減脂冬瓜蘑菇湯怎麼做好吃，減脂冬瓜蘑菇湯家常做法

02-13 用料冬瓜少量雞蛋2個白蘑菇兩個鹽適量胡椒適量減脂冬瓜蘑菇湯的做法冬瓜口蘑切片放油，煎兩個雞蛋，雞蛋剪碎湯奶白色可以加開水，加雞蛋碎加冬瓜冬瓜煮軟加口蘑煮熟口蘑，➕鹽➕白胡椒粉可以搭配雜糧飯，如果在平臺期直接吃...

12-24 天氣熱，沒胃口的趕緊來一碗絲瓜蘑菇湯吧～好喝不胖！鮮甜美味，清熱滋潤補水！超級好喝～做法簡單～用料絲瓜1根白蘑菇250克食用油15克鹽適量胡椒粉適量減脂刮油神湯:絲瓜蘑菇湯的做法1⃣絲瓜洗乾淨去皮滾刀切，蘑菇洗乾淨切片。2⃣...

減脂冬瓜

08-18 用料冬瓜500克蝦米皮50克鹽10克生抽4勺減脂冬瓜的做法冬瓜切小片油熱放入蝦米皮放入冬瓜，炒五分鐘，放生抽炒十分鐘出鍋...

蘑菇冬瓜湯

11-05 除了鹽沒有其他調味料也依然鮮美得不像話，快試試用料冬瓜250克蘑菇10個（蘑菇越多越鮮甜）鹽適量蘑菇冬瓜湯的做法蘑菇洗淨切片備用，湯鍋入油把蘑菇放入翻炒，加入鹽，炒至湯汁出來（如果有海米或乾貝，泡發好加入一起炒，更加鮮美）加...

減脂蘑菇湯

12-15 減少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麥麪粉替代了白麪粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麥麪粉50克洋蔥1/4個去皮雞腿肉丁1只鹽適量黑胡椒粒（裝飾）適量減脂蘑菇湯的做法準備好所有食材，留2個蘑菇...

減脂雞胸香菇丸冬瓜湯

11-21 週末在家總是想吃東西，點炸雞，其實自己在家做些低脂的雞胸，不僅不長胖還非常解饞呦，快來一起做這款健康低脂養顏消腫的雞胸丸子冬瓜湯吧！用料冬瓜去皮，適量雞蛋1個雞胸2塊香菇3朵姜三片剁成泥蔥一小段料酒1勺醬油1勺耗油1勺...

減脂湯香菇冬瓜湯

04-25 下面材料是三人份用料冬瓜適量香菇5朵香菜1根鹽1勺味精1勺胡椒粉適量減脂湯香菇冬瓜湯的做法這是三人份的材料：冬瓜香菇香菜切好冬瓜和香菇放入鍋裏倒入三碗水開火煮放調料：一勺鹽一勺雞精半勺胡椒粉可以放一點點醬油讓...

夏日減脂餐♥絲瓜蘑菇🍄湯

12-02 最近臨端午節，天天糉子，綠豆糕，吃得腸胃負擔太大，來一道清口的湯水調理一下，又美味又減脂用料絲瓜一根蘑菇6個生薑少許切絲小蔥一根豬油少許食鹽少許胡椒粉一丟丟夏日減脂餐♥絲瓜蘑菇🍄湯的做法蘑菇洗淨，切片，水開後淖水一...

㊙️清甜減脂蘑菇絲瓜湯

01-01 用料絲瓜1根蘑菇200克油少量胡椒粉少量鹽少量小蔥2根生薑幾片蒜1瓣㊙️清甜減脂蘑菇絲瓜湯的做法口蘑絲瓜口蘑洗乾淨切片絲瓜洗乾淨去皮切片，生薑切絲或者片小蔥備用需要用到的食材放好，辣椒除外，其他菜的。湯鍋裏邊倒一點...

減脂刮油❗️巨鮮美的冬瓜口蘑湯，快樂減脂

12-31 今天分享好喝的減脂湯～冬瓜口蘑湯！喝到撐都不怕胖鮮美可口，刮油減脂！做法非常簡單，廚房小白也能輕鬆搞定💯！用料冬瓜100克口蘑10朵蒜末2瓣蔥花5克鹽5克白胡椒粉適量減脂刮油❗️巨鮮美的冬瓜口蘑湯，快樂減脂的做法準備食材，起鍋...

南瓜蘑菇沾湯-減脂餐

06-01 用料南瓜半個杏鮑菇1根洋蔥1個橄欖油適量生抽2勺甜麪醬2勺鹽2克糖1克黑胡椒粉適量南瓜蘑菇沾湯-減脂餐的做法南瓜改刀切塊，洋蔥頭，杏鮑菇切丁（比南瓜小些）備用；熱鍋，倒入橄欖油，下洋蔥頭，翻炒均勻後下杏鮑菇，翻炒至洋蔥出香味，...

冬季蘑菇湯

07-07 用料蘑菇500g豆腐200g豬肉100g粉條適量韭菜末適量八角花椒適量冬季蘑菇湯的做法蘑菇掰開放入熱水焯一下，豬肉切片，韭菜切末備用炒豬肉，放蘑菇，加適量水燉湯放入豆腐及粉條，小火燉煮十分鐘左右放鹽，味極鮮，韭菜末，出鍋出鍋啦，北...

減脂餐冬瓜蝦仁菌菇湯

09-27 九月開始減肥，透過教練的飲食安排，每天製作減肥餐，雖然每天很複雜但還是堅持自己做不外食。今天這道是冬瓜蝦仁菌菇湯非常的鮮，也非常適合減脂的人羣。用料鮮蝦100克冬瓜150克海鮮菇60克蔥適量薑片2片黑胡椒適量鹽適量葵...

減肥減脂冬瓜蝦滑湯

07-29 用料冬瓜一塊蝦滑一袋蔥花少許鹽適量減肥減脂冬瓜蝦滑湯的做法冬瓜切片洗淨備用。蝦滑切塊，或者團成球備用。鍋中刷點油，下蔥花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加適量鹽，加蝦滑，煮熟出鍋即可。...

減肥食譜3⃣️番茄蘑菇冬瓜蝦仁濃湯

04-27 減肥過程中，每餐需要攝入多種蔬果類，然後搭配單一的肉類，方能達到低熱量、低脂肪，又營養均衡的效果。晚餐喝一碗這個湯飽腹感也比較強。這個湯好不好喝取決於番茄好不好，羣裏團購的攀枝花普羅旺斯和羅拉番茄就特別好吃，喜歡...

奶油蘑菇湯（減脂版）

12-07 一個一直在減肥道路上研究吃的人是多麼難……用料口蘑若干朵雞胸1塊蝦8只脫脂奶（或低脂奶）100克全麥粉20克黑胡椒鹽自己喜歡的蔬菜粒奶油蘑菇湯（減脂版）的做法雞胸肉去掉筋膜切小塊，鮮蝦開背，去蝦線去殼（留個小尾巴會美一點），...

減脂餐蘑菇

02-14 非常簡單也省時間而且健康用料菌菇500克油：橄欖油橄欖油10克1勺蠔油1勺蘑菇500克生抽勺o洋蔥個o雞胸肉塊o減脂餐蘑菇的做法洗乾淨放在鍋裏熱水淋煮10分鐘不要超過10分鐘然後冷水衝乾淨放在空氣炸鍋裏大概180度8分鐘出...

冬瓜蘑菇湯

06-18 用料鹽適量蘑菇5個冬瓜一小塊蠔油適量冬瓜蘑菇湯的做法把菜洗淨，切好備用鍋底放油，把香菇倒進去炒軟再把冬瓜放進去，加水煮加適量鹽碗底放蠔油盛湯出鍋...

蛋包蘑菇冬瓜炒雞肉，減脂加油

07-28 看菜譜瞎琢磨的菜，可能不太完美，但是我自己做的很開心。記錄菜譜是爲了以後不知道吃啥或者減肥沒有動力了，激勵一下自己用料雞胸肉塊冬瓜雞蛋個鹽克杏鮑菇蛋包蘑菇冬瓜炒雞肉，減脂加油的做法點大圖小貼士如圖...

減脂湯——「鮮蝦冬瓜湯」

11-28 最近在減脂，瘦身達人的朋友每日會發來三餐要求。本來還怕冬瓜和蝦加在一起會味道單薄，可是今天做完之後發現很鮮美，而且很有飽腹感。蝦如果懶得去殼的話就做完吃的時候剝就好啦。PS.因爲蝦本身就有鮮鹹味，所以加醬油的時...

減脂快手冬瓜蘑菇

08-31 用油噴噴一點油，油脂忽略不計；主要食材----冬瓜大部分都是纖維和水，有助於腸胃蠕動，有飽腹感能量低而且去水腫；蘑菇富含蛋白質，香菇稍微提鮮，我用的是凍的香菇，每次取一點也很方便；線椒的味道真的是絕了，從此愛上線椒。用料香菇...

清淡減脂冬瓜蝦皮湯/蝦皮冬瓜湯

11-12 極其簡單清淡的湯，適合配其他的大菜，喝一點爽口。如果有火腿可以切絲放進去，手邊沒有隻好算了。用料冬瓜200克蝦皮1把香蔥2根鹽適量清淡減脂冬瓜蝦皮湯/蝦皮冬瓜湯的做法冬瓜去皮去瓤切片，蝦皮過水洗淨，蔥切末。鍋中放水，放...

減脂冬瓜白玉菇湯

01-13 用料白玉菇60克冬瓜100克枸杞8粒鹽3克蒜2瓣減脂冬瓜白玉菇湯的做法食材：冬瓜去皮清洗乾淨切片，白玉菇清洗乾淨，蒜去皮切碎鍋中放油，放入蒜塊炒香接着放入白玉菇翻炒至變軟再然後放入冬瓜片翻炒一下接着加入清水，煮10分鐘左...

蘑菇減脂湯

11-30 選用尾龍骨，出來的燙水油脂不會太多。用料尾龍骨500克口蘑100克金針菇1小把木耳1小抓杏鮑菇半根冬瓜200克海鮮菇100克娃娃菜1顆鹽適量生薑2片蘑菇減脂湯的做法把所有食材清洗乾淨杏鮑菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...

減脂冬瓜湯

02-15 哈哈又是素手冬瓜利尿還是減肥減脂最佳的伴侶口感軟糯用料冬瓜300克番茄醬4勺凍豆腐適量香菜一把炸豆皮適量減脂冬瓜湯的做法買的冬瓜放冰箱有點凍熟了去皮去籽切成等大的塊狀鍋裏放入自己凍的凍豆腐凍香菜（買的一次洗...