快手早餐之全麦三明治
来源:美味食谱馆 2.96W
每天准备早餐的时间都不长,不如动手做个三明治咯
用料
吐司 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 10片 |
番茄 | 3片 |
盐 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
奶酪酱 | 3勺 |
快手早餐之全麦三明治的做法
煎锅倒入少许橄榄油,热油下鸡蛋,翻面煎熟
两片吐司放入煎锅两面都用小火煎到颜色有点深
切点黄瓜和番茄
砧板上铺硅油纸/保鲜膜,放一片吐司,把黄瓜码在上面
放煎鸡蛋
用勺子涂点奶酪酱
撒上盐和黑胡椒
把西红柿放在上面,由于只剩一小块我就全用掉了,实际两片到三片薄片就好
盖上另一片吐司,用油纸包好,大功告成
可以配红豆汤
配燕麦片
配豆浆,都很棒
小贴士
1.奶酪酱可以换成各种酱,番茄酱、沙拉酱、芝士片都可以。
2.包好的三明治切起来麻烦,我一般会省去这一步,毕竟只有两片吐司的量,早餐100g刚刚好。
3.时间来不及的时候,第一天晚上做好,放冰箱,早上吃之前放微波炉叮20秒就可以。