平底锅食谱 菜花焗鸡翅,低碳一锅端 来源:美味食谱馆 6.09K 用一款有盖子的锅就可以搞定的锅物料理,菜花软烂入味,鸡翅糯糯的,超好吃。 用料 鸡翅 300g 菜花 1颗约300g 卷心菜 1/2可 洋葱 1小个 蚝油 50g 菜花焗鸡翅,低碳一锅端的做法 一层给热量表 鸡翅解冻洗净后,加入蚝油和白胡椒腌制入味至少15min。喜欢颜色深的话可以加少量老抽上色。 洋葱切丝备用。 菜花洗净后去掉底部,掰开备用。 锅里喷油烧热后,先下洋葱翻炒出香味。 随后放入手撕卷心菜盖住锅底,再放入掰开的菜花铺满锅中。 在菜花上放上腌制好的鸡翅 再将腌汁儿倒出锅中,均匀的淋在菜花上。别浪费~ 盖上锅盖,中火焖煮25分钟即可。鸡翅在焖熟的过程中,鸡汁儿也会浸润蔬菜,蔬菜在焖煮的过程中会出汁儿,不用担心糊锅问题。 这道无水焖煮料理可以说是原汁原味,一锅出,快手低碳能吃饱。 出锅再撒点混合香料提味,绝味! 低碳 一锅端 菜花 菜花焗鸡翅 鸡翅 低碳一锅端