无油慢怎么做好吃，无油慢家常做法

无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面

04-27 这道快手菜结合了快慢碳，适合保持较低皮脂下的增肌。饱腹感也比较强，持续比较久。用料意大利面份牛肉克洋葱个黑胡椒勺盐克蔬菜适量无油慢快碳水结合的牛肉炒意大利面的做法我用了这几种我比较喜欢的蔬菜，切好贝贝南瓜，上...

慢炖茶油鸡

03-20 用料鲜鸡1只茶油30克水发小香菇20朵料酒一丁点生抽20克胡茭粉少许桂圆20颗红枣15颗姜片3块蒜头5粒慢炖茶油鸡的做法锅中水烧开，入鲜鸡焯水。煮至浮沫出来，倒掉。用热水洗去鸡肉上沾的浮沫。炒锅烧红，放茶油。放姜片、蒜...

慢火熬葱油

01-16 一直想做这个调味油，但老人家老传统，不同意。由于最近在家做了一系列创新菜，老人对我手艺渐渐有了认可，经批准后做的。效果还行😁用料小葱2斤油若干香料少许慢火熬葱油的做法小葱洗净，控水，切断。葱白和绿叶分开。用桶装菜...

慢煮豉油鸡

02-03 用料鸡1/2只（650g）老抽1.5汤匙玫瑰露/花雕1.5汤匙葱3条姜2片葱头3粒生抽5汤匙老抽1汤匙玫瑰露/花雕1.5汤匙盐1/4茶匙水5汤匙慢煮豉油鸡的做法把鸡洗干净，用厨房纸吸干水分。用老抽1.5汤匙和玫瑰露1.5汤匙腌制鸡半小时。...

葱油饼（面粉吸水量不一样、水慢慢加）

08-15 这个方子可以做3个小的，因为我的面板小，所以切割成三份做了3个，我儿子三岁可以吃完一整个，刚好一家人一人一个，也不浪费。如果不懂的，没做成功的提问，问就行，我看到就会回复，不要自己做不成功就怪方子，一个方子100个人做出来的...

慢慢走，加油

03-18 用心做蛋糕，也为自己记录，加油用料奶油芒果戚风底胚手指饼干慢慢走，加油的做法细心...

【曼食慢语】葱油面

01-01 葱油的用途非常广泛，除了拌面，还可以用于各种冷菜，或是给热菜增香，吃汤面时淋上一勺也相当提味。熬好一锅葱油后，想吃葱油拌面就太简单了。下面条煮熟，一分钟不要就能拌好香喷喷的葱油面了。若是只吃葱油面，可以在熬好葱油后...

【无油无糖】超级嫩的电饭锅版低温慢煮鸡胸（不定期更新蘸酱配方）

02-25 鸡胸作为高蛋白低脂肪又便宜的肉类，是健身人士们的不二选择。还记得我第一次吃鸡胸时，不懂腌制也不懂烹饪，直接水煮，简直是又柴又腥，在想世界上怎么可以有这么难吃的肉类！经过这几年的成长，我已经能把鸡胸肉做出各种花样了～这...

慢慢减脂路

05-24 管住嘴迈开腿用料用心坚持运动慢慢减脂路的做法早餐午餐小贴士三分练七分吃...

无糖.慢发酵.酸奶.超简单

06-15 ＃解决了市售酸奶太多糖，无糖酸奶要么口味难以（被小朋友）接受、要么甜味剂不太好的问题＃这样慢发酵两天的才够酸。之前用酸奶机发酵八个小时的一直被吐槽……用料全脂牛奶1升装带盖乳酸菌1克甜叶菊罗汉果糖1小包冻干草莓粉（...

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

10-07 封面图片来自百度方子非原创…好几年前看见的我也不记得从哪里看的了…当然我自己是做过的！本菜谱文字部分为原创！本方含水量大，全麦面粉不好判断发酵状态，不建议新手做，不建议面包机做。全麦面粉无高筋，无油无糖无蛋无奶，劲...

无水无油蒸全鸡（慢炖锅版）

06-25 通常这道菜是用锁水能力更强的铸铁锅做的，菜谱似乎很难找到。做法跟法式蒸菜étuver十分相似，靠蔬菜和肉本身流出的水分蒸熟。铸铁锅对于像我这样经常需要东奔西走的留学生而言还是相对奢侈与不划算，慢炖锅相比就更加方...

【慢碳高蛋白】无油糖玉米南瓜muffin

03-09 待调整#改自Sunny的全麦南瓜麦芬#第一次有点干，口感一般般，太过airy用料干料：玉米粉60g蛋白粉38g魔芋粉2g泡打粉2g小苏打2g代糖10g海盐一搓肉桂粉适量湿料：鸡蛋1个南瓜泥（老南瓜）60g希腊酸奶100g香蕉一根【慢碳高蛋白】无油...

慢慢减脂餐

11-29 你瘦下来真好看‼️‼️‼️最近被身边好几位减肥的朋友感染到，看着她们一个更比一个瘦，我还能若无其事地继续胖胖胖？哈哈哈……不可能的🤫2021年6月1日开始减肥，今天（6月3日）开始学着做减脂餐（以午餐为主），所以此菜谱纯粹是为了记录...

慢慢奶酪包

03-01 自己mark用料高筋面粉300克鸡蛋1个酵母3克砂糖30克(有点甜，可20)牛奶120克淡奶油50克盐2克黄油25克馅料奶油奶酪140克(多了，下次可100g，其他材料也依次减少)糖粉30克淡奶油50克慢慢奶酪包的做法基础揉面，加黄油，出膜，发酵，排...

我的慢碳食谱9:全麦红枣核桃欧包（减脂无黄油无高筋粉版）

05-10 坚持慢碳生活一个月了，全麦粉真的是最常用的存在，从全麦蛋饼，包子，蛋糕，手擀面到现在，我尝试了各种全麦粉的吃法，也在这样的坚持下，慢慢瘦了下来。方子源自殿堂欧包，但是高筋粉我换成了全麦粉，去掉了黄油和其他糖分，尝试的时候很...

慢慢来不急

06-23 不停地练着，勤能补拙。哪天让你觉得我好厉害。用料心很久很久慢慢来不急的做法练手集每次的成品...

油泼扯面【曼食慢语】

05-19 前几天半夜躺床上看《白鹿原》，白嘉轩吃着仙草做的油泼扯面，可馋死我了！吃完还叫着“再弄一碗”，听到这话我马上起床给自己弄了一碗！现扯的面条很有劲道，酸酸辣辣的，美滴hin！据说扯面有专用的食用姿势，请搭配使用。用料面团（2人...

手慢无的生煎葱花卷

01-16 熟话说：半大小子，啃死老子！小淘今年衣服一个季节增一个码，也是有原因的，只要合他口味真真是吃的不少。他爱吃面食，为此经常变着法儿的琢磨给他做各种面食，这款独家自制的生煎葱花卷便是他最爱的面食之一，通常一口气能吃下好几...

慢慢减肥路

06-03 用料鸡蛋蓝莓慢慢减肥路的做法周五晚饭：紫薯，豆浆渣渣，火龙果，牛油果，蓝莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早饭：紫薯加鸡胸肉加生菜加鸡蛋，喝豆浆番茄去皮剁碎，放点水和生抽耗油，煮菜贼好吃。实在是想吃面，就做了面包加牛油果和加...

日子慢慢过

02-14 一屋两人三餐四季用料安于平淡少许日子慢慢过的做法记录偶尔的每日三餐...

慢慢炖牛腩

06-21 两个月前我做了一次炖牛腩，结果很不理想。由于锅具限制，炖了2个小时依然很塞牙。感觉心也很塞。于是赶着618果断下单了一个高压锅！接着，我就打开了新世界的大门。今天认认真真的发一篇正确的炖牛腩！使用正确的厨房用具真的...

慢慢慢手菜之——开水杏鲍菇

07-01 杏鲍菇口感非常好，又脆又肉，跟肉类非常搭配，今天做的这道开水杏鲍菇其实就是开水白菜的换药不换汤，如果你有你的正宗开水做法就只需要参考一下我的杏鲍菇处理方法就行了，此菜适合平时口味清淡的人，调味极简却是花时间且是考...

慢慢厨房

03-22 把找不到出处的都发在这啦！用料各种1慢慢厨房的做法。...

慢煮鼓油鸡

07-05 用料幼鸡1只葱姜蒜洋葱生抽2勺蚝油1/2勺糖1勺料酒1勺慢煮鼓油鸡的做法鸡洗净，烧一锅水，把鸡放入沸水中10秒拿起来，再放进去10秒，连续两三次，鸡皮变得紧实葱姜蒜，洋葱把鸡置于袋子中，一半塞到肚子里，一半放在外面生抽2勺蚝油1/...