减肥食谱 减肥低脂懒人午/晚餐:超香沙拉 来源:美味食谱馆 2.01W what I eat to keep fit~ 用料 西兰花 100克 胡萝卜 50-100克 牛肉 100克 葱/洋葱 适量 白芝麻 适量 减肥低脂懒人午/晚餐:超香沙拉的做法 1、锅中放水,加一小勺盐,一小勺味极鲜,适量香油,将胡萝卜片,西兰花烫熟,捞出乘盘。2、牛肉用盐,胡椒腌制,不用腌太久。锅中放一点点橄榄油(菜籽油),放葱(白洋葱)爆香,可添加少量辣椒,翻炒至变色后乘盘(熟就可以了,不用炒太久,肉质变老)3、撒上适量白芝麻这个量加半拳头米饭,或者一片面包可以做午餐;不加主食的话可以做晚餐😋 超香 懒人 沙拉 晚餐 低脂