快手记录沙拉怎么做好吃，快手记录沙拉家常做法

09-03 通心粉，鸡蛋，玉米，胡萝卜，黄瓜粒，生菜(包心菜)，花生果仁，芝麻，小番茄，香蕉，橙，面包丁，烤土豆，沙拉酱，蔓越莓/提子干，黑胡椒粉，沙拉酱，酸奶芥末自制素沙拉酱（鹰嘴豆100克，浸泡8小时，煮至软烂；腰果100克浸泡8小时；水1杯；营养酵母1小勺）。做法...

沙拉酱菜谱记录：100天沙拉挑战！

07-06 给胡先生做减脂午餐沙拉。记录一百天挑战，在这里存一下沙拉酱各种做法。用料蔬菜适量沙拉酱瓶沙拉酱菜谱记录：100天沙拉挑战！的做法鳄梨酱油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁油醋汁酸奶酱...

记录沙拉 • 素

03-06 最近爱上了沙拉，健康第一、口感第二、色彩第三。据说“中国人用舌尖吃饭。日本人用眼吃。西方人用脑吃。”用料生菜片沙拉酱勺记录沙拉•素的做法蔬菜、水果、菌菇、豆制品、坚果、杂粮，和谐地成为一盘，为我所用。调味：海...

我的减肥沙拉记录2

05-14 晚上的晚餐啦用料鸡胸肉番茄包菜黄瓜橄榄油果醋沙拉酱我的减肥沙拉记录2的做法鸡胸肉切成小丁，然后加入生抽，盐，料酒，腌制一下午把剩下的食材该过水的过水，放到一起加橄榄油，果醋，沙拉酱拌匀...

快手记录-Subway

09-03 鸡蛋，肉类：培根/火腿肠仔/手撕鸡胸肉/杏鲍菇，黄瓜，番茄，生菜，芝士，酸奶/番茄酱/芥末沙拉酱用料适量快手记录-Subway的做法适量...

快手沙拉(无沙拉酱)

04-11 这次开始努力减肥啦！所以晚餐不能再吃大鱼大肉啦！来一个清爽的蔬菜沙拉吧！用料番茄1个煮鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜1根酸奶100克快手沙拉(无沙拉酱)的做法随便什么酸奶都可以，代替沙拉酱番茄黄瓜和胡萝卜热量都比较低哦！切吧切...

超快手沙拉

07-07 做起来相当简单快手，五颜六色颜值很高，用酸奶代替沙拉酱，无油低脂超健康可以尽情发挥自己的创意用料pasta土豆火腿苹果芒果酸奶超快手沙拉的做法土豆煮熟且小块，pasta煮熟，火腿切丁，苹果芒果统统切丁。全部混在一起加酸奶拌...

记录拉花

12-08 记录一下每次拉花的作业，期待有一天能拉出个像样的花，哈哈…用料牛奶克咖啡杯记录拉花的做法第一杯第二杯潦草的第三杯😂萃取仍然不合格，但是也不打算过多努力，就这样慢慢调吧。第三杯燕麦拿铁每次把奶倒进去，就忘了手摇摆...

【一人食】每日沙拉记录

03-21 好好吃饭，才有力气热爱生活。用料绿叶蔬菜，如生菜、罗马生菜、甘蓝、芝麻菜、菠菜四分之一棵樱桃番茄8个其它蔬果，如芦笋、蘑菇，牛油果适量蛋白质，如金枪鱼、虾仁、蛤蜊、带子、三文鱼，鸡蛋金枪鱼40g，虾仁、蛤蜊、带子10～15个...

快手沙拉酱

04-15 私人记录，学习自胖手玛奇朵用料鸡蛋1个牛奶80克白砂糖12克白醋6克盐1克玉米油25克玉米淀粉7克快手沙拉酱的做法所有材料搅拌均匀，放入微波炉加热40秒，拿出搅拌均匀；微波炉再加热50秒，搅拌；再加热50秒，搅拌，完成...

【记录减脂过程】蔬菜沙拉

05-29 今天开始正式减脂+健身，只吃早午餐，早上几本麦片+牛奶，午餐尤其重要，晚餐靠蛋白粉代替用料三文鱼100g苦苣一把玉米粒一把甜椒半个【记录减脂过程】蔬菜沙拉的做法玉米水煮熟，甜椒切丁，苦苣用水泡过沥干再切一下，拌日式芥末沙...

【记录一下0322】晚餐沙拉

12-01 单纯就是记录一下……防止我惰性发作【下个月一定要买电饭锅！【苦逼的学生党QWQ咳咳，简单的生菜沙拉~超级好吃！配牛奶补充蛋白质~减肥FIGHTING<|･∀･|>用料生菜番茄青瓜酸奶草莓【记录一下0322】晚餐沙拉的做法准备好材料...

烤箱版热沙拉（个人记录用）

03-23 清理冰箱杂七杂八剩蔬菜。用料圆白菜粗丝适量紫甘蓝粗丝适量熟南瓜丁/熟紫薯丁/熟红薯丁（冷冻）适量玉米笋/彩椒丝/洋葱丝（冷冻）适量西蓝花/菜花/芦笋/莴笋/荷兰豆（焯水）适量菌菇适量香肠/虾/鸡肉丁/牛肉丁（熟）适量面包丁/馒头...

早餐记录｜鸡蛋沙拉三明治

06-01 早餐食谱记录～用料鸡蛋1个玉米粒适量酸黄瓜半根新鲜黄瓜半根低脂芥末沙拉酱20克生菜3片火腿片3片全麦吐司2片早餐记录｜鸡蛋沙拉三明治的做法鸡蛋煮到全熟切碎，混合除了火腿片跟生菜以外的材料搅拌成沙拉酱，新鲜黄瓜先用盐...

我的减肥沙拉记录1

05-14 最近感觉变胖不少，想减肥。就准备吃沙拉了，嗯……这只是😋一个记录贴，很简单的沙拉。用料土豆1黄瓜半根🦐5个意大利螺旋面适量橄榄油黑胡椒盐葡萄醋葡萄几颗我的减肥沙拉记录1的做法土豆切块，🦐洗净，黄瓜切片，葡萄洗净把土...

自制沙拉记录

04-09 沙拉是我的心头爱，美味、营养、丰富、低卡、方便！这里记录自己认为搭配起来比较好看好吃的沙拉～用料基底主食肉类鸡蛋水果豆类坚果及种子蔬菜酱汁自制沙拉记录的做法洗，切，料理，摆盘，拍照Enjoying~...

拉花记录单

10-08 自己玩拉花。加油。🎈用料咖啡豆18克牛奶根据杯子的量改变拉花记录单的做法从小白开始~慢慢来~𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟮.𝟬𝟳第1杯寂寞𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟯.𝟬𝟯突然出现了这个好看的心，激动了好久，不敢相信！𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟯.𝟬𝟰第一次尝...

【记录】芝麻沙拉酱

04-06 无意中调出来一个超美味的芝麻沙拉酱，特别喜欢。|ᴥ•́)✧本来是想减肥的时候，吃沙拉的时候用的。可惜，我查了下卡路里，才发现，原来芝麻酱的热量比蛋黄酱还高。_(´ཀL`”∠)那只能暂时封印了，但是又怕忘记，就在这里记下来...

吃草记录（沙拉大集合）

09-01 连续三年胆固醇偏高➕赘肉日渐增多，决心改变饮食，其实自己蛮喜欢吃草的，因为厨艺不错，哈哈，做的都好吃，而且简化饮食后会节约大量的时间，七八分饱的身体状态会更轻盈此菜谱皆在记录酱汁（蘸料）➕适合沙拉的各种肉类处理方式，蔬菜...

🥗沙拉记录

10-07 用料蔬菜水果油盐🥗沙拉记录的做法羽衣甘蓝沙拉-复刻常吃的一家外卖100g羽衣甘蓝叶碎+1勺橄榄油，揉匀，200℃热风-5min；+10颗Sam's黑玉葡萄干+10颗车厘子去核切丁+1小包Sam's松子仁...

沙拉合集【日常记录】

05-14 用料生食蔬菜随意水果随意熟食蔬菜（煎/煮/烤…）随意蛋白质（鸡蛋/鸡肉/虾…）随意沙拉汁（油醋汁/香草汁…）随意沙拉合集【日常记录】的做法生菜，胡萝卜（煎），洋葱（煎），鸡胸肉（煎），香草汁生菜，苦苣，芒果，橙子，虾仁（煎），油醋汁生菜，苦苣，西红柿，通心...

记录好吃沙拉酱（自用）

09-03 家里各种酱用不完，吃草的时候来点儿自己瞎搞的用料味增酱（白）1勺芝麻酱0.5勺酱油0.5勺泰式甜辣酱0.5勺醋几滴黄芥末酱一点是拉差酱适量黑胡椒温水1-2勺记录好吃沙拉酱（自用）的做法搅拌！...

拉花记录

06-06 去年，也就是18年12月买的breville的半自动咖啡机然后开始了我的拉花小事业不管是做饭，烘焙还是拉花，多做，多学，多看，每天都会有不一样的进步用料咖啡杯牛奶杯拉花记录的做法19年二月拉的当时很开心...

记录1-蔬菜乱拼沙拉

03-13 每次记录一下做沙拉的搭配，用于以后自用。用料鸡蛋1个黄瓜1根紫甘蓝3片用量自己斟酌加减虾仁5-6个海苔1片葡萄干6个熟白芝麻点缀用，适量橄榄油适量黑胡椒适量海盐适量记录1-蔬菜乱拼沙拉的做法黄瓜切成片，紫甘蓝撕成片。...

快手沙拉

10-16 想吃沙拉根本不用压泥这么麻烦，选自己喜欢吃的食材蒸熟切块，倒上低脂沙拉酱开吃！用料土豆胡萝卜藕随意低脂千岛色拉酱适量快手沙拉的做法土豆胡萝卜莲藕蒸半小时，取出切粒倒上低脂色拉酱。可随意加入切块的山药、鸡蛋、鹌...