萝卜丝饼(少油少盐)
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冬吃萝卜夏吃姜,冬天还没到,就迫不及待地去田里挖萝卜了!萝卜丝饼几乎受到每个人的喜爱。小时候放学回家,路边的油炸萝卜丝饼总是人气最旺的!可现在偏爱轻食,做成这款少油少盐版的萝卜丝饼,酥脆的口感满足了味蕾,也勾起满满的回忆。
用料
白萝卜 | 2个(半斤左右) |
红洋葱 | 小半个 |
虾仁 | 13只 |
鸭蛋 | 1个 |
面粉 | 20克左右 |
盐 | 少许 |
白胡椒 | 少许 |
橄榄油 | 10克 |
料酒 | 100克 |
萝卜丝饼(少油少盐)的做法
虾仁用料酒腌2个小时以上。白萝卜去皮切丝,红洋葱切细丝,虾仁切小丁。
将鸭蛋打入萝卜丝、洋葱和虾仁,加少许盐和白胡椒粉,搅拌均匀。
10分钟后,边搅拌边加入面粉,至粘稠。
锅底加入橄榄油,正好有煎荷包蛋的磨具,就将菜置于模具中,用铲子轻压。一面煎透后,翻面。再煎第二个。
煎得金黄的萝卜丝饼就可以陆续出锅啦!
抓起来就咬一口!白萝卜的酥脆、洋葱的香甜、虾仁的韧劲。我的天啊,好吃得要炸!
小贴士
1、白萝卜和虾仁是主料,家里有什么蔬菜都可以加进去,红萝卜、西葫芦、香菇、金针菇等等。这是一道包容性特别大的菜。我做的是4块的量。
2、没有模具也ok,筷子夹起一团入锅就可以啦!每一块都有不一样的形状,也是令人期待的!
3、这道萝卜丝饼,蛋白质、蔬菜、碳水、脂肪都适量。晚餐吃一块就可以满足营养。