早餐燕麦杯怎么做好吃，早餐燕麦杯家常做法

01-25 这个食谱最早看别人做，后来有加入自己喜欢的配料，但是时间一长不做，就忘记啦。所以还是创建一个自己的食谱吧。用料基本用料/1个燕麦片/steelcutoats30g牛奶100g无糖酸奶100g奇雅子10g亚麻籽10g杏仁/葡萄干/南瓜子/芝麻5...

早餐燕麦杯

02-11 燕麦、酸奶、水果，这三者的搭配对于一顿营养均衡又可口开胃的早餐而言，自然是很不错的选择。今天要分享给大家的这道美味早餐，把传统的燕麦粥改良成了麦香浓郁的燕麦杯，简单几步就能变出讨巧的造型，再加上水果粒的点缀，绝对...

三分钟香蕉燕麦早餐杯

08-30 满足一个上班族的早餐要求，省时省力美味营养用料香蕉1根燕麦30克鸡蛋1个牛奶20克枸杞适量坚果碎适量泡打粉1克三分钟香蕉燕麦早餐杯的做法以上所有食材混合搅拌均匀，微波炉三分钟即可小贴士一杯香甜可口的香蕉燕麦早餐...

早餐：摩卡燕麦杯早午餐579kcal

11-30 热量406kcal碳水61.8g脂肪11.6g蛋白质18.3g用料浓缩咖啡1-2杯无糖黑巧克力粉1Tbsp低脂牛奶/无糖杏仁奶240ml燕麦片2Tbsp约30g无糖枫糖浆1Tbsp熟香蕉1/2根奇亚籽1tsp榛子几颗早餐：摩卡燕麦杯早午餐579kcal的做法✅小煮...

燕麦纸杯蛋糕（速成早餐）

04-14 消耗蛋糕粉，这次加了超好吃的水果燕麦片，出奇的好吃！用料鸡蛋3个低筋面粉40克细砂糖45克牛奶30克玉米油30克水果燕麦片少量燕麦纸杯蛋糕（速成早餐）的做法蛋清分离到两个不同的无油无水的盆里在蛋黄里倒入一半的白砂糖倒入...

酸奶燕麦杯早餐好选择

07-30 家里燕麦消化不了的可以试试这个食谱我连续把它当早餐一个月了还没吃腻太美味啦用料酸奶200克燕麦80克坚果一小把酸奶和燕麦的量视容器的大小调整，没有固定的量酸奶燕麦杯早餐好选择的做法酸奶倒杯里，铺杯底一小层，我用...

减脂早餐-隔夜燕麦杯

06-21 用料燕麦片适量酸奶适量红薯泥适量亚麻籽适量杏仁酱适量核桃、腰果适量黄桃、蓝莓，西柚适量减脂早餐-隔夜燕麦杯的做法隔夜燕麦杯真的超快手好吃啊！只要把酸奶和燕麦放冰箱里过一晚早上起来把自己喜欢吃的料都放进去都o...

超快手早餐隔夜燕麦杯

06-11 提前一晚就可以准备好的超快手早餐，完全避免了第二天早起的手忙脚乱。而且隔夜燕麦杯包含了非常全面和均衡的碳水、蛋白质和维生素，绝对是营养和减脂早餐的好选择。用料桂格快煮燕麦30g低脂牛奶100mL无糖酸奶100mL苹果...

早餐燕麦杯-早餐来一杯，精神一整天！

05-25 赖床也想吃的减肥早餐，连杯子都能嚼着吃！用料燕麦100g蜂蜜50g酸奶100g黄油适量香蕉1根水果适量早餐燕麦杯-早餐来一杯，精神一整天！的做法香蕉切片，捣成泥。加入蜂蜜和少许融化的黄油，搅拌均匀。加入燕麦片搅拌。将燕麦混合...

早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子

06-06 夏天快到啦，大家是不是又在为了露腿露肩在运动和控制饮食吖～我也是！所以今天教大家一个适合减肥时候吃的早餐，低卡又美味完全没负担！而且颜值超级高啊一天心情都变好了～用料燕麦100克香蕉一大根蜂蜜50克酸奶100克左右水果适...

早餐：微波炉蓝莓燕麦早餐蛋糕杯401kcal

08-01 热量401kcal碳水41.7g脂肪20.2g蛋白质14.1g容器需要400-500ml容量用料燕麦片1Tbsp约15g全麦面粉24g代糖2tsp肉桂粉1/2tsp泡打粉1/4tsp低脂牛奶60ml椰子油/植物油2tsp杏仁/核桃/腰果碎2tsp无盐无糖蓝莓40g---搭配一个...

快手减脂早餐燕麦杯

06-29 我知道芒果热量高，但是就一个芒果，还放在早餐不碍事～你们可以换成火龙果草莓蓝莓香蕉等等等～无线选择用料燕麦随意如实酸奶随意牛奶没过燕麦好了快手减脂早餐燕麦杯的做法因为燕麦要泡软所以我头天晚上做的～，燕麦（能吃多少放...

超简单-燕麦紫薯早餐杯

11-04 每天早上为了多睡几分钟，来不及吃早餐，这个简单又快手，几乎不占用时间。第一次吃的时候被惊艳到了！一起来试试吧~用料燕麦1大勺紫薯1只糖可放可不放超简单-燕麦紫薯早餐杯的做法洗一个紫薯，（小的筋多，建议用大的，口感绵密）小的...

早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal

08-13 建议使用梅森罐或密封好的玻璃罐。燕麦首选rolledoats或oldfashionedoats。牛奶和奇亚籽都可不加。减脂版本，酸奶无糖低脂，口感比不得普通酸奶，但不失为一款有诚意的燕麦杯。⚠️热量为：香蕉蓝莓搭配。热量562kcal碳水74.1g...

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

11-28 封面图是我自己做的最快手最没有美感的一种TT各种奇妙美丽的创意请看菜谱做法里贴的图！这是在国外网站看到的可爱吃法，一搜才发现在早餐界很流行欸！这应该是得益于它的快手、健康又多变：前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好，再添...

烤香蕉燕麦杯-快手早餐

07-14 用料快熟燕麦或卡乐比适量牛奶120ml鸡蛋1个香蕉半根糖适量烤香蕉燕麦杯-快手早餐的做法卡乐比、鸡蛋、牛奶三种混合搅拌，加少许糖放入香蕉片（上面可以铺一层自己喜欢吃的干果碎、葡萄干等）烤箱180°预热7分钟，放入烤箱180...

减脂 - 香蕉燕麦早餐杯

02-13 前一晚做好早餐杯，盖上盖子放进冰箱，第二天取出来就可以直接吃哦~小编：八月用料香蕉100g，93大卡燕麦片50g，176大卡脱脂牛奶100ml，35大卡核桃20g，129大卡菜品总热量433大卡减脂-香蕉燕麦早餐杯的做法香蕉一半用叉子压成泥，另一...

快捷早餐燕麦杯子

05-27 用料牛奶适量巧克力适量燕麦适量快捷早餐燕麦杯子的做法巧克力切丝(可不做)放入住牛奶加热加巧克力转600度搅拌加燕麦搅拌放入模具里放入冰相...

燕麦酸奶杯| 减脂早餐

05-23 减脂期的早餐和酸奶搭配更美味食谱参考：快厨房（有改动）原食谱是有加蜂蜜的，减脂目的，我就没加。用料1.燕麦杯（参考：3个量）桂格快煮燕麦60克香蕉1根（去皮后100克）肉桂粉1勺（非必需）柠檬汁适量2.杯内填充蒙牛冠益乳（石榴+玫瑰）100克（估...

【一起做早餐】燕麦杯

08-28 家有娃的必须做🤗用料香蕉2根蜂蜜20g柠檬汁几滴燕麦120克【一起做早餐】燕麦杯的做法2根香蕉（大概150g）打成泥，加入20g蜂蜜拌匀，可以放入几滴柠檬汁，防止香蕉氧化变色。香蕉泥分次加入120g即食麦片中（稍微干点更好，不是所有...

小小早餐杯02—螺旋藻燕麦杯

11-08 用料早早早安小小早餐杯02—螺旋藻燕麦杯的做法（燕麦3大勺+牛奶没过燕麦）入冰箱一晚上，早上取出后+（螺旋藻粉+酸奶150ml+香蕉半根打奶昔）+（剩余香蕉+1个猕猴桃+Chiaseeds+南瓜子往上堆），我好像有点堆失败，香蕉切太厚太重了ヽ(#...

网红快手早餐燕麦杯

09-22 早上又想吃的好又想多睡一会儿，选这个不会错了。我每次按这个比例搭配，一杯热量在390大卡左右。怕酸奶太凉的话就从冰箱提早拿出来，放置十分钟以后再吃。⚠️有两种做法：1是晚上把酸奶和麦片混合好，第二天拿出来面上加点水果...

懒人早餐·隔夜燕麦杯

08-11 ins流行了很久的早餐食谱之一，特别适合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜欢的小甜甜，手残党零失败～5分钟操作，一觉醒来开吃～用料即食燕麦50克牛奶或杏仁奶适量奇亚籽10克葡萄干10克酸奶200克懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法玻...

易极优食谱——燕麦早餐杯

09-04 【隔夜燕麦早餐】最近在美利坚很是风靡，简单到只需在冰箱中放置一夜，不用开火就能完成一顿营养丰富又美味的早餐，和不插电的易极优真是太搭了~酸奶、牛奶、坚果、水果加燕麦的组合，提供充足的碳水化合物和蛋白质，为身体加...

芝士燕麦蔬菜早餐杯

11-09 微波料理，多多的芝士，加上燕麦坚果，西蓝花和西红柿还有鸡蛋，简单的早餐又满满的幸福感，Goodday用料燕麦随意撒一些鸡蛋1个或2个番茄半个个西蓝花3颗黑胡椒适量勺牛奶2勺其他喜欢的都可以芝士燕麦蔬菜早餐杯的做法什么蔬菜...