低卡纯素烧卖｜健康早餐

为家人制作健康美味的早餐吧

用料  

低卡纯素烧卖｜健康早餐的做法  

1. 白糯米淘一次水，放蒸锅上蒸，我放的有点厚，所以蒸的时间有点长，大概蒸了1小时，中间还翻了翻。我想可能放电饭锅里用蒸饭档应该方便点

2. 黑木耳提前泡发，然后把黑木耳、豆干、胡萝卜都切小丁

3. 蒸好的白糯米+黑木耳丁+豆干丁+胡萝卜丁+青豌豆拌在一起，把各种调料（盐、生抽、紫苏油）放进去再拌一次。糯米是熟的，所以拌好后可以直接尝尝味道如何，如果觉得淡了再加些料

4. 所有馅和调料拌匀之后就可以开始包了

5. 买的烧卖皮不够，临时又用全麦面粉和面做了几个全麦烧卖，吃起来也相当不错

6. 做好后的烧卖可以放冰箱冷冻，每次吃的时候拿出来蒸个七八分钟即可。健康美味又便捷

小贴士

早餐最佳搭配，想要更加健康，你也可以全部用全麦面粉做烧卖皮，紫苏油富含欧米伽3，有益健康