三色黎麥沙拉怎麼做好吃，三色黎麥沙拉家常做法

06-02 充滿異域風情的口感用料鮮蝦250g芒果1個蛋清一個黎麥10g茼蒿1把芝麻菜1把油醋汁一大勺三色黎麥沙拉的做法蝦仁用蛋清+適量鹽，醃半小時黎麥加水煮開，開小火煮12分鐘，瀝水備用。油醋汁配方：橄欖油一勺，醋2勺，冰糖一小塊，醬油2...

三色藜麥/水果沙拉

11-18 夏天到了，大多沒有胃口，喜歡吃爽口的食物，那麼純素如何吃？沒有純素前是想像不到純素後可以無負擔享受各種植物美食的快樂的。就像今天做的這款沙拉，食材豐富口感極好，絕對讓您吃了還想吃。沙拉醬不必發愁，可以用植物酸奶代替...

三色沙拉

11-26 此沙拉是參照微博櫻桃777的版本作的，尊重他人版權用料帶花小黃瓜淘寶買的櫻桃小蘿蔔淘寶買的生菜油浸吞拿魚罐頭千島醬沙拉醬白醋三色沙拉的做法所有菜洗乾淨蘿蔔切片生菜切條取適量吞拿魚放適量千島醬沙拉醬白醋彆着...

三文魚蘑菇時蔬黎麥沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食

08-01 這是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了塊三文魚和蘑菇，剝了玉米粒、菠菜、蘆筍、蘑菇、西紅柿和萬年老搭檔黃瓜，磨了一點檸檬胡椒鹽+橄欖油就搞定了。冰箱裏有什麼材料都用上了，吃完就撐到！黎麥的全面營養吃進去每一口都...

烤雞胸蔬菜黎麥沙拉

01-22 用料雞胸肉1塊南瓜1塊黎麥適量蔬菜適量烤雞胸蔬菜黎麥沙拉的做法雞胸提前一天用檸檬片，料酒，黑胡椒，鹽，黃酒，生薑，洋蔥醃製將雞胸，洋蔥，南瓜，放入烤盤，在表面刷一層橄欖油烤箱先預熱，放入烤箱，上下火，200度，烤20分鐘，根據家裏不同烤...

黑虎蝦三色藜麥沙拉

03-11 春日沙拉🥗萬用調料汁做法！清口不膩低脂肪，低卡路里，蛋白質豐富用料雞蛋1個沙拉蔬菜適量黑虎蝦4-6只檸檬半個橙子1個橄欖油20克黑胡椒適量鹽2克黑虎蝦三色藜麥沙拉的做法藜麥洗淨瀝乾煮半個檸檬🍋，半個橙子🍊，榨汁果汁果汁...

金沙鹹蛋黃三色黎麥飯糰

06-12 用料黎麥飯1碗味好美金沙鹹蛋黃調料3份1包火腿一點金沙鹹蛋黃三色黎麥飯糰的做法火腿切粒炒一下，加入金沙鹹蛋黃調味料再炒炒，拌入黎麥飯後，弄成飯糰就好了。我的減肥早餐所以不加鹽。...

煎三文魚配泰式花生黎麥沙拉

08-16 每天做一個早餐女王。陰雨連綿的夏天，沒有什麼比一道色彩豔麗的早餐更令人回味。今天的早餐有綠色的芝麻菜、紅色的番茄、橙色的胡蘿蔔、新鮮的三文魚肉，配上泰式花生醬汁，味道鮮美。用蘋果和番茄打造的蘋果番茄汁，富含豐...

三色黎麥飯

09-08 據說是各種好，還減脂營養用料三色黎麥隨意三色黎麥飯的做法三色黎麥取適量，清水洗n遍放電飯鍋，加和平時做米飯一樣的水，精煮檔，熟了的樣子就這個樣子午餐全家福小貼士沒有想象的好吃，看在營養又減脂的心理作用下，還是湊合吃...

黎麥沙拉

01-19 信手拈來的藜麥沙拉用料黎麥一小把胡蘿蔔，西蘭花，蘑菇，玉米～～～～適量烤雞胸或牛排一小塊，可不加油醋汁適量黎麥沙拉的做法黎麥煮熟控幹玉米，西蘭花，蘑菇，胡蘿蔔焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可參照三文魚沙拉內的製作方法，不建...

三色黎麥五穀發芽飯

09-24 家裏有倆青春期的男孩子，食肉動物，不喜歡吃菜，每天就琢磨着怎麼讓他們吃的健康，先從主食入手，每週安排四天主食吃米飯，用一半白米一半粗糧，其他幾天麪食做主食。剛開始做糙米發芽飯，吃的很香，還沒意見。後來看見廚友用黎麥做面...

芒果牛油果黎麥沙拉

04-01 冬天只吃熱沙拉用料三色黎麥40-50克慄面南瓜50克芒果70克牛油果40克洋蔥30克黑胡椒&鹽&減鹽醬油適量椰子油手指蘿蔔1根芒果牛油果黎麥沙拉的做法1、南瓜&芒果切大粒，牛油果切厚片。洋蔥切絲&手指蘿蔔...

三色意麪沙拉

03-19 沙拉吃出新高度，用意麪搭配蔬菜和煎肉，口感一級棒！春日已經來臨，是時候來點低脂健康餐，吃出好身材。配上鮮榨的果汁，保證你一天滿滿能量！用料意大利麪50克雞胸肉200克沙拉菜100克杏仁碎適量黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量帕瑪森...

超級隨意的黎麥沙拉

06-05 隨心所欲，喜歡啥放啥，但是注意熱量。用料聖女果個橄欖油勺雞胸肉西蘭花朵鹽克秋葵黎麥些許玉米粒超級隨意的黎麥沙拉的做法黎麥提前泡好，我是晚上泡第二天早晨煮，大概煮20分鐘，跟平時煮飯的水差不多就行，喜歡軟點的多加一丟...

巴黎少女沙拉

02-21 hi～你們好麼，我是穎涵世界盃高產食集來咯藉着世界盃，變着花的帶你們來個各國美食今天有法國隊，所以今天吃巴黎少女沙拉！這是一道法國咖啡館中必備的經典沙拉是誰總要好吃不胖的食物？來了來了，這個就是低脂酸奶醬特別百搭，各種...

三色藜麥減肥沙拉🥗

03-26 最近吃低脂餐家裏好多食材做個精緻的沙拉🥗用料橄欖油少量三色藜麥適量西蘭花🥦適量洋蔥小半個胡蘿蔔小半根紫甘藍適量口蘑3顆大蝦2只蘆筍1根香醋蜂蜜黑胡椒適量三色藜麥減肥沙拉🥗的做法藜麥適量冷水下鍋煮15分鐘撈...

三色黎麥蔬菜肉鬆飯糰

03-27 三色黎麥換一種吃法，拿來做飯糰加入蔬菜和肉鬆真的好吃😋孩子們都搶着吃一會就吃光光了.三色藜麥還是一種低熱量低脂肪的健康食材，減肥必備又健康營養.用料九鯉湖三色黎麥60克大米100克泰國糯米100克西蘭花3小朵胡蘿蔔...

雞胸肉三色藜麥沙拉

03-20 快手減脂餐用料雞胸肉1塊三色藜麥60克胡蘿蔔1根芹菜2根鹽2克橄欖油1勺醋酸汁4勺雞胸肉三色藜麥沙拉的做法藜麥放入隔水網沖洗一下，放入水中小火煮20分鐘，瀝水放涼備用胡蘿蔔切三角片，芹菜切成小段，雞胸肉切片胡蘿蔔，雞胸肉...

三色黎麥減脂沙拉

02-11 夏日炎炎，沒有胃口，試試這個吧！每次都光盤的用料橄欖油一勺雞胸肉兩塊黎麥適量各類蔬菜水果適量三色黎麥減脂沙拉的做法雞胸肉提前一晚醃製好，小火煎至金黃，蔬菜類需要焯水備用，最後擺盤淋上沙拉醬即可...

牛奶花膠燉三色黎麥

06-25 用料花膠約40克純牛奶約500ml冰糖適量紅棗3顆三色藜麥適量純淨水適量牛奶花膠燉三色黎麥的做法花膠泡發一夜上鍋蒸7分鐘左右三色黎麥用水稍微沖洗一下加入紅棗和牛奶所有原料放入燕窩機按燕窩機BB粥鍵開始燉煮，想要口...

紅棗花生三色黎麥米粥

08-05 三色黎麥，青藏高原黑紅白三色黎麥，營養豐富，軟糯可口。搭配新疆大棗、紅花生米、大米一起煮粥，香甜可口。用料大米一量杯三色黎麥一小把紅花生米一小把新疆大棗六顆水適量紅棗花生三色黎麥米粥的做法大米一量杯三色黎麥一...

清爽開胃的黎麥沙拉

06-14 簡單營養的沙拉用料聖女果8個蒜末2個醋栗8個雞胸肉2勺紅酒醋2勺小青檸檬1個鷹嘴豆2勺洋蔥粒2勺黎麥半碗黃瓜粒半根小甜辣椒一個沙拉葉切碎一小碟牛油果油2勺清爽開胃的黎麥沙拉的做法把所有的材料準備好如果覺得生洋...

三色藜麥鷹嘴豆沙拉

06-05 用料雞蛋個番茄個三色藜麥若干鷹嘴豆若干黃瓜若干三色藜麥鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆煮熟藜麥煮十五分鐘與其他+香醋汁拌好...

三色藜麥塔布雷沙拉

11-06 全蔬食經典沙拉，有薑黃和三色藜麥、鷹嘴豆的加入是這道沙拉特色，這三種食材對健康非常有利，建議每週食用一次。用料三色藜麥一杯新鮮薑黃（磨泥）或薑黃粉一小段檸檬去皮打碎半個椰棗甜漿（椰棗開水泡軟打碎成漿）一大勺綜合香草...

三文魚黎麥沙拉

09-27 偶遇超市三文魚，爲自己做一餐精緻晚餐用料三文魚100g黃瓜1根西紅柿1個黎麥30g玉米粒30g黑胡椒適量鹽適量蘋果醋1勺橄欖油1勺生抽1勺三文魚黎麥沙拉的做法黎麥和玉米粒加水燜煮20分鐘，黃瓜，西紅柿和三文魚切丁備用，黎麥和...