香煎鳕鱼，快手简单又美味
来源：美味食谱馆 8.29K
最喜欢这么料理鱼肉了，基本适用于所有海鱼
用料
| 鳕鱼 | 一块 |
| 盐 | 适量 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 罗勒叶（可不用，但增风味） | 适量 |
| 蔬菜 | 适量 |
用盐与现磨黑胡椒、罗勒叶为鳕鱼做马杀鸡，鳕鱼本身不是很咸，稍微多一点也可以
再用橄榄油做马杀鸡，腌制15分钟入味，不着急吃的可以入冰箱冷藏过夜腌制
热锅，中小火，一点橄榄油入锅，油热之后将鳕鱼放入（尽量让鳕鱼保持相对干燥）
煎至两面金黄，3~4分钟左右，最好用有横纹理的煎锅会有漂亮的花纹
装盘，配上一点蔬菜，开始享用这美味的低脂简餐
