水果燕麦粥
来源:美味食谱馆 1.84W
每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素,因此燕麦有利于宝宝集中注意力,改善宝宝记忆力。
另外,燕麦中富含非可溶性膳食纤维,有助于消化,还可以预防宝宝便秘;可以减少宝宝患上肥胖症的机率。
用料
牛奶 | 200ml |
即食燕麦 | 30g |
香蕉 | 半根 |
去皮蜜桃 | 半个 |
蓝莓 | 适量 |
水果燕麦粥的做法
食材清单
蓝莓中放一小勺盐
倒清水浸泡,洗干净
tips:清洗水果,除了加盐,还可以用淀粉或者面粉帮助把水果清洗干净的,或者用果蔬清洗液清洗也可以香蕉切片,蜜桃切片
tips:根据宝宝适应的性状,可以将水果切成小碎丁,小块儿都是可以的即食燕麦倒入锅中
tips:挑选即食燕麦时,包装上都会有即食两个字,虽然看起来会有些散碎的感觉,但是仍能看出来燕麦的原型,还有就是看配料表,选择只有燕麦片或者燕麦这一种成分的倒入牛奶,开中火
不停地搅拌液体,煮至沸腾
倒入碗中
撒上一些果碎
tips:水果可以任意替换,性状也可以自己切适合自家宝宝吃的性状一周岁以后的宝宝可以吃燕麦,但是要少吃。
小贴士
1.第一次添加燕麦,要给宝宝一点尝试,观察是否过敏。
2.水果大家可以替换其它的水果。