雙耳拌芥蘭怎麼做好吃，雙耳拌芥蘭家常做法

雙耳拌芥蘭

12-21 所謂“雙耳”就是銀耳和黑木耳。這兩樣東西最大特點是爽脆、清淡，最大保健營養價值是潤肺、祛痰。芥蘭屬甘藍科植物，同樣是清口，最大營養價值是含鈣多，屬鹼性食品。這三樣食品配在一起本身就是清爽可口，加上雞蛋，基本上是用...

節後減肥食品【西蘭花拌雙耳】

12-21 宅在家裏，又吃了了很多油膩的食品，體重一個勁的往上漲，腸胃已經嚴重超負荷了，爲了我們的體重，爲了我們的腸胃，爲了我們的健康，今天向大家推薦一道節後減肥食品，西蘭花拌雙耳。這道菜做法健康，沒有過多的加工，保持了食材本身的味...

涼拌芥蘭球

08-28 用料芥蘭克黑芝麻克素蠔油匙白糖克芝麻油適量鹽克涼拌芥蘭球的做法去皮備用切絲切好放，黑芝麻，香醋，素耗油，鹹鹽，白糖，芝麻油調味就可以...

涼拌芥蘭頭

12-21 老媽的拿手涼菜！用料辣椒2個芥蘭250克糖15克鹽15克醬油1勺陝西老陳醋15湯匙涼拌芥蘭頭的做法1.芥蘭頭切成條狀，用鹽淹。2.用冷開水洗乾淨後，用醋，醬油，小辣椒，鹽和糖一起涼拌。看上面，步驟1...

熗拌雙耳

05-05 血管的清道夫，有事沒事經常吃點😄用料黑木耳10克白木耳10克醋1/2勺生抽2勺綿白糖1/2勺蒜2、3瓣小蔥2根幹辣椒1個食用油約20克熗拌雙耳的做法黑木耳開水泡發銀耳冷水泡發（我直接用的碎銀耳，如果你是整朵的銀耳，記得把它撕...

芥蘭拌海蜇

05-28 夏季涼拌菜來啦~~用料海蜇80克芥藍500克鹽1/4茶匙糖1/4茶匙醬油1/4茶匙蔥花5克植物油20克芥蘭拌海蜇的做法海蜇用水隔夜浸泡，去其鹽味。一切四後，切成粗細爲2公分左右備用。芥蘭去葉子。去根去皮。切絲備用。水燒開，把芥...

芥油雙脆……荷蘭豆拌金針菇

11-01 荷蘭豆又稱荷仁豆、剪豆，屬豆科(Leguminosae)豌豆屬。以食用嫩莢爲主，原產地中海沿岸及亞洲西部，荷蘭豆嫩莢質脆清香，營養價值很高。荷蘭豆（豌豆）並非產於荷蘭，之所以被稱爲荷蘭豆，乃是因爲荷蘭人把它從原產地帶到中國。17世...

芥末拌木耳

11-28 用料木耳芥末海鮮醬油陳醋大蒜大蔥香菜白糖香油幹辣椒雞精芥末拌木耳的做法木耳用淘米水泡發去根（木耳更筋道），開水下鍋焯兩分鐘，撈出後過涼水，瀝乾備用。大蒜切末，大蔥切末，香菜切末，幹辣椒切小段斷備用。碗中倒入陳醋、海鮮...

脆拌雙耳

07-14 【營養】富含鐵、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硫、膳食纖維等。【功效】有清胃滌腸、養血駐顏、消脂減肥、提高免疫力、防治缺鐵性貧血等作用。【宜忌】適合一般人羣。用料銀耳10克黑木耳10克香菜15克紅椒15克醬油1勺香醋1勺...

【鹽大廚】【快手菜】涼拌芥末木耳西蘭花

10-07 我對涼拌菜的認識是很膚淺的，但是最近上火厲害，決定嘗試涼拌菜。芥末是萬不可少的，偶爾吃上一口的驚喜很多時候是這一整天的刺激。用料木耳西蘭花1顆芹菜芥末2股六月鮮2勺【鹽大廚】【快手菜】涼拌芥末木耳西蘭花的做法...

雙椒拌木耳

10-11 用料黑木耳(幹)1把紅線椒1根青線椒1根香菜5根蒜頭適量生抽適量辣椒油1勺香油1勺陳醋1勺雞精1勺雙椒拌木耳的做法幹木耳一把，用涼水泡發。注意:泡發5分鐘後洗淨換清水再繼續泡發2小時，期間換2次清水，這樣更乾淨。長青椒、...

雙味拌木耳

02-09 黑木耳營養價值高，排毒效果好，夏日裏涼拌用料黑木耳1把芝麻油少許生抽少許香醋米醋少許聖女果2只小米椒1只芹菜1小把玉米粒少許雙味拌木耳的做法黑木耳用溫水泡發。玉米剝粒備用。鍋中冷水加沸，放入黑木耳，2分鐘出鍋。芹...

雙耳西蘭花

11-29 黑木耳、銀耳的營養價值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含維生素K，能排除我們平時吃或吸入體內的粉塵、纖維等。常吃可以提高免疫力，但孕婦不宜多吃。☺️☺️用料西蘭花400克木耳100克銀耳100克蔥薑蒜適量蠔油，生抽，鹽...

熗拌芥蘭片

01-10 用料芥蘭一條蒜兩瓣味極鮮醬油1小匙鹽雞粉適量色拉油花椒油2小匙熗拌芥蘭片的做法芥蘭削去外皮，切片燒開水，倒入芥蘭片焯水3分鐘撈出過涼瀝水備用蒜切末倒在芥蘭片上，放入鹽、雞粉，倒入味極鮮醬油炒鍋注入色拉油和花椒油（...

芥末味黑木耳荷蘭豆拌黑虎蝦

06-21 製作超級簡單但是口味卻是不同反響的一道菜用料荷蘭豆120克黑木耳適量黑虎蝦12只複合醬油調料(其他食譜有具體制作方法)2湯勺糖10克芥末適量芥末味黑木耳荷蘭豆拌黑虎蝦的做法準備好材料黑木耳開水煮熟，大概有5分鐘左...

拌雙耳

12-18 在吃多了春節油膩大菜之後，總需要一兩道清爽方便的涼拌菜調劑下，健康好吃的拌雙耳是不錯的選擇用料幹木耳適量幹玉木耳適量香油5克檸檬沙拉汁25克香菜（葉子）5顆拌雙耳的做法幹木兒泡發待用泡發好的木耳（洗淨熱水中燙熟瀝乾...

雙耳拌香菜

01-05 用料雙耳香菜雙耳拌香菜的做法雙耳泡發好洗淨待用香菜洗淨切段待用鍋中水燒滾放雙耳焯三分鐘雙耳水中撈起涼透...

涼拌雙耳

05-30 距離女兒高考456天早餐1☺用料木耳15朵豬耳朵1個青椒半個米醋2勺醬油2勺糖5克香油1勺麻油1勺蒜2瓣涼拌雙耳的做法1，將木耳，豬耳朵，青椒切絲，蒜切碎備用。2，依次將糖，鹽，醋，醬油，麻油，香油及蒜蓉放入準好的雙耳上拌均裝盤即可。...

爽脆拌雙耳

06-27 如果你想尋找讓你變美的食材，就進入淘寶店“殷宜燕的窩”；如果你想學習一些養生知識和生活小竅門，就關注新浪微博@殷宜燕的窩；如果你想要認識一個會吃、會玩、會穿、會生活的殷宜，就關注新浪微博@我是殷宜；如果你想和殷奶奶...

涼拌銀耳涼拌木耳（涼拌雙耳）

01-24 平時只知道用銀耳做甜品，這次做了個涼拌也是很贊，真是甜點涼拌總相宜，吖😄尤其是吸飽醬汁的銀耳，真是人間美味，吃一塊就讓人很滿足也加入了木耳，很是清口，口感也是相當好，脆脆噠😍這道涼菜，我特意加了稍多的醋，沒胃口的時候，來一...

熱拌雙耳

07-04 用料榆耳白玉木耳香菜調味汁：生抽藤椒油麻油辣椒油鹽熱拌雙耳的做法榆耳和白玉木耳提前半天泡發，洗淨，切片。鍋中燒開水，倒入榆耳煮一分鐘後再加入白玉木耳煮兩分鐘關火，撈出瀝水伴入調味汁，香菜，攪拌均勻後裝盤。小貼士調味...

芥末雙耳

01-18 用料黑木耳銀耳青芥末膏胡蘿蔔枸杞子適量生抽陳醋蠔油雞粉香油芥末雙耳的做法黑木耳、銀耳、枸杞子泡發，去硬蒂，撕成小朵、胡蘿蔔切菱形片將雙耳、胡蘿蔔滾水中焯三分鐘芥末膏加生抽、陳醋、蠔油、雞粉、香油調開，加少許...

涼拌芥蘭

11-11 已經進入春天，飯桌上涼拌菜也漸漸多起來了，小孩大人都愛吃的一道快手菜。用料芥蘭一隻克白糖10克鹽少許克白醋十滴麻油2克涼拌芥蘭的做法先削皮，把皮削乾淨。把削乾淨的芥蘭切成片狀。水燒開，放入芥蘭片焯水十秒。十秒後...

香菜拌雙耳

05-15 用料香菜100克銀耳30克黑木耳25克大蒜8瓣生薑10克小蔥15克食用油25克麻油8克白糖8克蠔油50克鹽、味精、雞精、胡椒粉、陳醋各適量剁椒10克香菜拌雙耳的做法黑木耳洗淨冷水浸泡一小時投入開水鍋裏滾一下撈出冷卻備用，蔥...

雙耳拌香芹

12-16 清爽的快手菜~用料香芹黑木耳銀耳鹽油糖雙耳拌香芹的做法黑木耳和銀耳提前泡發，洗淨後撕成小朵待用，香芹洗淨切成小段鍋中水燒開，放入黑木耳和銀耳，煮4~5分鐘後撈出瀝水鍋中下香芹段，略煮1、2分鐘撈出瀝水香芹、雙耳加一小...