低卡版鸡米花怎么做好吃，低卡版鸡米花家常做法

低卡版鸡米花

05-10 自制的低卡鸡米花，一样的肉嫩皮酥，而且基本不用油，高蛋白、低脂肪、低热量，吃下去既满足了口欲，还超级饱腹，搭配主食或者做加餐，都是很不错的选择！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个全麦粉一碗低卡版鸡米花的做法鸡胸肉洗净切块在鸡块中加...

低卡低脂烤箱版鸡米花

12-03 在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～用料鸡蛋1只鸡胸肉一盒面包糠胡椒粉辣椒粉料酒盐低卡低脂烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。将鸡胸肉切成一厘米见方大小。加入胡椒粉、辣椒粉、...

无油低卡鸡米花

10-16 搬运于微博牛奶少女用料写在图片里面，不单独写出来啦不会让你发胖的无油低卡炸鸡【鸡米花】还是辣辣的新奥尔良口味的呢～口感和油炸的一样香酥脆嫩，十几分钟就做好啦～减肥的朋友大胆吃！用料鸡胸肉1块无油低卡鸡米花的做法...

烤箱快手版低卡鸡米花

11-07 无油低卡超级好吃的烤箱鸡米花！！！真减肥神器！用料鸡腿肉2只新奥尔良粉30g白胡椒粉5克面包糠2把鸡蛋1个面粉200克烤箱快手版低卡鸡米花的做法鸡腿肉切小块，放少量新奥尔良粉和一点点白胡椒粉和两勺水抓匀腌制。蒙上保鲜膜放...

【低卡小零食】低卡鸡米花

05-17 健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...

低卡无油鸡米花烤箱版

03-15 又来嚯嚯鸡胸肉了做个烤箱版的低卡无油鸡米花色香味俱全用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜蒜末些许生抽1勺料酒1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1小勺黑胡椒粉些许孜然粉些许椒盐粉些许面包糠/燕麦些许低卡无油鸡米花烤箱版的做法一块鸡胸肉...

低卡鸡米花【烤箱版】

04-02 是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，...

3分钟提拉米苏（生酮版➕低碳低卡版）低卡甜品②

03-16 超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食，于是搞了这个。材料简单，超市都有卖分了生酮版和低碳低卡路里版，图例是低碳版。0糖高蛋白低碳水特别饱腹富含膳食纤维，通肠通便缓解便秘。材料简单❗超快手❗成功在减肥减脂起实现巧克...

低卡低油鸡米花

08-01 这道鸡米花的精华就是第一部的腌料，我这次用到了蒜泥和洋葱，味道很像继光香香鸡的炸鸡块，如果不喜欢蒜味的话可以试试用别的腌料，只要把鸡肉腌入味，这道菜的味道就不会差，拿出来后单吃就很好吃，也可以学炸鸡店撒上椒盐粉梅子...

无油低卡【鸡米花】

05-03 远离油炸食品，来试一下烤箱版的【鸡米花】吧！不会让你发胖哈！口感和油炸的一样香酥脆嫩，只需十几分钟就OK！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉少许面包糠少许奥尔良烤翅腌料少许番茄酱适量无油低卡【鸡米花】的做法鸡胸肉（用鸡腿肉制...

空气炸锅鸡米花丨健康美味，低脂低卡低热量

02-02 今天给大家分享一款空气炸锅版鸡米花，几块钱买的鸡胸肉在家就可以实现鸡米花自由啦😜，完全不输KFC，可以说这是醉好吃的鸡米花的做法啦，外酥里嫩yyds👍🏻👍🏻👍🏻无油低脂低卡超健康，减fei人士也能大口吃，好吃不长肉肉，喜欢的...

高蛋白无油低卡鸡米花

01-07 外层裹的是燕麦碎用料鸡柳5-6条蛋黄1个燕麦30克黑胡椒适量盐适量老抽适量高蛋白无油低卡鸡米花的做法鸡柳解冰切块加入调味料&蛋白腌制1小时；沾上燕麦碎；放入已预热烤箱180度烤10分钟...

减脂期解馋低卡鸡胸肉版鸡米花

10-20 酥脆好吃，低卡解馋。调料很关键，尤其是姜蒜孜然粉一撒下去，还没有烤那味道就香的不行。另外我的面包糠是拿全麦面包自制的，便宜大碗而且健康用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜末适量片蒜末适量瓣孜然粉一勺黑胡椒粉适量勺淀粉适量勺...

无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝

05-15 一直很喜欢鸡米花之前做的都是下锅油炸的方子非常油腻老是在沥油这块下功夫完全没想到可以用烤箱刚从牛奶和爱丽丝的公号发现还能做健康无油烤箱版简直不能再爱啦于是决定把它分享给大家~用料鸡腿肉胡椒粉新奥尔良粉...

低卡路里的炸鸡米花

09-01 关于肯德基麦当劳各种食品安全问题的传言让人胆战心惊！想吃鸡米花只好自己动手啦！用料鸡蛋鸡胸肉或者猪里脊肉淀粉面包糠胡椒粉盐食用油老抽低卡路里的炸鸡米花的做法肉洗净切成一厘米方块然后放一点盐和胡椒粉和蛋清用...

黄焖鸡米饭“低卡减脂版”

02-14 做个减脂版的黄焖鸡米饭,不仅低卡营养美味还要颜值高🥰用料去皮鸡腿2～3只干香菇5朵老抽3勺姜5片青椒1个料酒2勺鸡精1勺生抽2勺黄彩椒半个红彩椒半个胡萝卜半根大蒜3瓣小米辣2～3个盐少许黑米适量玉米碴适量红豆一把橄榄...

低卡免炸烤箱版鸡米花

03-17 用料鸡胸肉2块料酒3勺生抽1勺胡椒粉1勺盐1/4勺食用油1勺玉米淀粉适量鸡蛋2个面包糠适量低卡免炸烤箱版鸡米花的做法鸡大胸洗净沥干水分，切块，加料酒，生抽，盐，油，胡椒粉抓匀，腌制1小时裹淀粉裹蛋液裹面包糠烤盘铺锡纸，锡纸上刷...

低卡低脂高蛋白全素冻豆腐鸡米花（伪）

03-31 本来想把吃不完快的豆腐冻起来保存的，哪晓得拿出来以后直接成了冻豆腐~我觉得我每天就在和那些吃不完的食材斗智斗勇…刚刚做了一些无油炸鸡腿，做出了一些谷物碎和蛋清，所以就做了这道鸡米花用料鸡蛋（蛋清）1个冻豆腐1大块（1...

奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂

10-30 用料鸡胸肉3条面包糠适量黑胡椒粉适量鸡蛋一只奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法那只鸡胸肉切成丁，然后用奥尔良和黑胡椒调料腌制一会儿，烤箱预热。打蛋液，然后把腌制好的鸡胸肉均匀地沾上蛋液在面包糠里滚一滚用烤...

低脂低卡：蒜香无油鸡米花

09-07 如果你馋炸鸡，无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。用料鸡里脊5条盐5克黑胡椒1勺白胡椒5克鱼露2勺料酒2勺淀粉1勺面包糠50克鸡蛋1个大蒜5瓣低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法鸡里脊切丁，蒜切末，放入所有的调料拌匀。拌匀的...

低卡晚餐零食～鸡米花

05-23 七情六欲之中，食欲最难控制，作为一个女人，在美食和瘦之间往往不能两全。今天教大家做一款无油鸡米花，既解馋，又不怕吃胖。用料鸡胸肉400克面包屑50克盐5克胡椒粉适量孜然适量低卡晚餐零食～鸡米花的做法将买来的鸡胸肉洗干净...

卡蹦脆，超低脂鸡米花

12-27 好吃，零负担的超好吃鸡米花！口口嘎嘣脆，减压又饱腹，用火星人集成灶用心烹制的美味，才让人流连忘返，三面四管，不用担心受热不均，面面俱到，保证让你超省心！好用，又不贵，推荐哦！用料鸡胸肉2块面包糠100克卡蹦脆，超低脂鸡米花的做法将洗...

低卡无油版鸡米花

08-17 又来安利减肥mm们的解馋小零食啦～今天做了一款无油版低脂鸡米花好吃不胖，减肥期间任性吃～用料鸡胸肉1块面包糠适量奥尔良粉1勺低卡无油版鸡米花的做法1️⃣鸡胸肉切粒加入一勺料酒➕2勺生抽➕一勺蚝油➕一勺奥尔良粉➕少许...

超低卡无油烤鸡米花

02-06 面包糠热量太高，本食谱采用燕麦片用料鸡胸肉0.5块鸡蛋清1个盐适量料酒1勺生抽2勺麦片适量超低卡无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切丁，倒入料酒，生抽，盐放冰箱腌制30分钟腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清，用麦片包裹住，一个一个放在烤盘里...

低卡好吃㊙️烤箱版♨️鸡米花

02-12 0难度，嘴巴想吃就做…又不想炸完费油…烤箱烤烤也蛮好吃的…用料鸡胸肉一大块面包糠适量鸡蛋2个玉米淀粉适量奥尔良烤鸡翅料适量生抽适量料酒一小勺玉米油两勺以下是没有奥尔良烤鸡翅调味料，调味料怎么放蚝油适量生抽适...