早餐食谱 一片吐司 来源:美味食谱馆 1.23W 只有一片吐司,也可以吃到美美的三明治,减脂的孩子表示很满足 用料 吐司 1片 鸡蛋 1个 生菜 1片 西红柿 4片 一片吐司的做法 用小刀,沿吐司边缘,抠出中间部分 吐司框放入锅中,加点油,放入蛋液(打蛋时加点盐,和温水,鸡蛋更嫩),快熟时,撒上胡椒粉 翻面 煎鸡胸肉,腌鸡胸肉:加生抽 蚝油 料酒,提前腌制半小时……嫩嫩的口感 组合起来 用保鲜膜裹起来,营养健康,不加任何酱料,减脂餐,美美哒 蔬菜🥗牛奶🍼三明治🥪 吐司 一片吐司 好吃