柠檬鸡胸健身餐怎么做好吃，柠檬鸡胸健身餐家常做法

05-16 用料鸡胸肉100g柠檬两片西兰花三小朵胡萝卜适量蟹腿菇适量鸡蛋半枚豌豆适量玉米粒适量橄榄油少量盐少量胡椒粉少量柠檬鸡胸健身餐的做法鸡胸肉切块，添加适量盐、胡椒粉待用；各种蔬菜洗净切好。平底锅涂少量橄榄油，柠檬片...

02-03 用料鸡胸肉100g胡萝卜50g西葫芦100g洋葱50g生米40g玉米90g【健身餐】鸡胸肉炒饭的做法鸡胸肉切成鸡肉粒，用生抽、盐、黑胡椒碎、料酒腌制至少一小时胡萝卜、西葫芦、洋葱切成小粒，玉米洗净玉米、胡萝卜蒸熟，米煮熟成饭平...

健身餐-番茄鸡胸肉

02-17 夏天来了，天热很容易胃口不好。这道菜简单易做，且营养满满，酸甜口，适合大部分人的口味。用料鸡胸肉3块西红柿3个豆腐干5块红椒2个青菜1颗蒜适量香葱，香菜适量健身餐-番茄鸡胸肉的做法洗好的鸡胸肉，番茄，红椒，豆腐干，蒜放在铸铁...

美味鸡胸（健身餐）

10-29 本人是做饭新手～最近开始自己做健身餐注重补充蛋白质大家都说鸡胸难吃但今天新尝试了一把*整块鸡胸*超级美味！哈哈哈看起来很有烤鱼的感觉在这里分享一下（≧∇≦）（PS：配菜可根据喜好和食材的available性来自由搭配…我照片...

【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】

06-05 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并...

健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐

05-25 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单...

健康健身餐，低脂鸡胸肉

03-14 一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎...

健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐

05-24 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐...

煎鸡胸肉（健身餐）

10-21 用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量柠檬少量煎鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉尽量顺着纹路切片用纸斤吸除表面水分，也可以在切片前吸水锅里加少量油，油热后下锅，转小火煎个两分钟，然后翻面继续煎煎至焦黄，撒盐（一定要均匀，量自己把握）...

准备健身餐～煎鸡胸

07-18 据说百分之九十的鸡都死于健身人群😳这句话说的其实不准确，因为健身人群只需要炒鸡低脂的鸡胸肉😭准备一次，够两天。准备时间：20分钟用料鸡胸肉200g黑胡椒适量盐适量蚝油适量（这个有没有都行）准备健身餐～煎鸡胸的做法松弛鸡...

撸铁健身餐-煎鸡胸

05-26 牛肉和鸡胸都是低脂高蛋白的优质肉类，非常适合健身增肌食用，我们的口号是，只要肌肉，不要肥肉。用料鸡胸肉1kg生抽少量料酒适量盐少量橄榄油少量黑胡椒适量撸铁健身餐-煎鸡胸的做法新鲜鸡肉洗净，用少量生抽、盐、料酒腌制。...

健身餐鸡胸肉备餐（烤制）

03-09 每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大家分享😁😁😁这次是鸡胸肉，分别是...

百香果柠香鸡胸肉丝色拉【健身餐】

06-28 夏天不高兴开火，搞点色拉778用料百香果2个柠檬半个鸡胸肉1块约275克料酒2勺姜3片酱油2勺麻油半勺混合色拉80克油醋15克百香果柠香鸡胸肉丝色拉【健身餐】的做法①鸡胸肉解冻洗净冷水下锅②加入姜料酒去腥③水开后酌情...

鸡胸肉羹（健身餐）

08-01 健身增肌减脂吃鸡胸肉，太柴了。。。每天都要想一些鸡胸肉热量低的情况下怎么好吃。。。这个鸡肉羹做法会有鸡蛋羹的味道，希望大家喜欢o(≧v≦)o。今天做鸡肉羹时家里没有玉米粒了，所以没有加。用料鸡胸肉1块鸡蛋2个土豆1...

鸡胸煎豆腐（健身餐）

08-17 健身午餐，补充蛋白质用料北豆腐1/3块鸡胸肉半块芦笋6根盐适量黑胡椒适量鸡胸煎豆腐（健身餐）的做法鸡胸肉切一半，用盐和黑胡椒，淀粉抓匀腌制半天。之后放入不粘锅里煎熟，之后把豆腐切片和芦笋一起煎熟。把煎好的食物，加一勺豌...

［健身餐］鸡胸肉藕夹

04-19 此刻躺在医院的牙床上写下这个菜谱，哈哈哈好拼啊！健身的人也不非要吃水煮呀！不然完全失去人生乐趣还健身干嘛用呐！用料鸡胸肉一块藕一节鸡蛋一个香菇四朵淀粉适量盐、糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉适量［健身餐］鸡胸肉藕夹的...

健身餐-鸡胸炒杂菜

08-05 用料鸡胸肉1块小洋葱1个绿灯笼半个黄灯笼半个口蘑少许茄子半根蒜蓉少许健身餐-鸡胸炒杂菜的做法准被蒜蓉，鸡胸切丁口蘑切厚片，其余材料切丁热油放入蒜蓉，鸡胸翻炒。待鸡胸表面变为白色后，依次放入洋葱、灯笼椒、口蘑。然...

【健身友好】蒜香柠檬烤鸡胸肉蔬菜沙拉

07-05 为了尝试更多关于鸡胸肉料理的味道夏天未过、立秋已至拒绝月半用料鸡胸肉1块番茄半个苦苣适量生菜3片紫甘蓝适量口蘑1个花菜适量坚果碎适量黄瓜半根橄榄油适量黑胡椒适量油醋汁【健身友好】蒜香柠檬烤鸡胸肉蔬菜沙拉...

蒜香鸡胸肉（健身餐）

10-01 最近加入了健身房行列，都说三分练七分吃，于是我抛弃以前重口味的风格，鸡胸肉是即评价又高蛋白的好东西。芹菜粗纤维用料鸡胸肉一块芹菜200g蒜香鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉切块，加一点点生抽，一点点盐，一点点胡椒和切好的蒜片...

健身餐鸡胸肉备餐（水汆）

03-09 每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大家分享😁😁😁这次是水汆的鸡胸肉...

香煎鸡胸肉（健身餐）

03-13 说健身似乎就离不开鸡胸，因为不能不吃饭，因为不能乱吃饭。但鸡胸肉很多人觉着柴，不易入味，吃的很痛苦。那么就来看看我的吧。挑嘴的我蛮喜欢，希望亲们也能喜欢。用料鸡胸肉1块胡椒粉适量姜适量生抽适量生粉适量橄榄油少许（...

健身鸡胸肉

05-27 用料鸡胸肉1000克研磨黑胡椒较多盐2克生抽一勺耗油一大勺橄榄油一小勺蒜适量瓣健身鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻洗净，把水分吸干后，放入调料。黑胡椒多放一点会好吃很多。翻拌均匀，像洗衣服一样，多翻拌一会儿。300克装成一袋...

健身餐（鸡胸+沙拉）

03-09 我做这一餐的时候不是以健身餐为标准的，所以加了油和蜂蜜，如果有健身减脂需求的可以酌情处理。用料鸡胸肉一块奥尔良腌料半包小番茄（圣女果）适量紫甘蓝四分之一个牛油果🥑一个黄瓜🥒一根柠檬🍋一个黑胡椒粉适量橄榄油适量...

健身鸡胸饼

02-16 被工作压榨的感觉身体被掏空，急需做点好吃的补补，储存下能量，想吃好吃的又得低热量，这可难不倒本宝宝，当当当～灵机一动健身鸡胸饼就产生啦！用料鸡胸肉3块鸡蛋1个酱油3勺盐三勺胡萝卜1个香菇5个豆腐250g橄榄油1勺健身鸡胸饼的...

（皮皮的健身餐）：红薯香柠烤鸡胸

04-24 两人份健康餐食碳水-红薯蛋白质-鸡胸蔬菜-胡萝卜、水煮西兰花还配了几个坚果用料鸡胸肉1块柠檬1个大蒜2瓣蜂蜜1勺红薯1个胡萝卜1个椒盐1勺料酒2勺烧烤调料2勺（皮皮的健身餐）：红薯香柠烤鸡胸的做法鸡胸清洗、控掉多余的水...