藜麦果蔬沙拉‘健身减肥版’
来源:美味食谱馆 5.41K
健身房的吃草女孩:D
用料
生菜 | 一颗 |
玉米 | 半个 |
小番茄 | 若干 |
西兰花 | 半颗 |
藜麦 | 适量 |
日式沙拉汁 | 适量 |
鸡蛋 | 一个 |
藜麦果蔬沙拉‘健身减肥版’的做法
所有蔬菜洗净切成图片里的样子,生菜手撕成小块,玉米掰成颗粒,我是隔水蒸熟哒,嫩且多汁。
西兰花水煮熟,五分钟就差不多吧,我习惯等水开再煮东西,口感会好很多。藜麦水煮15-20分钟,捞出来冷却。
所有食材混合加入沙拉汁就完成啦!平时喜欢煮个溏心蛋对半切放在上面,但那天吃的很多了就没加,跟我一样的爱蛋女孩可以加喔
小贴士
藜麦可以不加,我因为健身需要饱腹感才加,口感挺好的~