鸡胸肉健身减肥沙拉
来源:美味食谱馆 1.66W
因为一直在健身,所以对沙拉也是越来越喜欢
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 4片 |
荷兰豆 | 10片 |
西兰花 | 3小朵 |
芝麻 | 一点点 |
料酒 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
圣女果 | 2个 |
柠檬 | 5滴 |
生菜 | 3片 |
鸡胸肉健身减肥沙拉的做法
1.鸡胸肉正反面切三刀,与生抽,料酒,盐腌制15分钟
2.将西兰花,胡萝卜,荷兰豆洗干净,与鸡蛋一起水煮。10分钟后出锅摆盘
4.鸡胸肉用油煎15分钟,待鸡肉没有了血腥感觉,再煎5分钟。出锅摆盘,撒芝麻。