健身减肥减脂沙拉怎么做好吃，健身减肥减脂沙拉家常做法

12-06 夏天到了，减个脂塑个身再减个肥……用料生菜2片苦菊1把小番茄若干个苹果2片坚果20克丘比焙煎芝麻口味沙拉汁5-10克（看蔬菜多少）健身减肥减脂沙拉的做法蔬菜洗净手动甩干，把要切的切一下。撕一下叶子菜倒入丘比焙煎芝麻口...

06-22 用料莲藕100g青豆50g玉米粒100g西兰花100g胡萝卜50g【健身减脂】莲藕全素沙拉的做法1.西兰花剪小朵，放入盐水泡5分钟。放入水中煮一分钟。捞出2.藕切片，放入水中煮一分钟。捞出。3.玉米和青豆放入水中中煮两分钟。4.胡...

【健身减脂】藜麦纯素沙拉

07-02 用料藜麦50g西兰花100g芦笋100g玉米50g胡萝卜50g圣女果50g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】藜麦纯素沙拉的做法1.藜麦提前一晚上浸泡，放入沸水中煮15分钟，捞出，沥干。2.芦笋切小段，西兰花剪小朵，胡萝卜切片。和玉米粒放入煮沸...

减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

03-12 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...

健身减脂蘑菇牛肉沙拉

07-18 夏天到了，群友们说要减脂，让我出几个沙拉教程，于是就着手边的原材料做了一份。用料牛排（我用的脂肪含量更低的牛腱肉）250g口蘑4个甜杏2个苦苣1把樱桃萝卜1小个大蒜3瓣百里香（迷迭香）2枝现磨黑胡椒适量海盐适量健身减脂蘑菇牛...

藜麦果蔬沙拉‘健身减肥版’

04-25 健身房的吃草女孩:D用料生菜一颗玉米半个小番茄若干西兰花半颗藜麦适量日式沙拉汁适量鸡蛋一个藜麦果蔬沙拉‘健身减肥版’的做法所有蔬菜洗净切成图片里的样子，生菜手撕成小块，玉米掰成颗粒，我是隔水蒸熟哒，嫩且多汁。西...

减肥减脂增肌瘦身蔬菜沙拉

10-26 自从家里有人开始减肥，我便爱上了做沙拉。🥗既省时省力又营养美味，最重要的是某人带饭还不用排队热。用料煮鸡蛋1个西蓝花适量圣女果4~6个豆干1块玉米青豆适量酱牛肉粒50-100克千岛酱1小袋白芝麻一勺减肥减脂增肌瘦身蔬...

鸡胸肉健身减肥沙拉

05-04 因为一直在健身，所以对沙拉也是越来越喜欢用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜4片荷兰豆10片西兰花3小朵芝麻一点点料酒2勺生抽2勺圣女果2个柠檬5滴生菜3片鸡胸肉健身减肥沙拉的做法1.鸡胸肉正反面切三刀，与生抽，料酒，盐腌制15分...

各式健身减肥沙拉合集

09-09 经常独自旅行的我，最爱找一家沙拉餐厅坐下，品尝食物复合叠加后带来的美妙滋味。渐渐地沙拉也越来越多地出现在家庭餐桌上。以下沙拉将不断添加中，作为我的生活记录。用料鸡胸肉1块生菜5片圣女果5个鸡蛋1个紫甘蓝1片海蜇...

减肥减脂健身养生系

07-30 用料random减肥减脂健身养生系的做法random...

健身减脂餐-牛油果沙拉

03-25 牛油果营养丰富，尤其是富含不饱和脂肪酸，美容养颜，改善发质，改善便秘等作用，用来做健身减脂餐最适合了用料牛油果1个小西红柿8个小黄瓜1根玉米粒适量紫甘蓝适量（半棵的1/4）海盐适量黑胡椒适量橄榄油或油醋汁适量健身减脂餐-...

【健身减脂】豆腐培根沙拉

06-19 用料北豆腐80g洋葱30g鸡蛋1个培根1片圣女果1根生菜10片黄瓜1根盐适量胡椒适量【健身减脂】豆腐培根沙拉的做法1.洋葱切末，培根切丁，豆腐碾烂。打入一个鸡蛋，放入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。2.平底锅放少许油，放入1，煎成5mm左右...

【健身减脂】蟹柳意粉沙拉

06-23 用料圣女果100g芹菜100g蟹柳90g意粉30g生菜50g【健身减脂】蟹柳意粉沙拉的做法1.意粉煮10到15分钟，捞出沥水2.蟹柳解冻后，煮一分钟，捞出，放凉后，切段。3.青菜切斜片，煮一分钟，捞出沥水。4.圣女果对半切开。5.生菜打的，1，2，3，4混...

健身餐增加减脂沙拉（合集）

02-07 沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............4、酱料：油醋汁...

【健身减脂】蟹柳糙米沙拉

06-29 用料蟹柳90g糙米60克生菜100g青豆30g【健身减脂】蟹柳糙米沙拉的做法1.青豆放入煮沸的盐水中煮2分钟。捞出沥干。2.蟹柳解冻，煮一分钟，捞出切小块3.生菜切小块。4.糙米提前一晚上浸泡，放入电饭煲煮熟。5.以上材料混合，加...

健身减脂沙拉

09-06 作为健身狗，饮食的配合可以让训练事半功倍，清爽的沙拉也很适合夏天吃鸭～⚠️减脂虽然不吃主食和肉类是很容易瘦，但是掉的都是水份和肌肉啊，体型不好看不止还会姨妈出走脸色蜡黄等等，所以适当的吃健康的主食和健康的肉类加上适...

健身减脂水果沙拉！！

02-07 用料和润纯酸奶适量各种水果香蕉苹果等蜂蜜可加可不加健身减脂水果沙拉！！的做法酸奶用的是这种和润纯酸奶，配料里不含糖，对于健身的人来说不会有太大负担，和润酸奶是块状的，很适合拌沙拉。水果洗净切块，碗中放几勺酸奶，将水果...

减脂沙拉（健康减脂）

05-09 最近在减脂，所以决定认真吃草，会长期更新，认真嗑沙拉🥗，其实沙拉拌来拌去也差不太多，记录就是给有需要的人，不需要就略过～用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友...

【健身减脂】肥牛烤吐司芦笋沙拉

06-13 用料全麦吐司2片芦笋140g圣女果60g生菜3片肥牛片4片【健身减脂】肥牛烤吐司芦笋沙拉的做法1.烤箱200℃，预热5分钟。2.吐司切丁放入烤箱烤5分钟。3.芦笋切段，放入烧好的水中煮一分钟。捞出，放凉。4.肥牛片放入不粘锅内煎...

健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）

03-06 自从健身以后，在挑选食物的时候变得更加苛刻了，吃饭不糊弄了，不仅要吃还要吃好，营养搭配上也开始琢磨了。用料杂菜100克酸奶50克鸡蛋2个坚果20克香蕉1个豆子30克全麦面包1片健身减脂餐（蔬菜酸奶沙拉）的做法＊早餐＊【青菜酸奶沙...

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

06-18 这道菜饱腹感很强，美味，而且低脂又有营养。用料供参考，可以随意搭配自己喜欢的蔬果。用料生菜随意紫甘蓝随意圣女果随意火龙果半个腰果（开心果峰等干果）随意橄榄油一小勺亚麻籽油一小勺蜂蜜2克柠檬汁一点点健身减肥低脂营...

健康减脂瘦身蔬菜沙拉

10-31 健康的食材，简单的调味，可以做为减脂期的晚餐抑或是看电视时的小零食给自己的肠胃一个休息期用料生菜西红柿洋葱柠檬盐卤牛肉（可选）卤蛋（可选）健康减脂瘦身蔬菜沙拉的做法将准备好的蔬菜洗净沥干。我这次准备了生菜、西红柿...

好吃的健身减脂沙拉～

01-27 最近在减肥，光少吃真的没太多的作用，最好的方法就是健身+少吃！但是又想要均衡，又要好吃的怎么办？！这道沙拉真的很适合健身时期吃，营养均衡，味道又好，做起来也不麻烦～最重要的，吃这么多，热量只有500+大卡用料牛排一块（约100g）土司两...

虾仁蔬菜沙拉（减肥健身）

04-25 和上一篇鸡胸肉沙拉做法一样。具体的看上一篇就好。对于本来就不爱吃鸡肉的人来说鸡胸肉吃多了难受😂囤了几斤虾🤣造作吧最近茄汁虾香辣虾盐煎虾蒜蓉粉丝虾都弄了个遍用料虾仁克黑胡椒勺盐克圣女果个藜麦玉米黄瓜西兰...

凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身

05-27 用料胡萝卜根芹菜根生菜花生黄豆醋盐香油腌糖蒜的水凉拌菜沙拉芹菜生菜胡萝卜花生黄豆减肥减脂健身的做法1、洗菜，2、芹菜焯水切段，胡萝卜擦丝，切生菜。3、芹菜胡萝卜生菜花生黄豆，加醋盐香油等调味料搅拌均匀。花生黄豆...