鸡肉薄饼Chicken Quesadilla
来源：美味食谱馆 1W
今天自己diy了一份
非常满足 好吃简单 15分钟不到就能搞定
薄饼量很少比一碗米饭的糖分要低得多 作为减脂期的晚餐非常合适
因为太好吃直接吃光了。。。没来得及拍照 食做出来和封面是一样的 图片源于网络
用料
| 薄饼 | 1张（一般我会用两张做两份出来的正好吃饱） |
| 鸡胸肉 | 100g左右 |
| 洋葱 | 15g |
| cheese | 30～50g 按照个人喜好 |
| 胡椒粉 | |
| 盐 |
鸡肉薄饼Chicken Quesadilla的做法
鸡胸肉、洋葱切丁
均匀加入胡椒、盐调味
放入锅内翻炒均匀
估计用时：5min薄饼放入平底锅中撒上芝士
另一半均匀放上之前炒好的鸡肉
把薄饼对着成一个半圆形放在平底锅上煎
等到芝士融化 饼变的酥脆就可以切开享用了
估计用时：5min清洗餐具
估计用时：5min
小贴士
可以根据自己的喜好或者家里蔬菜的情况加入青椒、卷心菜、牛油果、少量香菜］洋姜等
肉类也可使用牛肉粒、肉糜、三文鱼（生的用来做taco和牛油果一起加上千岛酱超级好吃）
可以添加墨西哥风味black beans
可以加入米饭
可以加入蛋黄酱、bbq酱、ranch等
根据家里剩的调料自行调整 只要最后用芝士包裹就会很好吃了
减脂期还是鸡胸肉洋葱最营养好吃
早餐做起来超级快
