手撕紫甘藍炒蒜蓉怎麼做好吃，手撕紫甘藍炒蒜蓉家常做法

手撕紫甘藍炒蒜蓉

02-11 1、紫甘藍富含多種營養元素，包含是人體不可或缺的營養成分。其富含維生素C、維生素E以及維生素B族等，對補充人體營養具有顯著效果。2、紫甘藍具有強身健體的作用，其能夠提高機體免疫力，經常食用能夠增強人的活力，使人精神...

手撕甘藍菜

07-15 超級喜歡素炒青菜～如果你喜歡麻辣口感，那一定要來嘗試用料甘藍菜1個大蒜3瓣川椒5根青麻椒1把手撕甘藍菜的做法把甘藍菜手撕成一塊塊，洗乾淨瀝乾水備用準備輔料，大蒜切片，川椒切小段，青麻椒一小把備用鍋中放油，燒製7成熱，放入...

手撕紫甘藍

05-03 手撕紫甘藍，營養且開胃的青菜——用料紫甘藍1個幹辣椒少許蒜末少許手撕紫甘藍的做法準備食材撕碎洗淨配好調料鍋內幹辣椒蒜末爆香倒入紫甘藍，大火翻炒加入調料顛鍋放一小勺鹽、胡椒繼續炒個30秒就可起鍋了小貼士撕完紫...

香蒜紫甘藍

07-12 用料紫甘藍兩人份爲例四分之一生蒜4瓣糖1大勺雞精1小勺食用油兩勺醋一兩滴香蒜紫甘藍的做法紫甘藍切絲控水。食用油放入熱鍋中做熱、關火放入蒜末。蒜油倒入紫甘藍絲中放入鹽、雞精、醋、糖。放入碗中撒幾粒芝麻即可...

紫甘藍炒飯

06-29 我喜歡做各式各樣的炒飯，也喜歡吃！瞎折騰，😄😄用料紫甘藍1片米飯1碗小蔥適量油適量鹽適量雞精適量紫甘藍炒飯的做法把紫甘藍切末，小蔥也一樣，米飯必須隔夜飯起油鍋，燒熱，放入紫甘藍，翻炒均勻再加入米飯，中火翻炒大概炒3分鐘左...

蒜香紫甘藍

06-16 很多人看到營養豐富顏色漂亮的紫甘藍買回家感覺怎麼做都不好吃，我也遇到過這種難題，我就挺喜歡吃紫甘藍，小時候爺爺拌的紫甘藍味道永遠都記得，可等我長大了會做飯以後怎麼拌都覺得沒那個味。焯水過後顏色就不好看了，也缺了...

蒜拌紫甘藍

12-08 野獸派川菜之四十四【蒜拌紫甘藍】不二食堂……本來是打算紫甘藍拌沙拉醬的結果發現冰箱中那可憐的小東西已經過—期—了紫甘藍個頭不大本身味道和蓮花白（包菜）不太一樣自帶微微的甜味一般都做蔬菜沙拉用真的煮熟就慫了...

紫甘藍炒飯

12-22 紫甘藍銀魚幹炒飯用料黃豆紫甘藍米飯玉米粒小紅辣椒1－2（不吃辣者可不用）生抽糖，鹽芝麻油紫甘藍炒飯的做法把黃豆泡好，然後和米飯一起用電鍋煮好。紫甘藍用鹽醃10分鐘，然後沖水，切小方塊，小紅辣椒切碎。銀魚泡好。炒紫甘藍，等漸...

蒜蓉紫甘藍

06-19 第一次這麼做，只是亂炒，出來效果居然還可以。那麼就留個菜譜，以後可以照着這樣煮咯！用料紫甘藍適量半個蒜蓉適量鹽適量耗油一小勺臘腸兩根豬油適量雞精少許蒜蓉紫甘藍的做法準備食材肥肉炸出豬油往豬油里加入蒜蓉炒出香味...

快炒紫甘藍

06-05 平時有吃沙拉的習慣，沒次都會買菜都會多出很多，一個紫甘藍包菜最多隻用到四分之一。所以就想到了把用剩下的紫甘藍炒來吃！！分享下給大家！哈哈哈~~用料紫甘藍一隻玉米少許蔥少許油少許蒜2瓣鹽少許生抽2勺生粉少許醋2勺糖1勺...

炒紫甘藍

01-12 買了一顆紫甘藍，做沙拉用了小半顆，還剩大半顆，早上炒炒吃。用料紫甘藍小半顆捲心菜小半顆尖椒1個蔥切小段醬油適量鹽適量炒紫甘藍的做法拿出紫甘藍，切下一小半切成細絲再切下一小塊捲心菜，也切成細絲切尖椒成小塊切蔥段鍋...

素炒紫甘藍

06-28 用料紫甘藍一個鹽適量油適量鳳球嘜雞精適量素炒紫甘藍的做法紫甘藍掰開後，用淡鹽水浸泡片刻，洗淨後，切成細絲，瀝乾水分炒鍋燒熱後，倒入適量油燒熱放入幹辣椒，煸香後放入紫甘藍大火翻炒調入適量生抽；調入適量鹽；調入適量雞精出...

、涼拌手撕酸甜紫甘藍。

08-24 、懶人快手菜～用料紫甘藍醬油白醋陳醋白糖辣椒（可選）、涼拌手撕酸甜紫甘藍。的做法1、紫甘藍洗淨，用廚房紙擦乾。2、準備一個保鮮袋。用手將紫甘藍撕成片狀，放入保鮮袋中。3、加入醬油、白醋、陳醋、白糖，喜歡吃辣的可以放...

清炒紫甘藍

06-05 用料紫甘藍四分之一個蒜一瓣鹽適量醋半勺清炒紫甘藍的做法蒜末爆香，加入紫甘藍翻炒！依次加入鹽，醋，繼續翻炒！最後加點水煮一會！收汁裝盤！...

熗炒紫甘藍

03-20 用料紫甘藍一棵花椒10粒幹辣椒2個鹽3克糖3克生抽10ml醋10ml熗炒紫甘藍的做法紫甘藍洗淨，切細絲備用。鍋中加入油，油沒熱就下入花椒，小火把花椒炸糊，然後把花椒盛出扔掉，繼續小火，幹辣椒從中間掰一下下入鍋中，因爲剛纔炸花椒...

爆炒紫甘藍

01-02 用料紫甘藍一小塊蒜兩，三瓣生抽一勺鹽，花椒粉適量食用油(豬油最好)兩勺爆炒紫甘藍的做法紫甘藍洗淨切絲。蒜拍一下切塊油熱先炒香蒜再倒入菜翻炒均勻，加生抽，鹽，花椒粉炒至入味。喜歡吃脆的少炒一會。喜歡吃軟的多炒一會。...

小炒紫甘藍

03-04 一顆紫甘藍顏色豔麗味道特別你一定會喜歡上的哈！我還蠻喜歡的心得分享溫馨提示：對該食材有過敏者或不適合等等人羣禁食哦！用料紫甘藍1顆蒜2-4顆乾紅辣椒4個花椒少許醋少許醬油少許鹽少許油少許小炒紫甘藍的做法挑選一顆...

香炒紫甘藍

09-25 腦子一熱就買了一棵紫甘藍，突發奇想炒了吃，沒有想到這麼好吃，好於大頭菜啊！成爲最愛食譜之一…紫甘藍好儲存冰箱放一週都沒事，包得緊特出數，一顆小甘藍可以吃兩頓，從外面的葉片撥來開始吃，裏面下頓的還能再放一星期，週末宅在家...

手撕甘藍

03-01 今天給大家做一道手撕甘藍、特別好吃的哦、用料甘藍一個色拉油少許幹辣椒2個蒜三瓣蠔油一勺鹽少許手撕甘藍的做法甘藍用手撕成碎片（不要太小哦）鍋裏放油、油溫升高後放入甘藍（油溫很重要哦、一定要油溫高了放菜）、快速翻...

手撕雞拌紫甘藍

04-02 用料嫩雞1只香菜1根蔥1根紫甘藍4分1個黃紅椒各半手撕雞拌紫甘藍的做法將蔥切絲，黃紅椒切絲，紫甘藍切絲雞洗淨後抹上粗鹽，來回按摩雞讓鹽充分吸附，放置半小時後洗淨上鍋蒸15分鐘，放涼撕好備用把紫甘藍，黃紅椒過下開水燙熟撈...

快手小炒🔥手撕包菜紫甘藍💥

12-08 爽脆清甜的包菜雙色好吃有好看，色香味俱全，快手小炒get!用料包菜1/4個紫甘藍1/4個雞精半勺鹽半勺生抽1勺醋2勺姜2片孜然半勺小辣椒2個蠔油1勺快手小炒🔥手撕包菜紫甘藍💥的做法1.雙色包菜手撕成小塊2.鍋中放少許油，加蒜...

紫甘藍炒蛋

03-21 其實這是一道失敗的菜品，原本想做的是紫甘藍斬蛋，經驗不足炒散了就臨時改了主意，成品調一調色看起來也還不錯，就索性記錄下來，下次再按原計劃執行~#消耗紫甘藍#抗氧化#減脂用料紫甘藍約八分之一個雞蛋2個鹽3-5克油2刷子黑...

快手手撕紫甘藍

12-19 用料紫色甘藍一個生薑適量大蒜2瓣香菇若干調料:鹽黑胡椒橄欖油檸檬汁適量快手手撕紫甘藍的做法紫甘藍用手撕成碎片、洗淨、瀝乾水姜蒜備用香菇泡軟，切絲備用鍋燒熱，倒入橄欖油，加熱，爆炒薑絲蒜瓣至淺金黃色把紫甘藍放進去...

雜炒紫甘藍

11-14 用料毛豆米1把紫甘藍半個杏鮑菇1個木耳6片油少許鹽少許生抽少許雜炒紫甘藍的做法把所有菜分別清洗乾淨，杏鮑菇和紫甘藍切成絲，切成絲的紫甘藍用少許鹽醃2、3分鐘。開火把鍋燒熱倒油，油熱後，倒入毛豆米，翻炒一會，倒入杏鮑菇，...

妙手紫甘藍

12-14 聽有的妹子說紫甘藍很不好吃炒着軟趴趴又甜甜的很奇怪所以還是涼拌比較好健康又好食忽略我很幼稚的刀工自創的口味還是很讚的~怎麼說。。。難道是巷口小推車涼皮的味道嘛總之不必那個差~用料紫甘藍1/4棵胡蘿蔔一小根...