断裂怎么做好吃，断裂家常做法

05-08 用料30*40金色烤盘蛋白300g细砂糖100g盐少许柠檬汁少许牛奶85g玉米油80g细砂糖255g低筋面粉160g玉米淀粉18g蛋黄155g漩涡蛋糕（不断裂的方法）的做法戚风平盘的制作在之前很多食谱中已经有说明了，还不太明白戚风制作过程的...

不易断裂超易上手的瑞士卷

10-24 做过好几次卷卷，不是奶油没打好就是卷卷裂了。终于找到个好用的方子，给大家分享下。卷卷可以举一反三改成抹茶卷，咖啡卷，草莓卷，巧克力卷，这里为了方便用的是原味卷的配图。用料鸡蛋4个面粉80克细砂糖（蛋白用）45克细砂糖（蛋黄...

小四卷--超好卷的蛋糕卷不断裂

08-24 非常好用的一个方子、用了很多方子都感觉没有这个好、又好记、又简单、口感很松软写这个方子是为了以后自己方便找、用料鸡蛋4个糖（10克加蛋黄里-30克放蛋白里）40克玉米油或食用油40克牛奶40克低筋粉40克小四卷--超好卷...

免洗凉皮拌好也不断裂

05-01 我做凉皮不喜欢做洗面的，哎呀好耗时间呀，还是免洗凉皮省事，想吃就能立刻做出来解馋，拌好的凉皮也不会断裂，口感筋道又爽口非常不错哦，下面把创新配方分享给大家。用料普通面粉一斤二两山芋淀粉（可以换成土豆淀粉）30克盐6克碱...

不易断裂饼干底2.0版

10-15 真的是没有比饼干更简单的烘焙项目了！方子换了各种，饼干断裂还是时有发生：（唯独这个方子用了几个月没怎么裂过阿弥陀佛。用料黄油100克糖粉60克玉米糖浆70克中筋粉250克杏仁粉50克不易断裂饼干底2.0版的做法黄油可以微波...

红丝绒蛋糕卷（不易断裂心得）

04-17 这款红丝绒蛋糕卷做了好几次，最初的蛋糕体总是在卷的时候莫名断裂。经过咨询专业烘焙的朋友查找原因，得出一下四点结论：1、蛋白一定要打发适度，中性发泡即可，就是提起打蛋器呈鱼钩状。打发过度非常容易断裂。2、烤制不能过...

轻断食

01-23 生完宝宝后，体重猛增……哭，希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块，焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下，+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟，鸡蛋煮成溏心蛋，把鸡胸肉炒玉米粒和焯...

断碳水

05-27 用料干切牛肉一两菠菜二两藕片一两鲫鱼豆腐汤一碗断碳水的做法中餐下午加餐晚餐...

超级无敌好吃并简单的板块断裂gluten-free巧克力脆皮蛋糕

10-13 几个Masterchef朋友聚会的时候提到glutenfree的一些配方,这个绝对值得推荐！脆脆的外皮下面是软软的巧克力内心。因为外皮太脆了，以至于一定会裂开，所以戏称这个方子为板块断裂巧克力蛋糕。装饰可以搭配草莓，覆盆子，香菜冰...

三日断糖计划！断糖生酮减肥餐～

10-20 每逢佳节胖三斤，过年后大家都胖了吗😄减肥是女人一生的事业，奈何年纪大了之后新陈代谢减慢加上懒得运动，体重是蹭蹭的晚上涨😭很幸运收到了野兽生活的三日断糖计划～安排～经过三天的实践，比想象中更抗饿～三天减重2.5斤，继续加...

断舍离

02-01 2018/12/10…断碳水舍脂肪离糖份早午晚…如下用料咖啡若干水果1只蔬菜200g断舍离的做法煮蒸...

断魂粥

01-11 高能量的五谷搭配用料大米四把（或大米三把，糙米一把）小米一小把黄豆一小把断魂粥的做法黄豆事先泡一晚其它米淘洗，和黄豆一块放入豆浆机，水量是食材类的4倍，用“五谷小贴士1、小米能提升米类的能量2、大米、小米、黄豆的组...

三明治的萌断面(萌え断)

08-05 日本sns和ins上大热的“萌え断”，还出书了！此菜谱用来记录自己超级爱吃三明治的你和我的三明治断面～用料内涵丰富的三明治三明治的萌断面(萌え断)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鲜膜紧紧包裹住，切两半啦啦啦啦～...

不断提高

09-27 努力做到最好用料用心认真学好不断提高的做法用心学习坚持不懈小贴士用心做好每一个蛋糕...

轻断食5

05-29 要坚持奥！虽然感觉体重下来得不快，但慢慢会有效果的，加油！用料牛油果半个（50克）酸奶1杯（100克）大列巴（全麦最好）1片（34克）秋葵80克奶油生菜65克胡萝卜（嫩）40克鸡胸肉64克（可以增加点量）泰式色拉酱（0脂肪）少许芥兰73克菠菜60克虾皮15克蘑...

南瓜磨牙棒，不开裂，不易断，非常硬

03-21 这款磨牙棒适合4个月以上的宝宝吃不含鸡蛋，对鸡蛋过敏的宝宝，或者还没有开始添加蛋黄的宝宝，非常适用，非常硬，掉地上也不会断，大人咬都困难用料中筋面粉100克婴儿奶粉5克核桃油或玉米油3克南瓜泥40克葡萄糖（可不加）2.5克南瓜...

藕断牛肉

09-23 用料牛肉一小块姜2片生抽1勺料酒1勺莲藕1段藕断牛肉的做法1藕断切成银杏状备用2牛肉切片料酒生抽腌制20分钟！3姜片炝锅放入牛肉翻炒4分钟后放入藕片继续翻炒加入盐糖少许5分钟后即可！蒜蓉上海青！...

断糖😁

10-15 用料三日断糖计划适量断糖😁的做法😁谢谢拆箱仪式满满的哦吼吼加油加油哦...

轻断食9

06-03 对于轻断食的食材来说，香、味似乎没法追求，那就追求一下色吧，至少看着舒服些✌️用料早餐：脱脂酸奶100克红薯1个（200克）吃不完可以留到中午吃午餐：煮牛健60克番茄130克黄瓜半根（210克）鸡蛋1个（35克左右）秋葵10克胡萝卜5克晚餐：鸡胸...

断糖计划

10-20 从源头减少糖和碳水摄入。用料能量瓶子咖啡饮料2瓶350毫升能量瓶子含乳饮料1瓶350毫升防弹可可固体饮料1包30克防弹红茶固体饮料1包30克防弹抹茶固体饮料1包30克生酮能量棒海盐芝士味40克生酮能量棒缤纷莓果味40克生...

轻断日

11-07 周一轻断日，继续挑战500千卡🤦‍♀️用料早餐：全麦小小软欧包1个（60克）银耳羹150克午餐：轻断日的做法早餐：薄荷健康买的全麦小小软欧包，再加上自己炖的银耳羹，放了一丢丢冰糖，可以接受淡味儿的也可不加冰糖。小面包吃着挺管饱的，...

ins网红断层裂缝不规则蛋糕教程

08-04 最近ins有一种非常火爆的蛋糕造型，就是这种断层不规则蛋糕，本应该是平滑规整的蛋糕表面，中间出现凹陷、断层，将蛋糕整体割裂开来。断层的边缘也是不规则的，高低起伏。断层中间还可以裱花，也可以做别的装饰用料蛋糕胚3奶油吸...

断食≠绝食！正确断食瘦身法

06-19 这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效果，不然瘦下来也容易皮肤松弛。用...

断食日

01-30 每周两天500卡内断食记录帖，目前早餐固定会吃的是蒸鸡胸60克、菠菜鸡蛋汤（无油）、全麦面包20-30克。再加点粗粮碳水一共200卡左右。用料菠菜2把断食日的做法断食日全部轻加工...

断糖餐

10-19 减肥进入平台期，试试断糖餐用料猪油炒鸡肉120克猪油炒茼蒿190克比较肥的酱牛肉50克断糖餐的做法不吃主食碳水也可以不饿的，饱饱哒。...