寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺，身体好
来源：美味食谱馆 2.26W
“寒露寒露，遍地冷露”。🍁🍁
👏👏这时我们的饮食要以滋阴润燥为主，这个“红枣莲子百合粥”是寒露养生早餐首选，养阴润肺，健脾和胃。
用料
| 红枣 | 10颗 |
| 莲子 | 10颗 |
| 百合 | 10克 |
| 大米 | 一小把 |
寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺，身体好的做法
1⃣️将红枣、莲子、百合、大米清洗，红枣去核
![寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺，身体好的做法步骤图 第2张]( "寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺，身体好的做法步骤图 第2张")
2⃣️将全部材料放入电饭锅，加清水
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3⃣️按煮粥键，煮1小时即可
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📢寒露后是肺炎的高发期，会因为气温和空气的干燥而增加致病因素，我们除了要做好滋阴润肺🤔🤔还要注重防止寒邪伤人，特别是足部的保暖，每天晚饭1小时后泡脚10~20分钟，可驱寒暖身，促进血液循环，消除疲劳，提高睡眠质量。![寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺，身体好的做法步骤图 第5张]( "寒露过后的早餐换成它👍滋阴润肺，身体好的做法步骤图 第5张")
小贴士
😘喜欢甜的，可以加点冰糖
