减脂早餐｜太阳蛋煎饺-338千卡

减脂的快手早餐。拿出冰箱里有的食材随意搭配一下，没有那么多的条条框框，只想给不知道吃什么的你一点灵感。

“太阳蛋煎饺”——338千卡
富含蛋白质，也有足够的碳水，集快捷、颜值与美味于一身的一道早餐。减脂人看到速冻水饺不要害怕，这世上并没有一定会胖的食物，想吃就吃，控制好量就好。这一盘的卡路里只有338千卡，非常适合作为一顿满足的减脂早餐。

用料  

减脂早餐｜太阳蛋煎饺-338千卡的做法  

1. 1.摆饺子：速冻水饺，不用解冻，拿出来直接放到抹油的锅里，摆成喜欢的形状，我摆的排排坐，也可以摆成🌼的形状
   2.煎脆壳：全程中小火，煎一会饺子，形成脆壳，我大概煎了2分钟
   3.焖饺子：锅里倒一点水，大概到饺子一半的高度，不要没过饺子，盖锅盖
   4.煎鸡蛋：锅里水干后，倒入一个调味好的打散的鸡蛋，我只加了盐调味，晃动一下锅，让蛋液形成一个好看的圆形，盖锅盖
   5.完成：蛋液凝固后就可以出锅了
   
   这样做出来的速冻水饺比直接煮一煮有趣了很多，不但颜值赏心悦目，口感也很丰富。饺子下面焦焦的脆壳，一口爆汁的饺子内馅，配上蛋香浓郁的煎蛋，是一顿既饱腹，又能增加幸福感的减脂早餐。

小贴士

调料随心加，喜欢吃什么就放什么到鸡蛋里，也可以什么都不放，蘸你喜欢的酱料吃，辣椒酱～番茄酱～蛋黄酱，什么都可以。
没有那么多规则，就是一顿减脂人可以吃的，非常美味又颜值出众，点亮整个早晨的“太阳蛋煎饺”。