煎超嫩鸡胸肉怎么做好吃，煎超嫩鸡胸肉家常做法

煎超嫩鸡胸肉

07-12 爱吃鸡胸的朋友不要错过哦！用料鸡胸肉3块淀粉1勺海盐2转橄榄油2勺大蒜1、2瓣迷迭香1根黄油1小块煎超嫩鸡胸肉的做法首先倒橄榄油，再放鸡胸肉和迷迭香一起煎。鸡胸肉外面变白之后转小火，放黄油一块，和蒜汁（也可以放2瓣大蒜）...

超嫩的煎鸡胸肉方法

08-26 用料鸡胸肉1块海盐一点点生抽1勺橄榄油一点点黑胡椒适量淀粉2g纯净水适量鸡蛋一个超嫩的煎鸡胸肉方法的做法一块鸡胸肉切4片，放入生抽，黑胡椒碎，鸡蛋清或者整颗鸡蛋，一丢丢海盐(因为是减脂期间)，不减肥的朋友根据自己的口...

煎嫩鸡胸肉

07-28 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入...

番茄煎鸡胸(超嫩)

06-26 鸡胸肉一直以易干柴著名健身圈但又是补充蛋白质的绝佳白肉这个就是我瞎几把乱做的而且没有提前冷藏入味意外的鸡胸口感巨嫩但因此就没照片(有空也许我会补好奇的就往下看吧٩(๑^o^๑)۶哦！用料鸡胸肉1块番茄2个橄榄油...

减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！

12-06 有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量蒜五瓣橄榄油一丢丢减肥必备！超...

水煎嫩鸡胸

04-15 瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐...

超级无敌嫩的香煎鸡胸肉

05-11 一直觉得鸡胸肉做不嫩，结果第一次尝试就超级无敌嫩🤓热爱健身，想保持身材的ggmm们减脂健康餐可以做起来。用料鸡胸肉250g料酒3勺酱油3勺大蒜5瓣黑胡椒适量超级无敌嫩的香煎鸡胸肉的做法生抽，黄酒，黑胡椒和鸡胸肉，蒜末，腌制...

超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸

08-21 超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可以调味像是撒点孜然粉辣椒粉椒盐...

爆煎嫩鸡胸肉超好吃汁嫩流油

05-17 只因为美食而行动简单操作易上手媲美西餐厅这里所说爆煎是时间控制在2分钟内以高火煎烹快速锁住鸡胸肉内水分和油脂达到不同小火慢煎效果不一样的口感喜欢的朋友可以尝试用料鸡胸肉2片橄榄油1勺黑胡椒按量爹爹香按量...

超嫩香煎鸡胸肉！！！

06-23 我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都要开个视频，这次视频还没打开我的...

超嫩超好吃的香煎鸡胸肉

02-05 其实这个做法是跟着分享出来的大佬做的，我改动了一下用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺生抽酱油1勺盐1勺耗油1勺蜂蜜1勺孜然粉1勺黑胡椒粉1勺蒜末1勺超嫩超好吃的香煎鸡胸肉的做法先准备一块鸡胸肉，吃多吃少自己定量。我这个是冷...

嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）

11-20 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎...

嫩煎鸡胸肉

07-23 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料...

鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）

07-29 鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）的做法鸡胸肉从中间...

超嫩鸡胸肉

12-26 减脂期间常吃...

香煎鸡胸肉（低脂超嫩）

08-31 用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱油，揉匀腌制半小时锅热加入橄榄油...

超嫩鸡胸肉

05-26 用料鸡胸肉1块鸡蛋1超嫩鸡胸肉的做法用料酒，醋少许，黑胡椒腌制鸡胸肉煮开水，放入鸡胸肉不粘锅不用放油，小火放入鸡胸肉，然后打个蛋进去，翻炒一会，出锅蘸酱油，嫩，好吃。后来发现每次煎鸡胸肉放些水在旁边，水煎鸡胸肉也很嫩。（这句...

超级嫩的香煎鸡胸肉

10-01 吃了晚饭我竟然又把这一盘干掉了，实在是太好吃了用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐2克胡椒粉适量五香粉适量料酒适量生抽适量超级嫩的香煎鸡胸肉的做法先洗干净后用上面材料腌制平底锅煎小火，我觉得一口好用的平底锅太重要了...

超嫩水煎鸡胸肉~

08-26 仅记录/非常方便快手的一道懒人菜准备食材2分钟腌制20分钟以上煎两分钟~用料鸡胸肉1块橄榄油适量黑胡椒适量葱姜粉适量/可省略超嫩水煎鸡胸肉~的做法鸡胸肉一块解冻后切片加入盐、黑胡椒粉、几滴橄榄油。有葱姜粉的可...

超嫩煎鸡胸肉

01-20 很萧潇Xiaoxiao学的超嫩煎鸡胸肉用料腌制鸡胸肉鸡胸肉小苏打粉少量姜蓉/姜末适量黑胡椒适量盐适量料酒适量酱汁小米辣椒适量薄盐酱油适量青桔适量煎鸡胸肉橄榄油适量超嫩煎鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉鸡胸肉裹上保鲜膜捶...

香煎鸡胸肉-超级水嫩美味

11-22 鸡胸肉一直是减脂人士的春天：高蛋白、低脂肪、饱腹强，最重要的是好买到还不贵。但是做的不好，非常难吃。但自从按这种做法，超级水嫩超级美味，妈妈再也不用担心我不爱吃鸡胸肉啦😀减脂路上也可以吃的很快乐！🌻用料盐水腌渍用...

嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉

02-18 鸡胸肉像木头渣子（方言）不好吃，但用了这个方法，不但简单好做，而且超嫩，吃过都说好。用料鸡胸肉1块水10克生抽适量料酒适量橄榄油4克淀粉15克黑胡椒1克小苏打1-2克盐适量表面装饰熟芝麻适量孜然适量嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉的做法...

嫩煎鸡胸

02-02 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放...

做出来超嫩的香煎鸡胸肉

10-25 我来回报下厨房啦~平时都是看各路大神的菜谱，今天好不容易瞎折腾的香煎鸡胸肉很成功，赶紧来趁热分享用料鸡胸肉块料酒勺生抽勺蚝油勺姜片蒜瓣做出来超嫩的香煎鸡胸肉的做法先腌制一晚上，再用电饼铛煎。腌制步骤：1.解冻鸡...

无油煎鸡胸肉~超嫩

07-14 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从...