减脂沙拉午餐怎么做好吃，减脂沙拉午餐家常做法

09-28 以前总是看见西人只吃草，严重怀疑他们你们大块头，能不能吃得饱现在我也开始吃沙拉，觉得我这个巨大的份量，还是完全可以有足够饱腹感，美中不足的是容易饿饿的时候加一个水果，每天可以吃两三个😅好像也挺多了加一小块紫薯，万一...

04-16 减脂餐也能丰富多样化，吃的开心就好啦用料鸡蛋一个上海青两颗酱牛肉四片玉米粒适量黄瓜一节油醋汁适量减脂午餐的做法鸡蛋，玉米，上海青，面条都各自煮熟，切好摆盘，酱牛肉切好摆上，黄瓜切成条摆盘，最后淋上油醋汁，美味不用等小贴...

10-11 whatIeattokeepfit～用料西兰花100克胡萝卜50-100克牛肉100克葱/洋葱适量白芝麻适量减肥低脂懒人午/晚餐：超香沙拉的做法1、锅中放水，加一小勺盐，一小勺味极鲜，适量香油，将胡萝卜片，西兰花烫熟，捞出乘盘。2、牛肉用盐，胡椒腌制，...

快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉

06-02 上班族午餐老大难，食堂和外卖重油，健身党很发愁。于是开始利用挚爱的全家，每天中午diy一下低卡减脂餐，味道不错……用料水煮蛋1只水浸金枪鱼1罐水煮虾仁150-200克玉米胡萝卜混合杂菜1把全家蔬菜沙拉1盒全家白米饭1盒自制...

减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉

09-01 用料三文鱼1块黑胡椒适量盐少量芦笋10根蘑菇3个蟹肉棒2根减脂午餐：煎三文鱼➕芦笋沙拉的做法煎三文鱼：三文鱼洗净，用厨房纸擦干水分。平底锅喷一点点橄榄油，大火煎三文鱼，两面鱼肉定型了转中火煎，撒可怡达混合香料。芦笋沙...

减肥君的午餐（沙拉）

07-31 2个月减掉12斤，真的很难！推掉各种应酬、各种最爱。。。。。。我走上了这条无止境的减肥路！为了可以吃好吃的，还可以减肥，我也是很拼的！加油加油加油！用料生菜4片紫甘蓝2片包菜2片小西红柿8颗鸡胸肉3分之一个蓝莓10颗（根据自己...

【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉

04-08 这道沙拉有些墨西哥风味切记柠檬不可少🍋用料水浸金枪鱼罐头100g红薯180g洋葱70g柠檬1/2个油醋汁10gTABASCO墨西哥蒜味辣酱少许黑胡椒粉少许【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉的做法红薯削皮切块放盘，洒点水，再盖一张湿的...

减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐

10-16 用料藜麦勺虾仁西兰花红肉椒西葫芦红皮萝卜海盐黑胡椒橄榄油核桃油减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30...

减脂-考伯沙拉（午餐）

08-11 开始看到CobbSalad的配方，觉得可能不会好吃。但是一张口就停不下来了。牛油果和鸡蛋给了沙拉creamy的浓郁口感；鸡胸肉和培根肉增加了肉味和盐味；值得一提的是洋葱，一开始觉得生洋葱我受不了啊！但是在沙拉里面，味道很好得融...

减脂午餐

11-02 用料鸡胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少许减脂午餐的做法鸡胸肉用少量生抽，鸡粉，料酒腌制20分钟菜心焯水备用，焯水时水中放少许盐。香菇改刀，把豌豆和腌制好的鸡胸肉和香菇放到容器中上锅清蒸10分钟出锅后把蒸好的鸡胸肉铺...

沙拉牛油果减脂瘦身减肥早餐午餐晚餐

08-19 每天三餐打卡没有科学依据完全凭感觉来搭配运动一周瘦了四斤可能我以前真的很能吃很爱吃突然吃的不油腻清淡并且量少了所以才瘦的这么快以后应该速度会慢慢降下来的吧反正继续努力咯用料各种蔬果少量牛油果一个鸡蛋一...

午餐沙拉

03-07 用料生菜一大颗培根2片黑芝麻少许沙拉酱一大勺午餐沙拉的做法生菜洗净，用盐水泡十分钟后捞出沥干水份切粗丝培根切小块煎至两面微焦后放入生菜中洒上熟黑芝麻，没有的话可以不用也很好吃挤沙拉酱咯！搅拌，开吃。...

午餐减脂

03-15 在学校的我们食堂饭太油太不健康，变自己动手了，减脂减脂，加油↖(^ω^)↗用料食材:鸡蛋用量:一个食材:黄瓜用量:一根食材:魔芋粉丝用量:一小团食材:豆皮用量:两大张食材:苹果用量:一个食材:全麦面包用量:两片食材:豆芽用...

味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法

09-25 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。...

营养减脂第三天午餐土豆沙拉

07-25 啊上班了，贫穷使我早起🙃不想吃食堂今天选择了带饭用料土豆1个豌豆40克鸡蛋1个鸭肝70克营养减脂第三天午餐土豆沙拉的做法土豆切块，和豌豆一起放在锅里蒸二十分钟。为了省事，我在超市买了冻什锦蔬菜😅出锅加一勺千岛酱。...

减脂午餐：番茄巴沙鱼

12-18 用料西红柿2个巴沙鱼160g金针菇120g荞麦面100克薄盐生抽1勺老抽半勺蚝油半勺番茄酱1勺食盐1小勺淀粉1小勺清水半碗料酒1勺白胡椒1小勺热水半碗减脂午餐：番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块，食盐、白胡椒、料酒腌制巴沙鱼。水...

减脂餐_9月减肥沙拉套餐

09-28 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有...

沙拉减脂餐

08-04 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...

沙拉午餐减脂便当一个月不重样上班族快手午餐健康减肥

07-23 转眼间爱心午餐便当也坚持了四个多月了。自从开始自己做饭带饭后，我们两个外卖吃的少了，感觉整个身体健康轻松了许多（省了不少外卖和外食的血汗钱）欢迎关注我的爱心伴当食谱，不断更新中哦~（）因为十一假期我俩要去见双方家长（...

快手健康低脂减脂沙拉午餐

02-09 健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋...

减脂低卡路里沙拉/早午餐合集

06-06 一秒入夏，不得不开始控制饮食，期望靠管住嘴减些体重。搭配好各项摄入，体重也确实慢慢变化了。记录一些吃过的草，就以生菜打底，一顿三四片。再搭配一些优质的蛋白质和低GI的碳水。用料使用到的食材绿叶菜：生菜其他菌蔬类：彩椒...

LIFE●减肥沙拉午餐

09-07 朋友从德国带回来的沙拉粉终于开始用了！减肥神器啊。因为沙拉酱实在太爱胖了，所以这次用粉，减肥！！！用料鸡蛋两只鱼肉肠一根番茄一个黄瓜一根橄榄油一小匙沙拉粉一袋LIFE●减肥沙拉午餐的做法番茄，黄瓜，鱼肉肠等等喜欢吃的蔬菜...

减脂第六天午餐日式蟹籽沙拉

09-08 用料黄瓜1根蟹棒5根蛋黄芥末酱适量甜虾10只柠檬2片味淋半汤勺减脂第六天午餐日式蟹籽沙拉的做法黄瓜洗净刨丝取适量蛋黄芥末酱柠檬，将柠檬汁挤入酱碟，加入味淋，调匀，蟹棒切丝。蟹棒下锅煮熟把蟹棒、黄瓜丝、酱汁拌匀装盘，...

减脂餐-晚餐沙拉🥗

06-06 本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉...

减脂沙拉餐

03-21 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆...