燕麦盒子怎么做好吃，燕麦盒子家常做法

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03-16 快乐减脂轻食～用料酸奶克鸡蛋个燕麦克轻食|香蕉酸奶燕麦盒子的做法餐盒洗净擦干，准备开始今日手工～先铺一层燕麦，然后倒上一层酸奶，再铺一层香蕉～重复上一步骤再来一遍～如果盒子高的话可以再来两遍～铺好后放入冰箱，第二天拿出...

09-08 小红书看到的，可可粉也可换成豆浆粉用料桂格即食燕麦片40克酸奶150克香蕉1根可可粉10克酸奶香蕉可可燕麦盒子的做法一层燕麦片，一层酸奶，一层切片香蕉，一层可可粉，按顺序再叠加两三次，放冰箱一夜。我怕酸，吃前加了一点零卡糖...

紫薯燕麦盒子

04-12 用料荔浦芋头200克水果燕麦200克酸奶2盒，500克淡奶油60克炼乳10克紫薯粉适量（10克左右）糖粉适量（10克左右）奥利奥碎适量（一条饼干就够）紫薯燕麦盒子的做法先把芋头糊（我为了方便，是直接在网上买的打碎了的生芋头，省时省力）蒸熟，蒸...

一次成功的隔夜燕麦盒子

02-18 燕麦是一种富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种微量元素的粗粮。隔夜燕麦省时省力，可以作为忙碌的打工人或者减肥健身人士早餐首选，也可作为下午茶的甜品。第一次做咖啡味的隔夜燕麦盒子，还算成功，分享一下！步骤核心：麦...

豆乳盒子味儿的隔夜燕麦

08-21 用料无糖自制酸奶180克燕麦片35克熟黄豆粉（或纯豆浆粉）25克干吃麦片可选果干可选坚果可选克豆乳盒子味儿的隔夜燕麦的做法酸奶和燕麦片混合均匀，冷藏一夜倒在碗里。上面撒上豆浆粉（⚠️我用的豆浆粉配料只有黄豆，也可以用熟...

奶冻燕麦盒子

11-29 隔夜燕麦的升级版💥底部是DuangDuang的奶冻中间一层软糯的隔夜燕麦片上面是浓稠的酸奶和奥利奥饼干🥳用料🔸奶冻牛奶200克安佳全脂奶粉10克劣狐狐吉利丁片1片🔸隔夜酸奶燕麦天润润康酸奶100克桂格原味即食燕麦片40克...

隔夜燕麦酸奶豆乳盒子

02-25 减脂期的宝宝们的甜品天花板来了，无敌简单用料无蔗糖酸奶150克无糖黄豆粉一小袋燕麦片适量香蕉1根牛奶🥛少许坚果装饰适量可可粉适量（可不放）隔夜燕麦酸奶豆乳盒子的做法准备材料，蓝莓🫐可不放也可放别的水果，自己随便可您...

水果燕麦盒子

12-30 用料喜欢的水果酸奶燕麦奥利奥豆浆粉水果燕麦盒子的做法一层一层铺酸奶水果燕麦酸奶奥利奥坚果水果...

隔夜燕麦盒子

03-27 方便携带的健康早餐同时拥有碳水维生素蛋白质一个盒子全部搞定！用料燕麦片牛奶香蕉酸奶可可粉豆浆粉隔夜燕麦盒子的做法最底部先铺一层燕麦片淋上牛奶这样隔天吃燕麦就软软糯糯的燕麦上铺上自己喜欢吃的水果香蕉又甜又...

黑芝麻肉松燕麦盒子

11-30 用料桂格原味即食燕麦片40克天润润康酸奶250克无糖黑芝麻桑葚核桃粉25克味斯美海苔肉松25克焦糖饼干2块黑芝麻肉松燕麦盒子的做法黑芝麻粉➕酸奶搅拌均匀20克燕麦片平铺在碗里加入黑芝麻酸奶抹平表面平铺叠上海苔肉松...

黑芝麻燕麦盒子蛋糕

10-24 用料黑芝麻粉4勺燕麦麸皮3勺豆乳冲浪粥1袋香蕉1根酸奶2罐黑芝麻燕麦盒子蛋糕的做法准备所需食材。铺一层燕麦麸皮打底。再铺一层豆乳冲浪粥。摆上香蕉片。一层酸奶，尽量多一点。一层黑芝麻粉。剩余的豆乳冲浪粥。再铺...

燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）

03-31 对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）...

低脂可可燕麦盒子蛋糕

07-18 不是正儿八经的蛋糕哈，是我在减脂期偶尔会吃的伪蛋糕，口感软软糯糯的。加了可可粉特别有巧克力的感觉。用料燕麦麸20克全麦面包1片无糖酸奶100克奇亚籽5g可可粉5克低脂可可燕麦盒子蛋糕的做法1.先准备一个盒子2.一片吐...

隔夜燕麦盒子（低配版）

12-22 相信有很多小伙伴和我一样收藏了很多美食教程但做起来却是另外一回事，还很纳闷怎么会不一样呢~今天我带来一个超级低配版的懒人隔夜燕麦盒子，适合解馋或当早饭吃，至于减肥我感觉这个还是不能减肥的！用料酸奶克香蕉根燕麦...

减脂期甜品隔夜燕麦盒子

02-19 减脂期也可以吃的甜食一般晚上做好放冰箱保鲜，早上起床就省了做饭时间了，如果想晚上吃，可以早上做了放冰箱，晚上回来直接吃家里如果有可可粉或者抹茶粉最后可以放一层，我用的是黑咖啡，口感也不错水果低糖都可以酸奶的话无糖...

简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖

04-30 看了网友分享的方子，自己改良整理了一下，适合当早餐吃用料黄豆粉或豆浆粉适量木糖醇酸奶适量即食燕麦适量白薯，红薯等适量水果适量简单早餐，豆乳盒子，酸奶燕麦盒子，低脂低卡低糖的做法白薯蒸熟，爱吃土豆或其他淀粉类随意在保...

减肥烤箱紫薯燕麦盒子

04-17 美食背后的故事就是减肥的心酸hhhh用料紫薯1个鸡蛋1个牛奶150克燕麦2小勺香蕉1根蓝莓若干减肥烤箱紫薯燕麦盒子的做法准备紫薯牛奶燕麦鸡蛋香蕉蓝莓紫薯切片上锅蒸熟后加点牛奶压成泥，平铺盘底。（掌握不好的可以拿筷子...

低脂低卡低糖，无烤箱豆乳盒子/酸奶燕麦盒子（万能的盒子公式）

07-04 万能的盒子公式记着主要有三部分就可：1.打底：紫薯泥、芋泥、蜜豆、糯米饭、紫米饭、速食燕麦片（加稠酸隔夜浸泡）2.中间夹层：麻薯或酸奶、水果（红心火龙果、石榴籽、葡萄、芒果等等不易氧化变色的）ing：豆浆粉、可可粉、蛋白粉...

法式缤纷水果盒子燕麦土司盒子

08-08 燕麦土司蓝莓，桑葚，樱桃，芒果，酸奶，杏仁低脂低糖，坚果谷物水果酸奶营养健康用料土司蓝莓桑葚芒果樱桃杏仁法式缤纷水果盒子燕麦土司盒子的做法把土司掏个坑，填进去水果，大的垫底，摆放的好看一点，撒上杏仁。淋上酸奶...

芋泥盒子麻薯肉松燕麦

07-31 好喜欢吃芋圆，喜欢芋头的味道，太美妙啦！没有买到很酥的那种芋头粘粘的也很好吃就是普通菜场里的那种大家随时都可以买来试试噢盒子一共分好几层蛋糕芋泥麻薯燕麦肉松沙拉哇哇哇是不是想想就要流口水啦哈哈哈真的炒鸡好次...

低脂甜点-南瓜燕麦盒子

07-14 用料南瓜400克0脂全麦酸奶4盒雀巢蓝莓燕麦2袋黄桃1个低脂甜点-南瓜燕麦盒子的做法南瓜切块蒸熟，放料理机打匀（可以不去皮，南瓜最好是水分比较少的那种容易成型，如果水分多就加些香蕉增加浓稠度）南瓜泥均匀倒入碗中（可以放冰...

豆乳盒子（椰奶燕麦版）

12-14 在各种平台刷到这种制作方式趁回家空，刚好又因为坚果快吃光了得到了一只空罐子🫙于是做了一次试试口味只能说还可以，能做代替但没有那些博主吹得那么夸张热量虽然也不低，但从摄入营养的角度肯定还是比普通那种用奶油蛋糕...

燕麦水果盒

05-19 夏天到了，做早餐做到大汗淋漓很不爽！教你们一招简单快速准备早餐的方法。get新技能，是不是感觉很棒？by减脂七组神兽用料红豆20克（64.8大卡）燕麦（非即食）50克（188大卡）酸奶（脱脂）50克（28.5大卡）坚果10克水果200克燕麦水果盒的做法浸...

百变隔夜燕麦盒子组合

10-16 用于记录各种燕麦盒子的组合，持续更新中...用料燕麦10-30克百变隔夜燕麦盒子组合的做法从下至上：草莓切薄片贴片；隔夜燕麦（牛奶）；香蕉片；无糖酸奶+草莓丁；紫薯圈+脆燕麦从下至上：青提薄片装饰；五红豆浆隔夜燕麦；无糖酸奶+青提丁+...