涼拌怎麼做好吃，涼拌家常做法

01-06 用料空心菜1把鹽3克生抽1勺蒜5瓣香油1勺醋4勺涼拌蒜泥空心菜的做法空心菜清洗乾淨備用鍋中放清水燒開放入空心菜，焯水2分鐘（變軟後翻個面，把菜梗放下面煮菜葉放上面），或者菜梗和菜葉分開，菜梗煮2分鐘，煮好拿出，接着煮菜葉1分...

涼拌豆腐絲（黑豆豆腐絲）—減肥佳品

12-29 減肥佳品用料豆腐絲1把醋、鹽、糖、蒜末、蔥絲適量涼拌豆腐絲（黑豆豆腐絲）—減肥佳品的做法蔥絲、蒜末、醋適量一小勺糖一小勺鹽攪拌均勻豆腐絲用開水焯一遍豆腐絲撈出，放在涼拌料裏攪拌均勻...

純素美食｜涼拌豆腐

12-30 嫩豆腐這麼吃，簡單方便又好吃😋（當然，老豆腐也可以這麼吃）【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等）▲不含酒...

夏日必備—涼拌荷包蛋

01-03 這道菜是雲南這邊的口味，起初我是在傣味飯店嚐到這道菜，覺得蠻好吃的，就自己回家試着做了一下～飯店裏面加上了蒜油和番茄，我自己做的就沒有加呢～ps我個人不太喜歡生番茄的味道，蒜油的味道會特別的突出，把檸檬的香氣蓋住了用料...

涼拌黃瓜/木耳/腐竹｜涼拌藕片

01-02 家裏常做的涼拌菜。黃瓜，花生、木耳、腐竹，芝麻一起搭配，非常鮮香爽口。👉小貼士1️⃣黃瓜應該用糖醃製殺水，纔會爽脆可口哦！2️⃣腐竹用溫水和鹽，20分鐘能快速泡發好。或者入水中，用微波爐加熱一下，也可以快速泡發好。3️⃣木耳用...

✅減肥必備低脂涼拌油麥菜🥬

01-02 材料簡單但是非常清爽無油吃起來毫無負擔用料油麥菜120克蒜7克涼拌料A鹽1克醋22克✅減肥必備低脂涼拌油麥菜🥬的做法油麥菜掰成小塊，洗淨，濾水。蒜末如圖油麥菜加入蒜末和所有涼拌料A即可。...

涼拌青豆腐竹

01-07 夏天必不可少涼拌菜用料腐竹200克青椒半個紅椒半個洋蔥適量生抽適量白醋適量鹽適量耗油適量香油1勺涼拌青豆腐竹的做法幹腐竹提前用涼水泡半小時以上燒開水，把泡好腐竹倒進去煮2分鐘，煮的時候放少量鹽掉好水的腐竹撈出...

韓式涼拌汁

12-31 用料蒜1勺韓式涼拌汁的做法韓式涼拌汁1配料做法看圖片韓式涼拌汁2配料做法看圖片...

泰式涼拌檸檬雞爪

12-31 夏天，逃不過酸酸甜甜。即使現在還沒正式入夏，涼拌菜已然早早登上餐桌。喜歡吃酸的東西，娃也喜歡，自己做，健康衛生。適合不吃辣的大小盆友😜用料雞爪10只姜3片檸檬1個料酒2勺洋蔥半個香菜3根生抽3勺陳醋4勺鹽適量白糖適量白...

爽滑涼拌方便麪

01-05 10分鐘就能搞定的涼拌麪！酸甜開胃，特別適合夏天，湯汁多一點更好吃。用料方便麪1包韓式辣椒醬3勺梨或者蘋果1/4個芝麻油2勺雪碧2小勺2勺海鮮醬油2勺白醋3勺熟芝麻少許爽滑涼拌方便麪的做法醬汁合集①梨榨成果泥和其他所有...

清清爽爽涼拌椒麻西蘭花

12-29 花椒油拯救了疫情期間吃傷的西蘭花花椒油yyds用料西蘭花一大朵蒸魚豉油兩大勺蠔油一泵白糖一小勺克大蒜3瓣花椒油大半勺清清爽爽涼拌椒麻西蘭花的做法西蘭花洗乾淨焯水兩分鐘，水滾後下鍋煮兩分鐘的意思。爲了省油省鹽，...

涼拌麪板

12-31 ...

涼拌山姆豆腐絲

12-30 全家搶着吃的一道用料豆腐絲糖鹽生抽蒜香菜醋芝麻油涼拌山姆豆腐絲的做法豆腐絲溫水泡20分鐘，水燒開煮一分鐘撈起沖涼備用撒適量鹽，白糖抓勻。蒜頭剁碎，娃兒不喜歡吃到蒜頭所以沒剁碎適量生抽，醋，蒜頭，芝麻香油加熱煮沸即關...

涼拌手撕茄子——新手小白也可以做的下飯菜。

01-01 有三樣食材組合放在一起，它們會激發出特別的香味，這三樣材料是蒜＋香油＋香醋。用料細茄子4根大蒜瓣2瓣生抽1勺香油1勺青椒1個香醋半勺涼拌手撕茄子——新手小白也可以做的下飯菜。的做法茄子對半切後放入蒸鍋，開火上汽蒸5分...

泰式涼拌小海鮮

12-29 夏天沒啥胃口，來道涼拌菜，泰式涼拌海鮮，酸爽開胃。用料鮮蝦400克鮮魷300克小青檸3個生抽2～3勺香醋2勺香油1勺白砂糖小半勺香菜適量姜3片料酒2勺冰水800克泰式涼拌小海鮮的做法1⃣準備好食材，提前備點涼開水，放入冰箱蝦去頭，...

夏季開胃涼拌千張

12-29 用料千張豆腐皮3張胡蘿蔔半根香菜1根紅辣椒2個大蒜3瓣辣椒粉1勺白芝麻1勺生抽2勺耗油1勺白醋2勺白糖1勺夏季開胃涼拌千張的做法準備食材：千張豆腐皮切條，胡蘿蔔擦絲，大蒜切末，紅辣椒切圈千張先下鍋濯水幾分鐘，去除豆腥味取...

（煎炸）涼拌千張

01-01 3塊錢的涼拌千張，省錢快手菜你值得get，簡單易做！發現冰箱還有千張沒吃完，本來是打算下火鍋吃的，於是拿來做了涼拌菜，過程圖片沒記錄下來，夏天到了，我真的好喜歡吃涼拌菜，好吃就分享給大家嘗試一下。用料千張100g青椒適量小米椒...

夏日清涼～涼拌雞絲蕨根粉

12-30 夏天快來了，很想吃涼拌的，冰冰的菜、飲料、冰激凌。涼涼冰冰的菜意味着又可以偷懶了，製作時間短並快速用料蕨根粉250克雞胸肉半塊黃瓜半根西蘭花2小朵胡蘿蔔半根蒜末2瓣生抽2湯勺鹽1調味勺白糖2調味勺醋1湯勺香油1勺小米...

掉秤超快的涼拌蕎麥麪🍜

12-28 讓減脂餐也吃得開心😁減肥期間基本隔一天吃一次的拌麪，用來把體重打下去，每次吃完掉秤7兩，9兩，1斤4兩不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的減脂餐也不能5分鐘就幹完哦，要細嚼慢嚥，堅持下去，會看到效果噠🥳🥳用料蕎麥麪70...

涼拌斧頭牛腱肉

12-27 用料牛腱克涼拌斧頭牛腱肉的做法牛腱分切大塊，泡水2小時去血水。準備煮肉調料：大蔥，薑片，八角，香葉，桂皮，小茴香，花椒，白酒，冰糖，鹽。將牛肉放入高壓鍋，加清水漫過牛肉，開大火焯水去浮沫，放入煮肉料，加蓋壓半小時。浸泡後取出晾涼，切...

韭菜涼拌麪條魚

12-29 又來發青島土菜譜了😊週末回媽媽家拿的乾的麪條魚，和自己家種的韭菜，今天就趕緊做起來！韭菜涼拌麪條魚太經典了！！鮮鮮鮮！！做法超簡單，一起吃起來吧～😄用料麪條魚乾適量韭菜適量醬油適量醋適量韭菜涼拌麪條魚的做法韭菜切段，用開...

懶人涼拌魔芋絲

12-30 快手好吃零門檻用料魔芋一袋蔥少許白芝麻1小把小米椒2個蒜3瓣生抽2勺醋2勺鹽少許黃瓜1根耗油1勺懶人涼拌魔芋絲的做法準備好主材小米椒蔥蒜瓣全部切好放入碗中撒上白芝麻鍋中燒熱油淋在上面加入兩勺生抽加入一勺耗油...

12m+ 涼拌雞絲，一撕一拌超簡單做法，清清爽爽！

12-31 雞胸肉平時吃起來會比較柴，但是煮熟之後又撕成薄條狀，經過醬汁浸潤後就會變得柔軟多汁。整個雞絲都會吸飽了醬汁，讓你吃的每一口都大滿足！更多詳細食譜，盡在VX公號：啊嗚輔食用料水果黃瓜1根檸檬片4片香菜2根薑片5片小蔥1根...

涼拌蕎麥麪藕

12-30 記錄📝用料蕎麥麪藕一把黃瓜一根黑木耳適量香菜2根辣椒粉適量生抽適量醋適量鹽適量白糖適量蠔油適量白芝麻適量涼拌蕎麥麪藕的做法1、黑木耳泡水、泡好後沸水煮兩分鐘左右撈起來備用。2、面藕用30-40度的溫開水泡着約...

涼拌黃瓜筆記

12-28 同學們好！五月份，我們一起來“我爲家人做個菜”，以表謝意！拍黃瓜是一道家常涼菜，主料是黃瓜，用各種調料拌制而成。清涼爽口，適合夏季食用。黃瓜屬於涼性，夏季食用能夠清熱去火，排除體內毒素的效果，還具有美容的效果，並且味道鮮美...