減脂三餐便當2怎麼做好吃，減脂三餐便當2家常做法

08-04 女兒的減脂便當，媽媽的愛用料去皮雞腿一隻大l蝦100g蔬菜400g左右意麪50g(生重)調味橄欖油、鹽、黑胡椒碎、白胡椒粉、蘋果醋減脂三餐便當2的做法早餐：元白菜紫甘藍切絲用蘋果醋、鹽、白胡椒粉拌均勻(150g)、醬牛肉50g、...

家當便當冒充減脂餐

03-28 2020這個特殊的年份，一場疫情改變了很多潮水之下的涌動。康先森跟我說，他們公司就他叫外賣，我驚呆了，才知道：他丫的，所有人都有父母公婆或阿姨做飯，我們家就我了！而且，看着這個從高一開始就坐我後面的又做了我十幾年老公的男人...

減脂便當

08-05 用料西蘭花適量洋蔥芒果適量大米適量小米適量紫甘藍適量香菇適量雞胸肉適量海苔適量酸奶適量鹽適量雞精適量黑胡椒粉適量料酒適量澱粉適量減脂便當的做法備好主要食材第一部分：蒸米飯倒入米飯倒入小米加水電飯煲蒸煮第...

減脂餐-減脂便當-苦瓜炒蛋

10-21 減脂期，每天自己帶飯，都是前一天晚上準備好，第二天早上做，早上也就不到二十分鐘，很方便。苦瓜炒蛋是我比較鍾愛的一道菜，去火又健康。這個菜前一天晚上準備好苦瓜就好，第二天打兩個蛋就行。用料苦瓜一根雞蛋2個花生油適量鹽...

上班族減脂午餐便當第三週

04-05 用料蔬菜乾蛋白質碳水上班族減脂午餐便當第三週的做法清炒包菜，番茄金針菇，炒雞胸（雞胸肉炒的幹一點還挺有嚼勁），早晨剩下的雞蛋胡蘿蔔蝦仁，雞胸肉絲，水煮生菜（這個品種生菜真難吃），水煮雞蛋今天回家吃的，大蝦，龍利魚，豆苗，金針菇，一...

佛系減脂工作日便當2

11-10 今天星期五啊，明天不上班啊用料蔬菜如圖所示佛系減脂工作日便當2的做法週一週二週三週四週五今天週五嘻嘻嘻嘻嘻...

工作日減脂便當NO.2

06-30 拒絕外賣，好好吃飯！今日午餐共453卡用料蠶豆160克韭菜150克雞蛋1個胡蘿蔔15克生菜1片牛肉（瘦）60克黃瓜少量番茄1個油5克蠔油1勺黑胡椒醬1勺番茄醬1勺工作日減脂便當NO.2的做法春韭蠶豆：蠶豆160G韭菜150G刷油後，蠶豆炒一下燜...

減脂健康午餐便當【第2期】

06-02 誰說午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...

超滿足減脂便當【2】(520大卡)

06-03 用料雞蛋1個蝦仁3只內酯豆腐260g小蔥2根青豆18克蒸魚豆豉4g味極鮮2g香油3g超滿足減脂便當【2】(520大卡)的做法我用的是這位作者的菜譜，用量我寫在了上面，算了一下寫一份蒸蛋的熱量共計283大卡，很滿足啦~謝謝作者~我蒸了...

減脂便當2

07-25 之前很多朋友讓我做一些減脂期的便當，讓我不得不感慨一下天熱了大家積極性真是好高啊……當然，如果天氣變涼了也能堅持下去，就是最好的啦~畢竟我們減肥的最終目標是有一個健康的身體，不是嗎？需要注意的是，減脂/減肥時也請把...

超滿足減脂便當2(530大卡)

06-03 決定出超滿足減脂便當系列記錄自己的快樂兼職期，哈哈哈哈~一起加油吧~用料金槍魚反捲米飯70g壽司紫菜1張金槍魚(水浸)45g金鑼低脂香腸1根(小根30g)生菜30g丘比低脂沙拉醬5g黑，白芝麻少許(裝飾)茄汁大蝦蝦10只番茄醬40g...

減脂便當合輯2—中國胃

05-12 這樣吃讓我在2018瘦了27斤，沒有捱餓，不吃沙拉，只要營養均衡，減脂道路不痛苦，養成一個好習慣而已，持續更新，分享給有需要的中國胃٩😛ི۶用料蔬菜乾減脂便當合輯2—中國胃的做法1.烤平魚（蛋白質）平魚解凍，正反面劃3道，正反面撒鹽...

減脂便當2

02-16 瘦一點不是給別人看，而是上樓的步伐更輕了，又有鎖骨了，血脂血糖不高了，而你又有自信了~姑娘稍稍努力，你就會發現生活是那麼精彩，周圍的一些平凡的事物都是別樣的美好~做個小計劃，首先買個體脂稱，它會是你減肥路上的小馬達，把脂...

減脂三餐便當1

08-04 女兒要減肥，申請帶飯，而且是“一天三餐“，於是開啓製作“低熱低脂便當"之“第二職業"。用料雞肉400g玉米200g糙米飯50g蔬菜400g豆腐乾50g蔥、姜少許泡發木耳100g減脂三餐便當1的做法晚餐:水煮甜玉米;元白菜切絲水焯(150g...

我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐

05-12 整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...

便當減脂餐

10-11 陸陸續續做了一段時間便當了今天做的明天中午便當蒜薹炒雞胸鮑汁豆腐蛋炒飯用料雞蛋1個蒜薹100g米飯0.5碗豆腐1塊雞胸100g便當減脂餐的做法越吃越瘦...

減脂便當

10-16 用料紅米雞蛋紅豆玉米紫甘藍生菜胡蘿蔔雞胸肉三文治減脂便當的做法1⃣...

減脂日便當午餐|健康🥪三明治

09-24 最近節日太多🥂，聖誕、新年、生日、聚餐……一不小心肉肉就上身了(･᷅ὢ･᷄)，趕緊清淡飲食安排起來，讓腸胃休息一下。爲自己做了簡單的三明治午餐，材料搭配好，營養比例是非常健康的哦！用料吐司片4片低脂沙拉醬2勺味增醬1/2小...

午餐便當飯盒/減脂餐便當記錄

04-22 記錄一下午餐便當以儘量低卡低熱量做法簡單易操作來安排！4月7號體重124.2斤用料雜糧飯/紫紅薯/全麥麪包/燕麥粥…西藍花/生菜/菌類雞蛋肉魚肉牛肉蝦午餐便當飯盒/減脂餐便當記錄的做法（120）5.4午餐：蒸紫薯➕海鮮菇蒸雞胸...

減脂三餐便當3

08-04 今天生理期，要吃熱的用料去皮雞腿一隻蝦100g蔬菜550g左右減脂三餐便當3的做法早餐:萵筍葉切小片、黃瓜切片、櫻桃西紅柿切片，鍋中少許花椒油，爆香蔥花兒、蒜沫放入蔬菜略炒，加入鹽、雞精，炒勻即可(蔬菜總量150g);水煮蛋一...

減脂餐便當

07-10 用料水煮雞蛋1個菜心200克黃瓜1/3根萵筍1/3根牛肉100克米飯1碗生抽蠔油各一勺鹽適量減脂餐便當的做法鍋中熱油，下菜心梗炒30秒，再下萵筍黃瓜炒1分鐘，再下菜心葉炒熟，加醬油蠔油鹽翻炒均勻即可出鍋。鍋中熱油，牛肉炒熟加鹽...

減脂午餐便當三

06-22 跟昨天差不多，這個也是可以當便當的，早上做很快，只是我今天沒有上班在家吃所以就沒有裝。用料米飯1碗雞蛋1個西藍花3朵黃瓜1/3根胡蘿蔔三四片雞胸肉1塊100克左右減脂午餐便當三的做法把蒸飯的步驟給你們拍了圖，應該很清楚...

十日便當2-不減肥不減脂

05-20 工作便當系列好的我知道我飯量大😆😆😆用料蔬菜十日便當2-不減肥不減脂的做法豆角茄子➕臘肉➕滷牛肉➕水煮胡蘿蔔蔥爆羊肉➕蒜蓉西蘭花➕南瓜米飯彩椒肉絲➕蝦仁滑蛋➕餅（買的）幹鍋菜花➕水煮娃娃菜➕滷牛肉➕蒸南瓜➕...

減脂健康午餐便當之三

07-19 今天的亮點是烤小番茄，和生吃是完全不同的風情。作爲偏愛主食星人，沒有主食也得搞一份酒釀過過碳水的癮。用料健身即食雞胸肉半小塊胡蘿蔔小半根芹菜一根核桃（或腰果，花生等其他堅果）十顆生菜三四片洋蔥少許蒜一瓣咖喱粉（或...

減脂便當餐

08-12 暑假在家的大事之一，希望堅持打卡啦！用料蔬菜乾雞蛋個水果乾肉主食減脂便當餐的做法0704午餐打卡0705午餐打卡...