凉拌波菜怎么做好吃，凉拌波菜家常做法

05-24 下雨天☔️睡了一下午，总想折腾点什么，朋友说胃好心情好，想想做吃的吧，然后简单，愉快的做了几道菜，其中凉拌波菜感觉不错👍用料蒜瓣酱油勺生抽勺醋凉拌波菜的做法波菜洗净，开水汆下捞出，晾晾挤出水份切细，拌蒜碎，酱油，醋，炒花生，淋热...

微波炉鸡胸肉凉拌菜

12-06 用料豆芽200g金针菇一把油麦菜一把鸡胸肉一块大葱一根生抽两勺醋一勺香油半勺豆瓣酱半勺料酒一勺微波炉鸡胸肉凉拌菜的做法鸡胸肉切条，大葱切斜段，加入适量料酒抓匀，放进微波炉高火四分钟，生抽，醋，豆瓣酱，香油倒入小碗拌匀青...

凉拌菜心，夏日凉拌菜

12-20 用料1030克水300克菜心，去皮，切片(厚約0.5公分)500克冰塊水20克蒜頭40克糖40克白醋1枝新鮮紅辣椒，切片凉拌菜心，夏日凉拌菜的做法1將1000克水放入主鍋，以10分/100℃/速度小勺加熱。2加入菜心，以3分/100℃/速度小勺川烫，取出...

凉拌秋波，菠菜凉拌

02-19 菠菜凉拌😋好吃😋吃好的秋波用料菠菜1把蒜蓉少许姜末少许各种调味盐酱油醋糖凉拌秋波，菠菜凉拌的做法蒜蓉姜末（淘宝19元料理机）洗净菠菜拌匀蒜姜末，葱末盐少许。将烧热的油浇到调料上。在步骤3基础上，再添加酱油白糖醋。一...

凉拌芝麻波菜

01-25 用料菠菜500克紫甘蓝30克白芝麻10克小西红柿适量香油适量盐适量鸡精适量白糖适量醋适量凉拌芝麻波菜的做法菠菜洗净;锅内加水烧开,加适量盐、植物油,放入菠菜氽烫至软,迅速捞出,入凉水中浸泡,沥干水分。小西红柿洗净,...

凉拌龙须菜/凉拌石花菜/凉拌鹿角菜@夜市的味道

01-28 我做过几次，热油泼的，放辣椒油的都没这个简单的做法好吃用料龙须菜1把蒜瓣3瓣香菜2根生抽2勺白醋半勺小米椒1个白砂糖少许凉拌龙须菜/凉拌石花菜/凉拌鹿角菜@夜市的味道的做法凉水，一定要凉水泡开（20分钟，我泡了2小时，泡久...

三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝

07-23 万能的三合油又来了，醋，浅色酱油，香油=1:1:1，谁用谁知道。用料包菜半个醋1勺浅色酱油1勺香油1勺炒熟白芝麻半勺盐（焯水调味各0.5）1克三🈴油拌包菜/凉拌包包白/凉拌卷心菜/凉拌甘蓝的做法包菜洗净切丝焯水1分钟，捞出离开拌入...

凉拌菜拌料

03-21 用料麻酱勺香菜根生抽勺蒜末瓣糖克豆瓣酱甜面酱油凉拌菜拌料的做法将豆瓣酱、甜面酱、麻酱、香油、糖拌在一个碗里将油烧热，浇在拌好的酱上将酱油倒入热锅，烧热后浇在拌好的酱上...

乐活教主的美食之——凉拌菠菜（年夜饭吉祥菜一波高过一波）

05-14 菠菜中的脂肪酸和叶酸是增强我们健身效果需要补充的元素，保护我们的视力，抗衰老...使用工具：不锈钢方形模具操作时间：20分钟左右适用人数：2-4人用料主料：菠菜500克配料：小米椒5个其它调辅料：老姜15克、蒜20克、小葱5克、生抽1...

凉拌菜凉拌木耳凉拌虫草花所有凉拌菜都可以的料！

01-26 家里有很多虫草花煲汤的，因为疫情的原因买排骨老母鸡不方便，所以就来凉拌啦~好吃好吃用料虫草花150克木耳一把香菜五根蒜3瓣辣椒酱一勺糖半勺生抽一勺醋看自己口味香油一勺热油芝麻一勺凉拌菜凉拌木耳凉拌虫草花所有凉...

凉拌马齿苋（凉拌长寿菜、凉拌马紫菜）

12-22 用料马齿苋500克白糖10克大蒜4瓣生抽1勺白醋6滴葱4根白芝麻3克鸡精1勺油3勺凉拌马齿苋（凉拌长寿菜、凉拌马紫菜）的做法用盐水清洗马齿苋，要洗很多遍，水面会有一粒粒黑色小籽洗完后捞出晾干煮开水后放入锅内，不用开，2分钟捞...

凉拌金针菇波菜

09-30 用料金针菇2把香油半勺小米椒1个盐少许可不放蒜2瓣波菜适量醋2勺麻油1勺白糖1.5勺生抽2勺凉拌金针菇波菜的做法金针菇焯水波菜焯水放凉，加调料。小贴士生抽够咸的话盐可以不放。不太喜欢香油，就放了一点点，也可以不放。...

凉拌青菜（微波炉）

10-03 看着称上的数字，我觉得我应该做出行动，但是条件有限，利用有限资源，利用微波炉用料鸡精半勺盐2克芝麻油适量凉拌青菜（微波炉）的做法将青菜洗干净洗干净后放入专用的微波炉便当盒中，注意❗️便当盒:有孔的，可以盖上盖子，没孔的要把...

波尼学日料-凉拌小松菜

09-14 原本以为小松菜是小油菜，今天百科之后发现小松菜就是中国某种白菜的变种。长得和图里的白菜很像。材料、调料、做法都简单。热量极低。一人份40kcal左右。用料小油菜250g日式酱油10ml木鱼丝1g波尼学日料-凉拌小松菜的...

微波炉拌菜

12-11 用料盐克微波炉拌菜的做法1.各种菜（需要一种出水的菜），加葱蒜末小米辣.盐.蒸鱼豉油.麻油拌匀，表面撒一点水，微波炉高火十分钟2.加香菜.花椒油再高火十分钟...

微波炉菜凉拌茄子秋葵

09-12 多做茄子的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量秋葵（洗净，斜切成段）8个茄子（洗净，削一点皮，竖着切一半，乱切）350g食油3勺A白砂糖1勺A酱油1勺A白醋1勺A姜泥1/3勺A芝麻油1/3勺白芝麻（烤好）适量微波炉菜凉拌茄子...

波尼学日料-凉拌芝麻菠菜

01-02 草原一片绿。没有白芝麻，用的黑芝麻。补铁防脱发。一份125kcal左右（主要因为有芝麻）减脂可以砂糖换代糖，一份110kcal左右。不建议减少芝麻的量了。原方芝麻25克。用料菠菜200g盐1小勺白芝麻10克酱油15ml水15ml砂糖4克波尼...

微波炉快手鸡胸肉，直接吃/拌冷菜/配凉面，百搭

02-09 用料鸡胸肉1块大蒜3瓣盐少许黑胡椒粉少许酱油1勺蚝油半勺微波炉快手鸡胸肉，直接吃/拌冷菜/配凉面，百搭的做法鸡胸肉洗净，平切成两片，切不切断都行，摆平用刀背再切面上轻轻拍打这样好入味蒜瓣切碎，加入，再加入调料，用手抓匀，静...

冷菜凉拌菜

06-30 用料黄瓜根蒜瓣胡萝卜根生抽勺醋勺盐克蔬菜干洋葱勺糖克黑木耳银耳粉丝蒜苔豆腐皮麻芝香油冷菜凉拌菜的做法提前用热水泡好黑木耳，银耳，豆腐皮，粉丝多洗两次黄瓜切丝胡萝卜丝洋葱切小块蒜拍碎切末蒜苔切小段买石磨麻芝，盛...

波菜拌豆腐

12-17 用料硬豆腐两小块波菜半斤姜沫盐糖胡椒粉油波菜拌豆腐的做法波菜洗干净，下锅焯水。焯好的波才捞出，将多余的水空干。波菜切丁，洗好的豆腐切丁。加入盐，糖，胡椒粉，姜沫。热锅烧油，油熟了淋在波菜上，搅拌均匀，装盘。小贴士这是我...

微波炉菜芝麻风味凉拌秋葵

09-14 我爱吃粘粘的秋葵用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量秋葵（用少量盐揉掉皮面上毛。用饮用水洗一下。切一半。）8个A酱油1/3勺A白砂糖1/3勺A白芝麻（磨碎）1勺微波炉菜芝麻风味凉拌秋葵的做法准备能够用微波...

微波炉快手菜：凉拌西蓝花

06-12 抗癌圣品西蓝花，我特别喜欢它的绿，绿意盎然，充满生机。以前我都是先焯水再炒，无意间试了一下微波炉，顿时被惊艳了，芝麻油的搭配使西蓝花更加鲜香，搭配胡萝卜和木耳让营养更丰富。微波炉是最少破坏蔬菜营养的烹调方式，更重要的...

凉拌菜-凉拌小白菜

07-29 夏季炎热，凉拌菜吃着清爽开胃，是夏季的必吃蔬菜，让自己从内而外的爽快些、清凉些😊用料小白菜20颗辣椒油2勺葱1根蒜3瓣香菜1颗盐1茶勺糖1茶勺生抽2勺香醋2勺芝麻油1勺橄榄油3勺凉拌菜-凉拌小白菜的做法葱、蒜摘洗干净切...

万能拌菜汁—拌凉面凉皮冷菜

04-24 万能的汤汁，用这个做凉皮、凉面、凉拌木耳、拌豆腐、拌秋葵、凉拌菠菜豆芽都很好吃。用料生抽3勺醋2勺盐少量香油少量花椒油少量糖可不加小米椒三个蒜三瓣香菜葱根据食材选择性添加万能拌菜汁—拌凉面凉皮冷菜的做法酱...

凉拌菠菜（凉拌菜之一）

02-11 天逐渐热起来，凉拌菜又开始上位了。凉拌菠菜有营养又好吃，但是如果你不吃蒜，或者没办法把蒜砸成蒜泥，那么这个可能不太适合你。用料菠菜1大把绿豆粉丝（细粉丝）2小把黑木耳若干鸡蛋3个蒜5-6瓣香醋适量盐适量香油适量花椒油（或...