无油版琵琶腿减肥怎么做好吃，无油版琵琶腿减肥家常做法

08-23 用料生抽多一些勺料酒多一些勺姜3片无油版琵琶腿减肥的做法🃏小王秘籍不外传减肥鸡腿🍗篇step1⃣️腌料：蒜末，姜末，麻椒，小红尖椒，俩勺盐，一些手磨黑胡椒碎，一些生抽，一些料酒，一点点鸡精。混合以上所有材料step2⃣️在进行1⃣️的同...

烤琵琶腿

07-08 用料琵琶腿3只盐2克香叶2片黑胡椒半勺蒜泥根据个人喜好加半头料酒适量蚝油适量生抽/老抽适量十三香一点点花椒粉一点点烤琵琶腿的做法把琵琶腿剔骨，用刀背做个按摩，然后放入上述调料腌制三四个小时，时间越久越入味。如果...

无油版可乐琵琶腿

11-24 孩子生日我给做的，又不想太油腻于是自己创意做出这道无油版的鸡腿。感觉还行，味道还是蛮好吃的，做了一锅都吃完了，孩子，老公都说好吃，呵呵……幸福……用料琵琶腿（小点的鸡腿）不限可乐一大瓶酱油适量无油版可乐琵琶腿的做法把...

炸琵琶腿

03-02 秘制做法！图文源孙老师杰作用料鸡琵琶腿6到7只土豆1个葱姜咖喱粉辣椒粉糯米粉低筋面粉鸡蛋盐色拉油炸琵琶腿的做法鸡琵琶腿用葱，姜片，盐，咖喱粉，辣椒粉腌制2个小时左右上锅蒸20分钟，土豆切片一起蒸土豆碾碎成泥和鸡蛋打散成...

香芒琵琶腿

11-22 鸡腿肉和鸡中翅一样，肉质都十分地鲜嫩多汁，并且是属于高蛋白低脂肪的肉类，很适合喜欢吃肉却又怕长肉肉的TX哦。在超市里鸡腿一般有两种，一种是小鸡腿，另一种就是个头比较大的鸡腿了，大的一般就琵琶腿。今天苹果用的鸡腿就是...

烤琵琶腿🍗

01-19 最近呆在家中，目前稳定增长的只有体重，开始减肥，又想吃肉？来个烤琵琶腿次次吧～用料料酒2勺盐2勺酱油g勺葱2片胡椒粉2勺烤琵琶腿🍗的做法将琵琶腿的皮撕掉，琵琶腿脂肪都在皮上，另外没有皮个人感觉吃起来很香啊～调味料全部一股...

酱琵琶腿

01-15 用料琵琶腿酱豆腐酱油白糖白酒姜精盐酱琵琶腿的做法琵琶腿6个（鸡翅也可以）开水焯透另置一锅加水烧开，加普通酱油1手勺，白糖2汤匙，白酒（我用的是二锅头，一定用白酒，好吃）1两，半根大葱，1块姜拍松，可以加酱豆腐半块，好吃精盐半汤匙，将...

无油版烤琵琶鸡腿

11-16 妙妙爱吃鸡腿，外面食品安全令人堪忧！自己动手做很简单！孩子爱吃！用料琵琶腿（小鸡腿）盐姜粉李锦记复合耗油一次性无菌注射器无油版烤琵琶鸡腿的做法鸡腿洗干净放入浓盐水泡五分钟调好浓盐水，用一次性无菌注射器吸取往肉内部打...

烧鸡琵琶腿

11-24 用料琵琶腿4根烧鸡琵琶腿的做法琵琶腿洗净用剪刀剃出骨头用刀竖切在横切这样腌制容易入味加胡椒粉料酒去腥味加盐加老抽耗油生抽再来一点蜂蜜给它按摩五分钟锅里来点油（热锅凉油）煎的颜色养眼，煎的两面金黄色加一勺子（20....

无油减脂蒸琵琶腿

12-18 用料琵琶腿4只大葱半根姜片适量食盐1勺花椒适量料酒2勺生抽2勺胡椒粉少许无油减脂蒸琵琶腿的做法琵琶腿洗净划2刀。2勺料酒+1勺生抽+葱段+姜丝。为了更好腌入味，我把这些放入袋里抓匀。腌半小时。🍖炒锅里放盐和胡椒炒...

琵琶腿

04-25 用料料酒勺冰糖克生抽勺姜片片盐克干辣椒个八角个琵琶腿六七个琵琶腿的做法琵琶腿剁大块，凉水焯取出。热锅放油，油稍比炒菜微多一些，放肉块炒，放老抽变色。加料酒，姜片，大葱，蒜瓣，耗油两汤匙。冰糖五六块，干香菇，加热水没过肉块...

烤琵琶腿

07-02 吃肉肉不想长肉肉用料琵琶腿3腌肉料适量生抽适量胡椒粉适量料酒适量烤琵琶腿的做法以上调料倒入腌制两个小时烤箱烤20分钟！简单好吃！...

酱香琵琶腿【太阳谷鸡琵琶腿】

03-11 用太阳谷鸡琵琶腿做一道酱香浓郁、鲜嫩多汁、营养丰富的酱香琵琶腿。做法简单易操作，零厨艺都可以轻松完成哦😊鸡肉蛋白质的含量很高，易被人体吸收利用，是高蛋白低脂肪的食品，含有各种矿物质和各种维生素，有增强体力，强壮身...

减肥餐之蒜香琵琶腿

06-12 用料泰森琵琶腿1kg姜适量料酒适量老抽适量生抽适量白胡椒适量减肥餐之蒜香琵琶腿的做法鸡腿去皮姜切丝，蒜（蒜要多一些）切末，加入生抽，老抽，料酒和白胡椒搅拌均匀放冰箱冷藏腌制三到五小时然后分装好放入密实袋冷冻，吃的时候...

无油高蛋白烤琵琶腿鸡腿青豆西红柿减脂

08-19 因为去皮所以不焦，但因小火慢烤，所以很嫩。西红柿青豆碳水都很低。减肥大餐啦。用料琵琶腿6（看盘子大小）西红柿2个青豆200克蒜1个香菇2个盐、胡椒、香草适量无油高蛋白烤琵琶腿鸡腿青豆西红柿减脂的做法西红柿切块铺满盘...

简易版无油低脂气炸琵琶腿

09-30 相信我，这个没放一滴油的炸鸡食谱，料理结束后，留存在气炸锅的鸡油，不会让正在减脂的你失望的。更关键的是，鸡腿真的很好吃啊。用料去皮鸡腿3只生抽3勺料酒2勺盐适量味淋（可选）1勺黑胡椒（可选）适量蕃茄酱（可选）1勺简易版无油低脂...

酱焖琵琶腿

07-16 爱吃鸡腿的你，来试试看吧～看下面配料一大堆，我只是把我用的都写出来了，其实最基本的就是盐，糖，生抽老抽，其他各种调料辣椒之类的，家里有啥就放啥，不用特意都配齐～当然了，配齐了更好吃～用料鸡琵琶腿6只八角大料2个大葱1根姜2片大蒜...

辣烤琵琶腿

12-26 鸡腿好大个，烤鸡腿要好长时间。试试小鸡腿也就是琵琶腿吧。入味快，味道也很不错哒。用料琵琶腿6个辣椒粉2勺香油1勺生抽一勺老抽半勺蜂蜜2勺姜蒜片少许料酒1勺辣烤琵琶腿的做法把琵琶腿上的肉推到下面，翻开一点，露出上面...

炖琵琶腿

01-06 疫情就想吃肉用料鸡腿8只生抽一勺葱三段根香叶五片老抽1勺盐5克酱油一勺料酒一勺姜三片八角四个个香叶四片炖琵琶腿的做法放点蒜挂上色长的丑，吃的实在哈哈！！小贴士先放油炒热，然后放葱姜辣椒煎出香味，之后放鸡腿油煎，一面...

琵琶鸡腿

05-30 其实这道小吃也是我第一次做，一次偶然的机会在一段食谱视频中看到，因为自己也爱吃这些，所以就想试着做做，其中还有需要改进的地方！用料鸡腿4只盐1小勺料酒1勺大蒜子4瓣生抽3勺鸡蛋1～2个姜3～4片十三香1小勺胡椒粉1小勺辣椒粉1...

减肥餐之香辣琵琶腿

06-12 用料泰森琵琶腿1Kg烤翅腌料适量减肥餐之香辣琵琶腿的做法鸡腿去皮我用的这个腌料，按自己口味自选鸡腿划几刀后，倒入腌料揉搓均匀，常温腌制几个小时，天气热时，可放冰箱冷藏腌一晚然后分装密封冷冻烤箱240度上下火中层30分钟...

嫩烤琵琶腿

01-18 用料蒜8-10瓣盐适量琵琶腿5只樱桃番茄20个黑胡椒适量老抽2勺蜂蜜适量料酒2勺嫩烤琵琶腿的做法这其实是个特别简单随意的方子。所有调料都随自己，爱吃蒜就多放蒜，爱吃胡椒味重的就多放，愿意吃味道重一些的就多放盐，愿意吃...

尖椒琵琶腿

09-26 尖椒琵琶腿，酱汁浓郁，鸡肉鲜嫩，尖椒脆脆的，每一口都欲罢不能。喜欢的赶紧收藏吧🤗🤗用料琵琶腿3个尖椒1个胡萝卜半根蒜、姜适量生抽3茶勺料酒2茶勺糖1茶勺盐适量蚝油1勺尖椒琵琶腿的做法食材准备：琵琶腿3个，胡萝卜半根，尖椒1...

太阳谷鸡琵琶腿烤蜂蜜琵琶腿

03-10 每次去东北大学游完泳🏊，都会去吃东北大学的鸡腿。肉质软嫩，入味，皮香酥可口。后来没有了，尝试自己做做。用料太阳谷鸡琵琶腿1袋生抽适量蜂蜜适量葱姜蒜适量太阳谷鸡琵琶腿烤蜂蜜琵琶腿的做法常温锅里放花椒，大料，姜葱，煮半...

减肥餐——琵琶鸡腿少油版新手烤箱版

04-23 我一个原本200多斤的人现在立志减肥很久一直在研究食物毕竟“三分练七分吃”我就空着分享下其实很简单用料油2-3勺琵琶腿2只蒜蓉些许酱油2-3勺黑胡椒适量辣椒可放可不放减肥餐——琵琶鸡腿少油版新手烤箱版的做法1.鸡...