀,锅里下油(不要太多,保证不粘锅就行)下鸡蛋,摊出...
这个汤真的超适合减脂期吃。快手管饱热量低到忽略不计。多吃还能补充维生素。用料丝瓜半根番茄一个金针菇一把鲜虾8只魔芋结1盒橄榄油1勺盐2克减脂餐.彩蔬汤魔芋的做法1鲜虾洗净剥头去壳。2丝瓜切段,金针菇去头洗净,番...
营养价值高,色彩缤纷,小盆友喜欢彩色的,感觉像橡皮泥。用料菠菜2棵紫甘蓝半个鸡蛋2个胡萝卜1棵面粉1斤彩色蔬菜饺的做法蔬菜洗净,先将蔬菜榨汁,各自装碗待用。再把面粉分成4份,一个一个的添加榨好的蔬菜汁,胡萝卜揉的粉团是...
周二继续打卡用料鸡胸肉1块鸡蛋1个花椰菜1小半冬瓜香菇2朵周二减脂餐的做法蒸煮米饭时,鸡蛋一起蒸熟。锅中沸水煮开,放入花椰菜,放入少量盐,30秒即可。锅中少量油,放入香菇煸炒一下,加入冬瓜翻炒,加水没过冬瓜煮至冬瓜熟透。...
石头做给我吃过的,我最喜欢的一道菜。做法非常简单,很下饭。用料土豆1只胡萝卜1只黄瓜1只火腿肠2只盐适量花椒适量油一勺半彩色蔬菜丁的做法土豆、胡萝卜、黄瓜削皮待用,土豆、胡萝卜、黄瓜、火腿肠各自切成大小差不多的...
都已经是春天了,夏天还会远吗?为了保持最美体态能在夏天穿上自己喜欢的衣服,各位兄弟姐妹可谓“各显神通”,我也是呀哈哈~除了要动起来让自己更健康外,在饮食上也要合理调整搭配。谁说减肥健身只能吃各种水煮淡到味觉怀疑...
拖拖拉拉终于更新第二餐了。接下来争取一周能更新三餐。这一餐,大概就是两个人的分量,大家制作的时候可以酌情增减。主食部分没有给出具体数量,大家根据自己平时的饭量,吃到7分饱就好。调料部分,尽可能的少油少盐,这是轻食...
用料糙米煮成饭胡萝卜丁包菜丁红椒丁南瓜粒洋葱粒玉米粒新鲜核桃丁右图放了烤鸭腿右图放了(其实是给室友留下第二天加进去的)减脂营养餐彩色糙米饭的做法所有丁水煮熟两勺糙米饭(粥)微波炉坏了分装冷冻过的糙米饭用锅煮一...
真的很快……用料黑白木耳吃多少发多少西芹一根胡萝卜适量山药适量洋葱适量减脂餐快手五色杂蔬的做法切切切切切油不用多,转小火,先放洋葱和胡萝卜吃...
用料蔬菜色拉小番茄少许水煮蛋1个大头虾(拨虾仁)半斤鸡胸肉一小块藜麦少许芝士擦丝点缀用减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法准备如图材料大头虾水煮以后拨虾仁待用忘记步骤图了,底部铺满需要量的蔬菜,上面把拨好的虾仁和煎好...
黑色,白色,红色,绿色,看图片有没有觉得颜色很漂亮?哈哈,虽然体脂肪率已经降到了19%了,氮素离自己的目标17%还有2个percent的差距,依然要努力刷脂!早餐hin重要,一定要吃好哦!这个炒饭包含了人体所需要的碳水,维生素,优质脂肪,蛋白质,...
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