營養快手燕麥粥怎麼做好吃，營養快手燕麥粥家常做法

12-13 快手早餐，營養美味又抵飽。用料燕麥片1杯牛奶2杯酸奶半杯藍莓半盒香蕉半根每日堅果1袋奇亞籽5g營養快手燕麥粥的做法整備好食材，香蕉切片。麥片加牛奶和奇亞籽煮熟，我用的不是即食麥片。也可以提前一夜用杯子或者晚拌勻...

11-10 冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...

燕麥糙米粥–營養減肥粥

05-01 燕麥糙米粥是一道美味的菜餚。燕麥和糙米都是日常生活中比價常見的粗糧，都具有很好的減肥功效，因此很多肥胖人士特別喜歡將二者放到一起煮粥喝。其實燕麥糙米粥的做法是特別簡單的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不...

快手營養早餐—牛奶堅果燕麥粥

04-09 我們家一向注重早餐。簡單快手營養健康的早餐是我一直想爲家人做的。孩子們很早就要起牀上學訓練，爲了能讓他們睡一會兒，我也儘量爲他們準備好一份快手早餐。牛奶燕麥粥兩個孩子都很喜歡，十分健康又很養胃。女兒曾一度抱...

奇亞籽燕麥水果粥（懶人快手營養）

03-20 想做隔夜早餐燕麥粥，別的都還在路上，奇亞籽先到，想着先試試口感，家裏只有即食燕麥、奶粉、蘋果，不想出門，就用這幾樣做了個懶人早餐了，沒有奶粉的可以換盒裝牛奶，水果隨各人口味更換，以下爲一人份的量，對減肥的娃來說可以了，沒減...

營養燕麥粥

04-05 2杯燕麥粥用料水250克燕麥片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果乾適量營養燕麥粥的做法奶鍋加水煮開，加入即食燕麥攪拌小火煮2分鐘，燕麥可根據喜歡的濃稠度調整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉爲了增加口感，可加入自己喜歡的...

快手營養早餐：麥片雞蛋粥

09-25 生我兒子時，月嫂早餐就給我煮過這個粥，好吃營養關鍵快手。用料雞蛋2個即食麥片2包水或者純牛奶適量快手營養早餐：麥片雞蛋粥的做法鍋內放水煮開，我沒有用純牛奶了，因爲我買的皇室麥片已經有這種奶香味，喜歡牛奶的可以把水換...

營養蔬菜燕麥粥—Pamela

10-17 轉自PamelaAPP用料燕麥50g南瓜或紅薯100g西葫蘆100g水250g鹽少許克菠菜50g橄欖油少許營養蔬菜燕麥粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的話把皮削一下將蔬菜放入鍋中，蓋蓋子加水燉3-5分鐘加入燕麥和菠菜攪拌均勻，蓋上鍋蓋再煮...

快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐

09-09 十分鐘簡單快手/豐富蛋白質/高纖維/不發睏/扛餓，一站式營養早餐解決方案，從煮到吃到洗鍋，整個流程十分鐘搞定。用料燕麥牛奶一袋燕麥適量雞蛋1個快手燕麥牛奶+燕麥+雞蛋營養早餐的做法起牀一睜眼就把鍋先開大火燒熱，與此...

牛奶雞蛋紅棗桂圓燕麥粥～超簡單快手營養早餐

04-09 老中醫說要多吃牛奶、雞蛋、紅棗、桂圓可以滋陰強身今天早上立馬一股腦都做了成品非常方便還很美味不藏私趕緊分享給各位美廚娘用料牛奶200克雞蛋一個紅棗碎、桂圓乾幾顆隨意放燕麥片30克僅供參考大家隨意發揮牛奶雞...

奶味紅棗燕麥粥……辦公室快手營養早餐

03-13 我的第一個菜譜～給所有早起上班來不及買早餐的親們～歡迎有問題留言用料全脂奶粉適量燕麥適量紅棗4～5顆葡萄乾一小把開水適量奶味紅棗燕麥粥……辦公室快手營養早餐的做法找個小杯子把葡萄乾和紅棗稍微用開水泡一下（一二分...

快手營養燕麥藜麥粥

04-12 一到週末就愛睡懶覺(⑉°з°)-♡，起牀之後匆匆做早飯，怎麼才能又快又有營養呢？本來打算牛奶燕麥，可是有位同志不喝牛奶，乾脆水煮燕麥算了，又覺得有點單調，想到藜麥也好熟，又放點藜麥，想着試試看，不好喝就喝白開水吧！沒想到燕麥...

十分鐘快手營養燕麥餅乾

03-28 用料即食燕麥適量雞蛋兩隻白糖或紅糖個人需求微波爐平底容器（我用的是盤子）十分鐘快手營養燕麥餅乾的做法準備材料雞蛋打勻，加入適量白糖（紅糖最好）蛋液倒入燕麥裏攪拌均勻，不要太稀，筷子可以立在裏面最好平鋪在盤子裏薄薄得...

營養低脂餐@燕麥粥

08-02 燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。給大家推薦一款最...

快手營養早餐鋼切燕麥粥

03-20 好多人抱怨燕麥沒味道或者口感差可能是你開啓的方式不對我猜🤔（兩人份）1/2cup鋼切燕麥加2cup水扔進電飯鍋開啓煮粥模式扔幾顆枸杞進去然後定時到你想吃的時間早上醒來開啟電飯鍋加些topping就可以吃啦總共都不用十分鐘...

『快手營養早餐』香蕉燕麥粥

06-20 燕麥粥一定要煮到有一層厚厚的燕麥糜哦～用料有機燕麥片（非免煮）50克海南松鼠蕉半根有機提子乾適量南瓜籽（生/熟都可）適量奇亞籽適量有機牛奶或全脂奶粉適量『快手營養早餐』香蕉燕麥粥的做法50克生燕麥片加400毫升水，冷水大...

【快手營養早餐】燕麥雞蛋粥

03-13 早上一碗燕麥雞蛋粥，營養又健康用料雞蛋1個燕麥50克紅棗2顆【快手營養早餐】燕麥雞蛋粥的做法50克左右的燕麥就能煮一大碗我用養生壺煮的，早上起來後可以先用養生壺燒水，再去洗漱。水燒開之後把燕麥倒進去煮2分鐘左右，打...

快手燕麥粥

05-30 很多人嫌煮麥片麻煩，但沖泡的麥片反正都要泡5分鐘，爲何不用兩倍的時間獲得十倍的幸福呢！以下用量爲兩人份，但這麼點兒肯定不夠吃一頓早飯，請自行增加水果麪包一類的東西搭配一下～用料黑燕麥80克水800ml，看你買的燕麥包裝上怎...

營養快手減脂早餐：隔夜冰燕麥粥

07-07 最近的新寵：OvernightOats隔夜燕麥粥，超級快手方便適合早上沒時間準備早餐的小夥伴。軟糯的奶香麥片加上清爽的新鮮水果，花生醬的香氣還有香脆的烤椰子片，小小一碗但是超級滿足～強烈推薦給沒有試過的小夥伴們，夏天就要到了，...

藜麥小米燕麥粥（營養粥/寶寶餐）

02-23 藜麥，含有豐富的植物蛋白，經常吃藜麥可以提高免疫、促進寶寶發育、預防缺鐵性貧血。藜麥搭配早餐粥再合適不過了，今天分享一款簡單又好吃的藜麥小米燕麥粥，希望你也能喜歡。用料藜麥1小把小米1小把燕麥1小碗藜麥小米燕麥...

【快手營養瘦身】山藥枸杞紅棗燕麥粥

06-13 燕麥被稱爲穀物中的全能冠軍，蛋白質和氨基酸含量很高。而且含有大量不飽和脂肪酸，具有提高腦細胞的活性、增強記憶力和思維能力的作用。同時對女性有很好的美容養顏的功效，可以軟化、美白麪板，滋潤養顏。山藥有健脾胃、助...

🎉🥇簡單又快手營養低脂餐-紫薯燕麥酸奶粥

02-02 用料小紫薯3個酸奶200g燕麥30-40g水果適量🎉🥇簡單又快手營養低脂餐-紫薯燕麥酸奶粥的做法1.取三小隻蒸好涼涼的紫薯~（我的紫薯蒸太多需要消耗🙈，一般根據容器大小選擇用量哦）2.用勺子壓壓壓鋪滿厚厚一層~3.將100g酸奶，均...

快手烤香蕉燕麥（低脂營養）

09-07 在盒馬上看到的，實際操作時加以改良。很快手，味道嘛也還不錯，至少我兒子是認可的😜這個量我覺得適合兩個人吃，不然吃多了有點兒膩，當然本身喜歡吃甜食、胃口也還可以的，也可以一個人咪西完，配上杯紅茶，冷颼颼的天氣很適合呢😋...

牛奶燕麥粥-2分鐘搞定快手營養早餐

05-18 這是我吃了很多年的早餐，現在不到兩歲的孩子也跟着我每天吃，口感軟糯，燕麥促進腸胃蠕動，牛奶補充鈣和蛋白質，還可以補充水分，早晨吃了真的很舒服。最重要是真正的簡單快手，看到下廚房的方子基本上都要用到奶鍋之類的，你們不覺...

胚芽燕麥粥（減肥營養粥）

03-20 說實在的，我現在已經達到越是肥越是如飢似渴的減肥這個粥的營養還是比較均衡的，你可以加紅棗，可以加桂圓等等來調節但是減肥減的太狠了很容易造成內分泌失調，大姨媽不來等等一系列問題減肥果然還是一個慢慢的過程比較穩妥...