番茄西兰花炖牛肉怎么做好吃，番茄西兰花炖牛肉家常做法

07-06 用料牛肉克西兰花朵西红柿个姜葱蒜粉油蚝油酱油盐番茄西兰花炖牛肉的做法牛肉切块加盐腌制冷锅加油，姜葱蒜粉，番茄翻炒出沙，加入牛肉翻炒。西兰花加入翻炒一会，加水煮。西兰花熟后加蚝油，酱油，出锅...

06-16 姨妈一直做牛肉特别好吃，从小吃到大，这次把她的菜谱搬过来学会，以后可以做给自己的小家吃咯。用料牛肉或者牛腩800克西红柿2个料酒2勺盐1勺胡萝卜1根八角1花椒20香叶2柱侯酱或者酱油2大勺葱姜蒜番茄炖牛肉的做法新鲜或者...

05-05 快手减脂餐，美味又健康。wb：一把橙小刀用料番茄1个牛肉片80g西兰花100g小土豆150g减脂餐·咖喱番茄牛肉&烤土豆西兰花的做法材料准备好，调料：油5ml、咖喱块20g、1小杯水、料酒3ml、生抽3ml、淀粉3ml、盐适量、烧烤粉...

番茄西兰花炖草鱼

09-29 一个人的中餐，想吃鱼，西兰花，就尝试一块炖了，结果很不错，好想有个人尝尝夸夸用料番茄1个西兰花1/3朵草鱼块300g番茄西兰花炖草鱼的做法所有配料洗净草鱼稍微煎一下，加水，微炖加入番茄，番茄半烂的时候加入西兰花小贴士鱼稍微煎...

西红柿牛肉汤（番茄炖牛肉）

07-23 超级简单，但又非常好吃，汤非常好喝！用料西红柿个牛肉克生抽番茄酱香菜生姜西红柿牛肉汤（番茄炖牛肉）的做法西红柿去皮切丁备用去皮方法：西红柿表面划几道，放热水里滚几下，皮就起来了，放凉剥掉切丁牛肉切块，焯一下水备用砂锅放水...

番茄西兰花炖鸡胸|减肥餐

03-07 简单快手减肥餐，西红柿、西兰花、鸡胸肉三大减肥健康食物吃到饱！如果不想减肥的话可以用来拌饭或下面……用料西兰花1朵西红柿2个黑胡椒少许盐少许克橄榄油1勺鸡胸肉1块蒜4瓣姜小块花椒几颗洋葱1个番茄酱1勺番茄西兰花...

[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果

03-14 或作为正餐搭配40g杂粮饭/150g番薯类，即400kcal用料西兰花120g西红柿1个（200g）鸡胸肉100白洋葱50生抽蚝油[4早]西兰花番茄炖鸡胸肉250kcal+水果的做法鸡胸肉加盐、黑胡椒腌制10分钟食材全部放入电压力锅，加入一勺生抽、一...

西兰花炒牛腩（是时候换掉土豆/番茄/萝卜炖牛腩啦）

03-26 做完了之后心血来潮写了第一篇食谱，所以只有一张照片，也没想着好好拍一下…总之是一道比照片上美味很多倍的菜，请你试一试：）留学时候，超市最便宜的肉就是牛肉，西兰花也是相对便宜的蔬菜，这道菜大概就这么来的😄吃多了萝卜牛腩...

【慢炖锅】西兰花牛肉

06-23 非原创，原址http://www.tablefortwoblog.com/take-out-fake-out-beef-broccoli-crockpot/用料牛肉1磅牛肉高汤（beefbroth）1cup酱油1/2cup红糖1/3麻油1tbsp西兰花一把玉米淀粉2tbsp【慢炖锅】西兰花牛肉的做法把牛肉高汤，...

电锅无油番茄西兰花炖牛肉

02-05 用料西兰花1只番茄罐头2罐(800g)牛肉626g香菇8朵蚝油1Tbs料酒1Tbs五香粉适量香叶4片桂皮2只姜6片生抽2Tbs盐少许葱2根电锅无油番茄西兰花炖牛肉的做法牛肉切块加入姜，桂皮，香叶，料酒，蚝油，五香粉，盐，生抽腌制(我是放入冰箱隔...

番茄炖西兰花（无油素食）

11-06 用料西兰花朵西红柿盐克五香粉番茄炖西兰花（无油素食）的做法西兰花洗净，切成小块。锅里放入西兰花一样多的水，放入盐，五香粉，煮开，放入西兰花，搅拌均匀，继续煮，煮熟西兰花，放入切块的番茄，搅拌均匀，继续煮，煮软番茄即可。...

牛奶番茄焗鸡肉西兰花

06-02 意式风味带有浓浓奶香，配面包、米饭、面条都很OK，鸡肉和牛奶提供优质蛋白质和钙，番茄和西兰花富含纤维和维生素，营养丰富，低卡无负担，一锅解决美味的减脂健身餐。方子是一人一餐的分量，用小铸铁锅一锅煎煮烤很方便用料鸡胸或...

西兰番茄

12-15 红配绿常被认为是穿衣的禁忌，因为搭配不好或是没有气质的人穿了会很土。可是做菜就不一样了！红红绿绿的配在一起，煞是好看。我以前几乎不吃糖，不是怕胖，是从小就不吃。后来不知从何开始，我发现少许的糖再配上盐，就会很鲜，根本...

番茄牛肉西兰花焗吐司【美味减脂餐】

02-21 实在不知道吃啥了，大杂烩竟然巨无敌好吃用料牛肉馅西兰花其实芦笋也OK番茄膏无糖的内种是番茄膏！蕃茄酱一小勺就够吐司欧包什么的边角面包都行最好是原味儿的番茄牛肉西兰花焗吐司【美味减脂餐】的做法锅里不用放油直接...

西非经典番茄炖牛肉

07-18 年轻的时候西非工作过几年这是为数不多吃的惯的饭。这一吃，就吃了十多年。用料小米椒10个左右洋葱1个西红柿4个番茄酱2罐鸡精块2块罗勒叶5片牛肉5-6斤西非经典番茄炖牛肉的做法牛肉切大块冷水入锅切半个洋葱在上面放一...

奶香炖番茄西兰花

12-22 “周一请吃素-奶香炖番茄西兰花”，这是一道养颜素食哦。蟹味菇具丰富的赖氨酸，有抗癌降低胆固醇的功效，还有抗氧化的作用，能保护肌肤，延缓老化。有淡淡的牛奶与蘑菇香味，还带点番茄的酸味，清淡又可口。用料西兰花300克黑胡椒...

西兰花番茄牛油果意面

05-26 用料意大利面50g豆腐30g西兰花70g番茄半个牛油果半个橄榄油适量牛奶50克盐适量黑胡椒适量西兰花番茄牛油果意面的做法🌱将意面放入沸水（加盐）中煮8min（参考包装袋），盛出沥凉开水（不沥也可以）。🌱准备好食材，豆腐、番茄切块（我...

番茄红烩牛肉+西兰花球圣诞餐

09-11 又快到一年的圣诞。天气忽然转冷，人容易变得懒散，也想吃热乎乎的食物。炖煮一大锅美食，看着食材在锅里咕噜咕噜冒着热气，心情也跟着愉快起来。红色的炖牛肉配上绿色的西兰花球，看着就好有圣诞节的气氛西兰花球也可以做成西...

新西兰大厨传授的番茄炖牛排骨

04-19 之前一直怀疑花三个小时做一道菜值得吗做完之后发现值！！！用料牛肋排400克西红柿1个大蒜1个冰糖少量黄酒适量生抽适量老抽少许香叶1~2片新西兰大厨传授的番茄炖牛排骨的做法牛肋排洗净浸泡30分钟去腥煎至各面金黄，倒入黄酒...

【西兰花炖牛肉】

03-02 西兰花富含营养，有研究表示，它的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，甚至位居同类蔬菜之首，还斩获了“蔬菜皇冠”这个荣誉称号。它还是减肥期间的理想食材，不仅吃不胖，还可以辅助减肥呢~秉持着做低热量菜肴的初...

苏格兰味道的番茄炖牛肉

11-03 12月北纬57度的阴冷潮湿的空气从羊毛呢子大衣外直直穿透到了心，下午4点半走在没有人的大街上，天色已暗，望着街道两边住户的窗里，是五颜六色的灯饰和耳边传来宗教的歌声。如果没有那份炖番茄牛肉，暖过我那颗寒冷又思念故土...

番茄蘑菇西兰花牛筋丸

08-06 对番茄爱爱爱不完，每周都换着花样做番茄，正好消耗一下网购的丸子，加一点绿色，营养100分~用料牛筋丸5个番茄2个西兰花半朵蘑菇3个洋葱1/4个番茄蘑菇西兰花牛筋丸的做法西兰花沸水焯一下，牛筋丸8分钟煮熟后对半切洋葱切碎，蘑...

番茄西兰花

08-20 西兰花中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，与番茄搭配在一起吃，不仅营养价值加倍，而且口感也非常好。用料西兰花100g西红柿1个盐1勺植物油1勺生抽少许番茄西兰花的做法西兰花冲洗一下，用刀分成小块在热水中焯十几秒，捞出，...

牛排烩西兰花蘑菇小番茄

11-29 用料牛排1块西兰花少许蘑菇6个小番茄6个蒜1瓣牛排烩西兰花蘑菇小番茄的做法牛排切小块，小火煎。不需要煎太熟，后面还有炒的同步热水煮西兰花锅里放少许油，加蒜，蘑菇西兰花炒炒，再加入牛排，放一点点酱油，翻炒一会后加入西兰花...

西兰花番茄

03-21 用料西兰花番茄蒜头盐鸡精西兰花番茄的做法切开，洗一下切成片，顶端要去掉热水芍，三四分钟，捞起拍蒜头，剁碎（这一步骤不要也可以）ˊ_>ˋ下蒜头下番茄下西兰花下盐，下鸡精好了...