簡單易學的精緻減脂雞蛋牛油果培根三明治—留學生菜系

一頓兩個三明治僅僅500卡左右。
可再配一盤炒蔬菜，我配的西生菜炒西紅柿。So一共大約600卡左右。一天了可兩頓，輕鬆減脂！

用料  

簡單易學的精緻減脂雞蛋牛油果培根三明治—留學生菜系的做法  

1. 🌷半個大號牛油果加海鹽（/鹽）、黑胡椒。弄成泥。（可加蒜蓉，我不吃蒜所以沒加）

2. 🌷煎雞蛋，一個雞蛋是一面餅。煎成圓形/其他形狀（可用磨具）

3. 煎熟兩塊培根，熟了即可吃。（不過火候越久越幹，so具體火候看個人喜好。）

4. 🌷三明治順序：雞蛋餅平鋪於盤上、抹勻牛油果、蓋上一片培根、再蓋上一個雞蛋餅、抹一層牛油果、鋪一層培根。最後蓋上一個雞蛋餅。      Finish！So nice！低脂！

小貼士

❤️煎培根少放油，因爲培根煎的時候會出油。
❤️最好用不粘鍋，注意煎雞蛋易糊！