清淡的香菇西藍花怎麼做好吃，清淡的香菇西藍花家常做法

清淡的香菇西藍花

01-26 「快手版」健康清淡少油用料西蘭花若干香菇若干蒜2瓣香蔥少許鹽少許味極鮮少許清淡的香菇西藍花的做法由於炒菜時少油所以香菇西藍花需提前焯水1.熱鍋放入少許油，放入蔥蒜爆香2.香菇下鍋翻炒，加入少許味極鮮醬油，炒香3....

香菇西藍花

09-18 用料西蘭花一顆香菇隨意生抽勺老抽勺蠔油勺糖克鹽克大蒜瓣澱粉勺香菇西藍花的做法西藍花掰成小朵，水裏加點鹽泡一會，然後開水焯一下香菇切塊兒以上各適量調汁加水調勻蒜，拍碎熱鍋涼油放蒜，翻炒幾下，放香菇炒，放料汁，放西藍花...

藍瘦香菇吃麪（西蘭花香菇拌麪）

07-13 一碗簡單易做的網紅素面。用料西蘭花一棵香菇5朵麪條適量蒜2瓣藍瘦香菇吃麪（西蘭花香菇拌麪）的做法西蘭花下開水焯至變色撈出。起油鍋下切好的香菇片炒至變軟，加少量的鹽調味翻炒2分鐘左右，下焯好的西藍花，繼續翻炒。再翻...

清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行菜

07-21 紅色，黃色，白色，綠色，黑色，五行具備，營養均衡，相得益彰的好吃。用料西藍花半顆胡蘿蔔🥕1根杏鮑菇半個（大）/一個（中）木耳一小把鹽1克淺色醬油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行...

清淡西藍花炒水果椒

09-28 用料西藍花一朵半個紅色水果椒芝麻油花生油鹽蒜頭清淡西藍花炒水果椒的做法西藍花、水果椒洗好切好，拍幾粒大蒜鍋裏把水燒開放入準備好的西藍花，放鹽煮開。這樣可以讓西藍花裏面的髒東西去掉。西藍花差不多熟就關火，倒出...

輔食~西藍花香菇厚蛋燒

05-24 可以加蛋清的寶寶，除了蒸蛋，也可以嘗試一下煎蛋了~用料雞蛋1個西藍花3朵香菇1朵核桃油少量輔食~西藍花香菇厚蛋燒的做法香菇，西藍花提前浸泡沖洗，焯水過涼~我用的是大雁蛋，個頭比較大，所以用了一個，大家根據自己的情況準備蛋...

清炒西藍花

07-02 用料西蘭花1朵油適量鹽多一點水適量清炒西藍花的做法西藍花剪小朵鹽水泡一下，洗淨冷水下鍋，水開後撈出立一下水分倒油下西藍花翻炒加一勺鹽，可以稍微多一點，因爲花菜類比較吃鹽，淡了不好吃。加一些冷水大概沒過菜的一半蓋...

雙菇西藍花

06-19 西藍花的維生素C含量極高，有助於提高人體免疫力。此外，其含水量高，熱量很低，適合瘦身減肥者食用。西藍花中還含有類黃酮物質，可預防高血壓、心臟病。用料西蘭花1棵素蠔油1湯匙香菇5朵金針菇150克薑絲5克蒜片5克水澱粉20克...

清清淡淡也下飯，香菇雞片

11-04 清淡低脂，但是也很適合配熱乎乎的大米飯喲！用料雞胸肉250克黃瓜半根香菇4、5朵鹽適量以下是醃肉料薑片5片料酒一勺五香粉一勺蔥姜粉一勺鹽少許水澱粉一勺清清淡淡也下飯，香菇雞片的做法黃瓜洗淨切片，香菇洗淨切片。雞胸肉...

減脂菜☞香菇西藍花

09-10 我減脂期必做的一道菜！！用料西蘭花香菇蒜減脂菜☞香菇西藍花的做法食材準備第一步2345步出鍋...

香菇西藍花蝦仁燜飯

06-09 少油少鹽，減脂增肌好夥伴！用料西蘭花適量香菇4朵蝦仁100克白洋蔥適量鹽適量白胡椒粉適量熟米飯(減脂的話雜糧飯最佳)適量香菇西藍花蝦仁燜飯的做法蝦仁解凍，洗淨備用。西蘭花用鹽水浸泡後，切小朵。香菇溫水泡發後去蒂切小...

清蒸西藍花

05-14 西蘭花常常出現在各種與膳食保健相關的研究中，延緩衰老、增強免疫系統、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它對預防青少年精神抑鬱和對糖尿病有積極作用，堪稱蔬菜中的“營養皇冠”！用料西蘭花、蝦仁、鹽、雞...

花菇西藍花

12-29 記錄自己做法先把西藍花，花姑綽水。熱鍋熱油放姜，放花姑翻炒均勻，加入素耗油翻炒，加半碗水的澱粉蓋鍋蓋蓋悶一會，開啟放入綽好的西藍花菜椒翻炒一下加入鹽翻炒幾下出鍋。用料澱粉1勺西蘭花1朵花菇5朵鹽半勺克素耗油1適量花...

清清淡淡香菇肉片青菜粥

07-23 晚上想吃清淡的，大週末的，自己動手熬粥。最近大愛莆田熗肉，我對福鼎肉片沒啥感覺，莆田的熗肉簡直喜歡的不要不要的，所以，這鍋粥一定得加點肉，僞熗肉😁。用料芥菜1小片幹香菇1朵瘦肉20克大米1/4杯清清淡淡香菇肉片青菜粥的做...

清煮西藍花

04-01 據說還可以適合中老年人🌚😂用料西蘭花1朵鹽4勺大蒜若干瓣清煮西藍花的做法菜花洗淨切分成合適的大小清水煮沸沒過西藍花即可放入3-4勺鹽煮沸後再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片後放入鍋中同西藍花一起煮喜歡爛一點...

清湯西藍花

04-03 本來想用雞湯做上湯西藍花的，今天出門有事，直接用水做的清湯西藍花用料胡蘿蔔1/2根西蘭花1/2顆午餐肉1/2盒皮蛋1個鹹鴨蛋1個清湯西藍花的做法西藍花洗乾淨切小塊，焯水控幹備用。胡蘿蔔洗乾淨去皮，切塊，焯水控水備用。鹹蛋...

最清淡版炒西藍花

04-27 用料西蘭花蒜末克鹽食用油最清淡版炒西藍花的做法西藍花撕成小塊，鍋燒熱水，西藍花焯水一分鐘，放一點鹽能提亮西藍花的綠色熱鍋涼油放入蒜末爆香，放入焯好水的西藍花爆炒，西藍花已經焯過水，很好熟，出鍋前撒適量鹽.香油調味，香...

香菇玉米西藍花燜雞

03-08 一日三餐，葷素搭配！用料雞半隻玉米1條幹香菇若干生抽適量蒜8瓣鹽適量西藍花半個花椒若干粒胡椒粉少許耗油適量油適量香菇玉米西藍花燜雞的做法半隻雞，洗乾淨備用！玉米和西藍花洗淨備用。幹香菇泡好，切塊備用。少許花椒，蒜瓣...

清炒西藍花，口味清淡，營養價值高

11-06 週末的早晨，來一個清炒西藍花，開啓新的一天！用料西蘭花450g食用油適量大蒜3瓣味極鮮1勺鹽2克清炒西藍花，口味清淡，營養價值高的做法西藍花放淡鹽水，浸泡十五分鐘以上；鍋中放入水，少許鹽和少許食用油，水開後，焯水；焯過水的西藍花，...

藍瘦香菇（西藍花瘦肉炒香菇）

07-15 靈感源自近期爆紅的段子"藍瘦香菇"，原意是不開心而難受想哭，但這道菜卻是滿滿的正能量！含有豐富維C的西藍花，搭配美味豬瘦肉，再佐以經典配角香菇君，簡單中迸發出元氣爆棚的滿足！用料西藍花300g豬瘦肉200g幹香菇3朵紅辣椒一根...

清清淡淡菌菇西紅柿雞蛋湯麪

11-18 和平日不一樣的一天。這是我自己大暑節氣那天的晚餐。一個人準備溜達去看哈密瓜節，被告知已經結束。臨時決定去了哈密木卡姆傳承中心，看了原生態的載歌載舞的表演。心情變好了。步行回家的路上，在太陽下曬曬，關節疼痛的身...

香菇西藍花

10-01 香菇西藍花，低脂鮮美，好吃不長肉哦！用料西蘭花朵香菇朵蠔油勺蒜瓣醬油勺鹽克香菇西藍花的做法步驟說明...

清淡康寶藍

11-27 適合不能喝濃咖啡一族，普通康寶藍對我來說有點苦，於是就變化了一款適合自己口味的清淡版本用料咖啡粉5g噴射奶油10g或隨意糖隨意清淡康寶藍的做法煮咖啡，我用的摩卡壺，咖啡粉用量是做espresso的一半，口味清淡的關鍵。煮好...

清清淡淡的家常小炒——蒜蓉西蘭花

12-08 很喜歡這種清清淡淡，做法又簡單的家常小炒，耗時短，很方便。什麼時候想吃了，費上幾分鐘的時間，一盤合口的小炒美味就可以吃到嘴裏了。蒜蓉西蘭花，就是道非常簡單易做的家常小炒，做好後脆爽可口，配白粥或米飯都是不錯的選擇哦。...

鮑汁香菇西藍花-小美版

09-22 用料油25克西藍花切小朵半顆胡蘿蔔切滾刀半根幹香菇泡發8朵鮑魚汁25克鮑汁香菇西藍花-小美版的做法油25克，胡蘿蔔，香菇放入主鍋，3分鐘v反轉小勺，不蓋量杯蓋。放入西藍花，鮑魚汁，5分鐘反轉小勺，時間到，好了。...