微波炉版❗️可可麻薯布朗尼❗️0糖油仅33卡
来源:美味食谱馆 2.44W
👩🍳糯叽叽脑袋在哪‼️低卡版【可可麻薯布朗尼】真的绝‼️是用南瓜做的哟,不需要面粉‼️
💕33.5卡/块|0糖油无面粉|微波炉/烤箱都🉑️
🌈低卡饱腹,糯叽叽很上头‼️减脂的、巧克力、麻薯、糯叽叽脑袋得冲了❗️
用料
南瓜 | 200克 |
鸡蛋 | 1个 |
BBF有机无糖生可可粉 | 3克 |
洋车前子壳粉 | 5克 |
椰子粉 | 5克 |
脱脂牛奶 | 100克 |
0卡糖 | 适量 |
微波炉版❗️可可麻薯布朗尼❗️0糖油仅33卡的做法
🍃食材(201卡/ 份- 6寸方形盒):
【南瓜布朗尼】
南瓜泥200g|鸡蛋1个
betterbody Foods有机无糖生可可粉3g
🌈3g是微甜,觉得苦可加代糖/蜂蜜,若南瓜太干加一丢丢🤏牛奶
【麻薯夹心】
洋车前子壳粉5g(可换糯米粉)
椰子粉5g
脱脂牛奶100ml|代糖适量👆
🌈微波炉/烤箱口感各不相同,自行选择:烤箱版,外脆内软;微波炉版,内外皆软‼️冷藏麻薯会更有嚼劲‼️
小贴士
㊗️仙女们越吃越瘦!
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一个爱捣鼓低卡美食的健身girl!