水煮减脂餐
来源:美味食谱馆 1.77W
有同学觉得减脂餐做着很麻烦,
尤其是早上,没有办法把主食、蔬菜、蛋白都吃全,
但是咱们要注意哦❗️
如果你前一晚正常饭点吃完晚饭,
也没有夜宵的话,
人体经过一宿没有进食,
第二天早上是需要营养进行补充的,
以免头晕低血糖❗️
而且,咱们可以提前一晚准备好食材,
就像今天介绍的减脂餐,
可以前一晚洗干净菜,并且切好,
第二天早上蒸出来就可以吃了,
蒸的时候也不需要人看着,
你可以梳洗打扮,这是两不误的哦☺️☺️
用料
鸡蛋 | 1个 |
玉米 | 半根 |
圣女果 | 2个 |
胡萝卜 | 小半根 |
西兰花 | 半朵 |
水煮减脂餐的做法
今天的做法很简单啦!
咱们前一晚准备好食材,之后洗干净切好,放入盘子里,第二天早上起来先将食材蒸熟,之后撒点盐,胡椒粉,就可以享用啦!
小贴士
可以准备些低脂的沙拉酱,但是要注意沙拉酱上配料表的热量,脂肪含量等信息哦!而且不要放太多,避免热量超标!☺️