無油無鹽蔬菜湯怎麼做好吃，無油無鹽蔬菜湯家常做法

09-04 ……餓(•̥́ˍ•̀ू)餓到暈厥用料西紅柿2—3—4個冬瓜吃多少放多少小青菜同上金針菇同上海鮮菇同上捲心菜同上西蘭花同上各種愛吃的蔬菜同上無油無鹽蔬菜湯的做法各種蔬菜切好洗好備用。西紅柿去皮，切成小小丁切碎...

07-20 用料白菜片南瓜金湯白菜（無油無鹽素食）的做法白菜洗淨，切塊，放入高壓鍋裏，加入等量的水。南瓜洗淨，去籽，放在白菜上面。蓋蓋，高壓蒸煮10分鐘。關火，晾涼。取出南瓜，放入粉碎機，打成泥，倒入一個乾淨的鍋裏，加入少量水，煮開，放入白菜，攪...

寶寶輔食豬肉蔬菜香腸無油無鹽

03-14 陽哥可以吃肉了，爲了鍛鍊他咀嚼，給他做了小香腸，他一次吃半根，嚯嚯半根哈哈哈，此款無蛋清～不怕過敏哦用料豬裏脊肉200克澱粉15克溫水40克蔬菜沫/泥30克寶寶輔食豬肉蔬菜香腸無油無鹽的做法將豬裏脊肉跟檸檬或者香橙泡一個小...

無油粒粒蔬菜湯（零油低鹽減脂必備🍅）

02-13 其實這個湯是兒時媽媽經常做給我吃的，她還會加蛋花，也是超棒的～一定不要放油！一定不要亂加調味料！那就會“變味”，沒有酸甜清爽的感覺了蔬菜的種類可以根據喜好改動，包括下料的時間，但是真的強烈推薦按我的配料和方式做一次，包...

無鹽無油西紅柿蔬菜湯

02-27 減脂很痛苦，吃它會開心那麼一丟丟！用料西紅柿2個金針菇小半朵口菇4個生菜一朵（個人喜好蠔油or生抽隨意無鹽無油西紅柿蔬菜湯的做法西紅柿切丁（可去皮可不去）口菇切片金針菇洗淨掰開待用生菜洗淨待用鍋燒熱下入金針菇炒碎出...

冬瓜山藥湯【無油無鹽素食】

04-19 這道菜沒有鹽，可是卻吃起來很舒服。用料山藥根冬瓜克冬瓜山藥湯【無油無鹽素食】的做法長山藥洗淨，去皮，切塊，放入高壓鍋，冬瓜洗淨，去皮，切塊放到長山藥上面，加入和長山藥一樣多的水，蓋蓋，高壓10分鐘，關火後晾到不噴氣，開啟蓋，攪拌...

番茄荸薺湯（無油無鹽菜）

03-01 用料西紅柿個荸薺番茄荸薺湯（無油無鹽菜）的做法荸薺去皮，切小塊，備用。番茄切碎，放入乾燥的鍋裏，慢慢煸成糊狀，放入荸薺，放入水，煮開即可。口感清脆微甜。...

【輔食湯底：無鹽蔬菜湯】

04-20 貝貝粒輔食中經常作爲湯底出現的無鹽蔬菜湯，開始添加輔食之後就可以加了。能增加輔食的風味，寶媽也可用清水替代，還能根據寶寶的實際情況替換其他蔬菜。用料胡蘿蔔適量包菜適量洋蔥適量【輔食湯底：無鹽蔬菜湯】的做法參考...

蝦泥蔬菜濃湯（無油鹽版）

08-03 適合有一定吞嚥能力但是咀嚼能力一般的寶寶，寶媽們可根據自家寶貝咀嚼能力添加各種蔬菜。寶寶一歲，剛好是一頓正餐的用量。用料雞蛋1個蝦仁5個胡蘿蔔1/3根小白菜適量寶寶米粉適量無鹽奶酪10g蝦泥蔬菜濃湯（無油鹽版）的做法...

雪梨冬瓜湯（無油無鹽菜）（無味齋）

05-04 冬瓜和雪梨真是天然的好搭檔，清淡甘甜，排油排鹽。吃多少都不會膩。用料冬瓜克梨雪梨冬瓜湯（無油無鹽菜）（無味齋）的做法冬瓜切成片，梨切成片，放入鍋中，加入淹住冬瓜的水，熬煮到冬瓜軟爛爲止。小貼士不加一點油，冬瓜會熟的很快，而且...

家常西餐-無油無鹽蔬菜乳蛋餅 Vege Quiche

01-06 非常適合mealprep的簡餐，冷藏後也不影響口感，既可以當做主菜也可以配合肉類食用食物本身的味道已然很豐富，即使無油無鹽口感也很好很隨意的一道菜，所以可以根據自己的愛好調整，菜譜是三人份需要用到烤箱靈感來自YoutuberMi...

快手無油無鹽雞蛋蔬菜餅

02-19 懷念疫情前假期用料菠菜2株蝦米少許海苔碎少許雞蛋2個快手無油無鹽雞蛋蔬菜餅的做法菠菜兩株洗淨，雞蛋兩個，雞蛋打散和菠菜放在料理機攪碎，可加入少許蝦米，沒有，可不放，其他調料不用加。平底鍋加熱不放油，把蔬菜雞蛋液倒入鍋...

無鹽無糖無油蔬菜發麪餅

12-07 用料麪粉500克雞蛋2個牛奶100克小蔥3根茴香100克酵母3-5克無鹽無糖無油蔬菜發麪餅的做法將所有食材攪拌成團。塑成圓型。蓋上塑料薄膜醒發1.5倍大。用電餅鐺烙至兩面金黃即可。好吧，享用！小貼士蔬菜可調換成韭菜、芹菜...

金湯菠菜（無油無鹽素食）

08-13 這道菜無油無鹽也能吃，不過說實話，加點鹽更美味。用料菠菜南瓜金湯菠菜（無油無鹽素食）的做法南瓜去籽，切塊，蒸熟，放入粉碎機，粉碎成泥，如果沒有粉碎機，用擀餃子的擀麪杖搗成泥也行。鍋裏放入水，水開後，放入菠菜，焯熟，撈出。乾淨的鍋...

無鹽無油寶寶蔬蔬菜餅

11-27 用料麪粉一勺雞蛋2個奶粉2勺蘋果四分之一個胡蘿蔔半根西藍花三朵蝦仁3只無鹽無油寶寶蔬蔬菜餅的做法蝦仁去蝦線，胡蘿蔔去皮洗淨，蘋果去皮，西藍花燙水所有食材切碎放入料理機加二個蛋攪成糊狀加入2勺奶粉，2勺麪粉攪拌攪成...

花生湯（無油無鹽菜）

11-22 花生湯是福建名吃，顏色乳白，每粒花生看着完整，可是入口即化，軟爛甘甜，吃過以後就忘不了，在福建泉州那麼飲食發達的地區，至今每逢婚慶還要上一道花生湯，可見這道湯多麼好喝，多麼金貴。其實咱們在家裏也能製作，味道也很好哦。不出...

無油無鹽蔬菜丸--空氣炸鍋版

08-17 減脂期間總想着低熱量，不用油，不加鹽，完全吃出食物的本味，材料可以自由隨意，西葫蘆和胡蘿蔔都熱量超低，價錢便宜，另外還加了蝦皮補充蛋白質，用火腿味的低脂奶酪來當調味，一次性多做幾個，每餐吃幾個，快手又方便用料西葫蘆適量胡蘿...

無油無鹽蔬菜湯麪

09-24 本來沒想寫菜譜，但我發現特別鮮，就記錄一下，作爲參考。（低脂純素菜譜）用料生面一小戳青椒捲心菜（即高麗菜）菜瓜芹菜植物蔬菜味精醬油醋十三香花椒粉胡蘿蔔無油無鹽蔬菜湯麪的做法水燒開，扔面下去煮至水開，再加涼水煮開，此時面大...

翡翠白果湯（無油無鹽菜）

09-26 白果是秋天的時候在路邊的銀杏樹下撿的銀杏果，去皮取果仁後就叫白果。這兩天正是成熟的季節。用料白果（銀杏果）克青菜翡翠白果湯（無油無鹽菜）的做法這是撿的銀杏果，去掉果皮，敲掉果殼，取果仁就是白果，是很貴的一種食品，但秋天在...

無油無鹽無糖蔬菜餅乾(自用)

10-10 做了那麼多次磨牙棒，這次的薄餅做的最成功。下次加點蘇打粉做成蘇打餅乾。用料麪粉1湯勺（火鍋勺子）奶粉4勺土豆粉多半勺(火鍋勺子)蔬菜泥適量無油無鹽無糖蔬菜餅乾(自用)的做法材料全部混合一起，加入適量水。和麪到三光，面...

無油蔬菜湯

06-16 用料各類蔬菜適量鹽適量無油蔬菜湯的做法難煮的先煮...

無鹽無油寶寶蔬菜肉餅

11-25 添加輔食後開始拒絕吃米糊了，於是要換花樣做米糊用料雞蛋一個牛肉500克紅蘿蔔小半根麪粉適量無鹽無油寶寶蔬菜肉餅的做法牛肉切小煮熟，蔬菜切小煮熟，混合攪爛一起備用，雞蛋打爛，混入米粉，和肉泥等混合，再匯入麪粉大概哦，我也...

8m+輔食：蔬菜魚丸湯（無油無鹽）

05-28 用料龍利魚一頓輔食的量蛋清少量蔬菜任意選擇繼續要的8m+輔食：蔬菜魚丸湯（無油無鹽）的做法龍利魚切成蓉加入蛋清使勁攪拌、魚泥上勁後放在一邊待用。鍋裏燒開水燙青菜（我用的西蘭花）、撈出放在小碗裏重新燒水、水快開後、...

南瓜燉油菜（無油無鹽菜）

10-23 家裏正好有一點剩的熟南瓜，就做了這道菜。用料油菜棵南瓜南瓜燉油菜（無油無鹽菜）的做法鍋裏放入水，煮開，放入切好的油菜，煮開，放入熟南瓜塊，繼續煮，直到油菜軟爛了爲止。沒有油，沒有鹽，也很好吃。...

銀杏木瓜豆腐湯（無油無鹽菜）

09-22 用料白果（銀杏果）木瓜內酯豆腐銀杏木瓜豆腐湯（無油無鹽菜）的做法銀杏去殼，取果仁，放入鍋裏，煮熟，放入切成塊的內酯豆腐，放入去皮，去籽的切成塊的木瓜，煮開，勾芡即可。...