菜谱 低卡无油版鸡米花 来源:美味食谱馆 3.17W 又来安利减肥mm们的解馋小零食啦~今天做了一款无油版低脂鸡米花好吃不胖,减肥期间任性吃~ 用料 鸡胸肉 1块 面包糠 适量 奥尔良粉 1勺 低卡无油版鸡米花的做法 1️⃣鸡胸肉切粒加入一勺料酒➕2勺生抽➕一勺蚝油➕一勺奥尔良粉➕少许黑胡椒粉搅拌均匀腌半小时 2️⃣鸡肉裹上面包糠烤盘铺上油纸放上鸡块烤箱预热180度烤20分钟左右 赶紧试试吧 鸡米花 低卡 低卡无油版鸡米花 好吃 无油版